alkov.su

Почему бывает одышка при ВСД и как восстанавливать дыхание

Чем обусловлена нехватка воздуха и одышка при ВСД?

Что может быть страшнее внезапного удушья на ровном месте? ВСДшник задаёт себе этот панический вопрос, когда в очередной раз испытывает нехватку воздуха и одышку без видимых на то причин. Он уже побывал у многих докторов и получил оптимистичный вердикт: органические патологии отсутствуют. Но почему возникает удушье и нехватка воздуха при ВСД?

Факты для ипохондриков

Одышка при ВСД – действительно частое явление. Она знакома ВСДшникам в самых разных проявлениях:

  • после приёма пищи или газированного напитка;
  • в шумной, густой толпе/в транспорте;
  • спустя короткое время после пробуждения;
  • в одиночестве за чашкой кофе у монитора и т.д.

Часто одышка возникает совершенно на ровном месте, и человек тут же поддаётся своему страху: он паникует, сердце начинает усиленно колотиться, а в результате проблемы с дыханием только усиливаются. И из этого замкнутого круга нет никакого выхода.

Периодически больной замыкается в себе, концентрируясь на негативных мыслях. Он уверен: врачи просто не видят какую-то огромную органическую проблему, и вскоре заболевание убьёт его.

Однако есть ряд отличительных признаков, по которым можно отнести нехватку воздуха именно к ВСД, а не к опасным состояниям, о которых начитался ВСДшник. Итак, ощущение нехватки воздуха, удушья или частое поверхностное дыхание связано с ВСД, если:

  1. Симптом имеет «гибкий график». Одышка при ходьбе, например, появляется не постоянно, а скорее без всякого расписания. Если вчера дистоник всю дорогу до дома с работы щупал себе пульс и останавливался, чтобы не захлебнуться воздухом, то сегодня он мог бы и пробежать весь этот путь без единого намёка на плохое дыхание.
  2. Часто одышку сопровождают бесконтрольное чувство страха, паника, адреналиновый криз, экстрасистолия или нервозность. Находясь в стрессе, организм вынужден включить свои механизмы гипервентиляции. Ваше тело думает, что вы в беде, и пытается запастись кислородом на случай, если вам придётся бежать или бороться. Если поддаться адреналину и испугаться ещё сильнее, одышка только усилится. Некоторые больные таким образом доводят себя до обморока. Это не опасно для жизни, однако стоит хотя бы попытаться взять себя в руки и начать контролировать ситуацию.
  3. Больной не может конкретно объяснить свои ощущения. Ему кажется, что воздуха не хватает, и что дышать трудно. Но как именно трудно – объяснить невозможно. Это может быть затруднённый вдох (реже выдох), ощущение скованности горла и груди, чувство комка в бронхах, першение в горле, желание постоянно откашливаться. Часто дистоник жалуется, что не может полноценно вдохнуть воздух полной грудью или зевнуть. Зевок получается скудным, от чего возникают неудовлетворённость, раздражение и паника. Если у меня не получается зевать, значит, скоро я вообще не смогу сделать нормальный вдох, – беспокоится больной.

Простое объяснение запутанной проблемы

Наши организмы – это чётко слаженные биологические машины, где всё закономерно, и ничего не возникает без причины. Да, ВСДшнику кажется, что одышка в состоянии покоя – это какой-то внезапный сбой в организме, угрожающий жизни. Однако чаще всего это лишь реакция тела на стресс.

Как только в кровь выделяется адреналин, тело тут же начинает активизировать себя для выживания. Гормон страха действует так, как предначертала природа. Сосуды сужаются, а лёгкие начинают усиленно работать, чтобы не лишить органы кислорода. Если при этом не происходит никакой двигательной активности, формула кислорода и углекислоты в крови начинает отклоняться от нормальных показателей. Углекислоты явно не хватает, и мозг, чтобы выправить ситуацию, даёт дыхательному центру приказ – повысить частоту дыхания. И чем больше человек при этом паникует и бездействует, тем неприятнее для него симптомы.

Гипервентиляция чревата потерей кальция и повышенным сосудистым тонусом. Мышцы начинает сводить судорогой, а кисти и стопы немеют, холодеют. Если человек не успокаивается, то вскоре одышку сопровождают желудочные и кишечные боли, дискомфорт в области сердца, метеоризм.

Нередко дистоника беспокоит странная одышка после еды, но и для неё есть объяснение. Чтобы нормально переварить полученную пищу, желудочно-кишечному тракту требуется должное количество крови, а это, конечно, часто становится проблемой при ВСД. Ну как отдать кровь органам пищеварения, если организм только и снабжает ею сердце и мозг? Тело при ВСД постоянно напряжено и готовится к смертельному бою с воображаемыми врагами, и переваривать пищу ему просто некогда. Однако трапеза внутри, и телу нужно с ней что-то делать. Потому заботливый мозг подключает к делу лёгкие. Чем чаще они начнут производить вдохи и выдохи, тем больше кислорода получит ЖКТ. Неудивительно, что многие ВСДшники так плохо чувствуют себя после приёма пищи.

Всё, что следует знать в данной ситуации, – нехватка воздуха и одышка при ВСД абсолютно не угрожает вашей жизни, а является обычной реакцией организма на стресс. И, конечно, у вас есть все шансы справиться с этим неприятным симптомом. Сложнее всего убедить себя в отсутствии опасности, но психолог отлично знакомый с ВСД и поможет вам выстоять в этой непростой борьбе.

” alt=”Чем обусловлена нехватка воздуха и одышка при ВСД?”>

Что такое психогенная одышка при неврозе, ВСД и как от нее избавиться?


Жалобы на одышку при неврозе и ВСД, которая представляет собой ничто иное как телесное проявление все того же невроза, являются одними из самых частых среди всех физических симптомов тревожных расстройств.

Что и не удивительно, так как дыхание – это первое, что изменяется на нервной почве. А страх задохнуться – самый глубинный и неотъемлемый у человека.

Проявления нервной одышки

Симптомы психогенной одышки включают в себя:

  • ощущение того, что вы дышите (обычно мы не замечаем этого);
  • ощущение нехватки воздуха;
  • чувство, что дышать тяжело, не удается сделать полный вдох и захватить с ним достаточное количество воздуха;
  • потребность пыхтеть и задыхаться;
  • мысли о том, что вы должны заставлять себя дышать, и если вы забудете это делать, то дыхание тут же прекратиться;
  • частую зевоту;
  • одышку, как после бега, но совершенно на ровном месте без видимой причины.

Все перечисленные симптомы могут являть себя одновременно или сменять друг друга. А могут преобладать только один или два из них.

Иногда проблемы с дыханием возникают на явно нервной почве, то есть ясно связаны с каким-либо стрессовом событием в жизни. А иногда приходят как будто не от куда.

Они могут донимать весь день. А могут возникать лишь в отдельные часы. Могут посещать каждый день. А могут появляться только изредка.

Когда-то затруднённое дыхание при ВСД проявляет себя отдельно от других симптомов заболевания, а когда-то дополняет их.

У некоторых людей усиления ощущения того, что им сложно дышать, провоцирует стильный ветер, дующий в лицо.

Однако крайне мало вероятно, что у вас что-то найдут. Если бы у вас была патология, которая вызывала настоящие проблемы с дыханием, вы бы о ней давно знали. Как раз одышка при неврозе, ВСД – это тот симптом, который никогда не находит медицинских подтверждений, кроме постановки все того же диагноза – вегето-сосудистая дистония.

Причины возникновения

Гипервентиляция

Первая причина одышки при ВСД. Поскольку вегето-сосудистая дистония – это просто телесное отражение постоянного стресса и тревоги, люди, страдающие от этой напасти, часто форсируют свое дыхание. Даже не замечая этого. Ведь они постоянно готовятся либо бежать, либо нападать. Хотя им и может казаться, что это совершенно не так.

Тем не менее это так. А потому их организм вводит в себя больше кислорода, чем надо. И выделяет больше углекислого газа, чем следует. Ведь он готовится к активной мышечной работе. Которой в итоге и нет. А потому развивается состояние гипервентиляции, которое часто ощущается человеком как нехватка воздуха, одышка.

Задержка дыхания

Довольно часто тяжело дышать при ВСД становится просто потому, что человек не дышит. Некоторые невротики, которые уверены, что у них есть заболевания сердца и/или легких, вырабатывают для себя «щадящий» тип дыхания: начинают дышать совсем поверхностно. Им кажется, что так они сводят к минимуму нагрузку на больные системы организма.

Конечно, эффект от такого «щадящего» поведения оказывается противоположным ожидаемому. Появляется одышка, ощущение нехватки воздуха. А как они могут не появиться, если человек постоянно фактически задерживает дыхание?

Перенапряжение дыхательных мышц

Трудно дышать при ВСД может быть и оттого, что дыхательные мышцы слишком напряжены. Как и все остальные скелетные мышцы.

Некоторые даже специально напрягают мышцы живота. Так им кажется, что сердце бьется не так быстро, а дышится не столь глубоко. И это якобы безопасно.

Безусловно, такое перенапряжение мышц в области груди, живота и спины не несет никакой угрозы жизни или здоровью. Но субъективно может восприниматься, как сложности с совершением дыхательных движений.

Читать еще:  Где начинается малый круг кровообращения и где он заканчивается?

Пересыхание слизистых оболочек верхних дыхательных путей

Тяжело дышать от нервов может быть и по той причине, что пересыхает слизистая носа. Пересыхание это связано со спазмом капилляров слизистой оболочки, развивающимся на фоне стресса.

Опять-таки такой спазм никак не угрожает жизни, но может заставить невротика открыть рот и начать пыхтеть так, как будто он бежал или страдает тяжелым насморком.

Пересыхать может не только слизистая носа, но и горла. И это часто становится причиной возникновения кашля на нервной почве.

Сердцебиение

Одышка при неврозе часто возникает на фоне усиленного сердцебиения, которое, в свою очередь, напрямую связано с тем тревожным состоянием, в котором находится человек.

Чем сильнее пульс, тем чаще и дыхание. Это – норма.

Страх, мнительность и гиперчувствительность

А потому основная причина проблем с дыханием на нервной почве – это мнительность (постоянное мониторирование своего самочувствия) и испуг, когда с состоянием организма что-то становится «не так».

Очень часто приступ страха задохнуться, перерастающий в паническую атаку, развивается следующим образом:

  • человек нервничает;
  • у него возникают естественные изменения в дыхании, которые провоцируют развитие «симптома одышки»;
  • далее следует испуг;
  • а вслед за испугом дальнейшее нарастание симптомов;
  • усиление испуга, паника и т.д.

Так возникает острый приступ психогенный одышки, часто перерастающий в паническую атаку.

При этом проблемы с дыханием при ВСД могут носить и хронический характер. В этом случае острой паники не развивается. Но человек постоянно думает о том, что ему «тяжело дышать, не хватает воздуха, сейчас он задохнется и т.д.».

На фоне таких мыслей, которые приводят к хроническому нервному возбуждению возникает и хроническая психогенная одышка. Так как невротик все время волнуется, прислушивается к себе, а потому постоянно «задыхается».

Иррациональное мышление долженствования

Итак, люди, у которых есть одышка при неврозе, постоянно думают, о том, что они задыхаются. Эти мысли навязчивы. Мнительность высока.

Однако помимо этих мыслей, у них существует еще иррациональное мышление долженствования, которое в данном случае убеждает их в том, что они:

  • всегда должны дышать абсолютно ровно;
  • им не может вдруг захотеться сделать глубокий вдох;
  • у них не должно ускоряться дыхание;
  • не должен пересыхать нос и т.д.

Но человек не робот. Функционирование его внутренних органов постоянно немного меняется. И это норма.

Все люди на Земле время от времени «задыхаются». Просто они это не пугаются. Вообще не обращают на это внимание.

Посмотрите на первоклассника. Он сидит и выводит первые в своей жизни буквы. Рот открыт. Пыхтит от напряжения.

Всдэшник в такой ситуации немедленно решил бы, что ему трудно дышать, не хватает воздуха и т.д. Но первоклашка не замечает, что он «задыхается». Не замечает потому, что в его голове нет иррациональных мыслей о том, что он не должен пыхтеть. А если пыхтит, значит, это – конец.

В голове невротика такие мысли есть. А потому нормальное изменение дыхание, вызванное нервным напряжением, он расценивает как симптом тяжелой болезни. Пугается. И пошло, поехало…

Как избавиться?

Лечение одышки при ВСД можно разделить на две части. Это – скорая помощь. И – полное избавление от проблемы.

Как быстро снять симптом?

Первым делом попробуйте сделать дыхание более ровным и равномерным. Если у вас гипервентиляция, то дышать надо менее глубоко. Если задержка – до делать более глубокие вдохи. Поскольку субъективно эти два состояния различить не всегда просто, попробуйте такую схему:

  • сделайте достаточно глубокий вдох, но не чрезмерный;
  • досчитайте до 4-х и только после этого выдыхайте (полностью, не надо себя «щадить);
  • вновь посчитайте до 4-х и вновь сделайте глубокий вдох и т.д.

Такая схема дыхания может помочь и при гипервентиляции, и при недостаточности дыхательной активности.

  1. Если вы ощущаете, что тяжело дышать вам из-за мышечного блока, напрягите (очень сильно) мышцы живота и спины и удерживайте напряжение в течение 10 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.
  2. Если вы чувствуете, что у вас пересохли все слизистые оболочки, просто смочите их водой.

Хорошо помогает восстановить нормальный ритм дыхания неспешная прогулка. Но только если в ее момент вы не испытываете агорафобических страхов. А также легкие физические упражнения. Но опять-таки только в том случае, если вы их не боитесь, не считаете, что физическая активность может нанести непоправимый вред вашему больному организму.

Истинное лечение

Купирование симптома затрудненного дыхания при ВСД полезно для сиюминутного облегчения состояния. Но оно никак не помогает избавиться от невроза в принципе. Поэтому как бы вы ни пытались дышать ровно и на счет, как бы не релаксировали мышцы, психогенная одышка все равно будет возвращаться. Или заменяться другой симптоматикой.

Поэтому если вы хотите перестать задыхаться раз и навсегда, вам надо работать со своим неврозом, а не с его телесными проявлениями, называемыми ВСД.

Подлинное же излечение от невроза во всех его аспектах требует помощи психотерапевта, практикующего когнитивно-поведенческую терапию. Поскольку такое лечение доступно далеко не всем людям, можно начать работать со своими иррациональными мыслями самостоятельно.

Описать практику конгнитивно-поведенческой терапии в одной статье на сайте невозможно. Ибо этому вопросу посвящены необъятные тома научной информации. Однако можно кратко обрисовать принцип работы непосредственно с симптоматикой страха задохнуться, психогенной одышкой.

Работайте над своими симптомами приблизительно следующим образом.

  • Возьмите лист бумаги и ручку. Обязательно так – никаких электронных приспособлений.
  • Запишите подробно все свои иррациональные мысли, которые есть у вас относительно вашего дыхания. Пишите подробно и разборчиво все то, что вы на самом деле думаете.

Так прям и пишите:

Я считаю, что мое дыхание всегда должно быть идеально ровным. Если оно не идеально ровное, значит, я умираю.

Я полагаю, что, если у меня пересох нос, и я открыл рот, значит, я тяжело болен и сейчас умру от удушья.

Я думаю, что, если я сделал несколько «лишних» вдохов, значит, у меня тяжелая болезнь сердца или патология дыхательной системы.

Вот так подробно все и записывайте. Ничего не упускайте. Мыслей у вас будет много. Не 1 или 2. Если больше 1 написать не получается, значит, вы плохо их ищите. Скрываете от самого себя.

  • Затем на другом листе бумаги также подробно и детально напишите опровержение каждой своей иррациональной мысли.

Мысль: с считаю, что мое дыхание всегда должно быть идеально ровным. Если оно не идеально ровное, значит, я умираю.

Исправление: с чего я решил, что я должен дышать, как робот, всегда одинаково ровно? Разве кто-то из людей на земном шаре так дышит? Но разве тот, кто находится в реанимации на искусственной вентиляции легких. И то не факт. Разве, когда я бегал в школе кросс или писал контрольную по математике, я не пыхтел? И что я умер от этого пыхтения? Тогда почему я решил, что умру от него сейчас?

И так далее, так далее.

Пишите подробно. Не ленитесь. Это в ваших интересах. Старайтесь написать на каждую иррациональную мысль как можно больше опровержений. А не одно.

Можете не сомневаться, что после того, как вы тщательно проработаете все свои иррациональные мысли о дыхании, вам станет лучше. Однако одной такой проработки вряд ли окажется достаточно. Скорее всего ее потребуется повторять несколько раз.

Коррекция нарушений дыхания (одышки, удушья) при ВСД

Вегетативная дистония – это болезнь, при которой наблюдается нескоординированная работа симпатической и парасимпатической нервных систем. Эта патология встречается в 29-82% случаев всей взрослой и детской популяции. Вегетативная дистония имеет большое количество синдромов и симптомов, из-за чего диагностика болезни трудная. Возможны приступы удушья при ВСД. Они чаще всего являются следствием невростенического состояния, которое и провоцирует дыхательные расстройства, нехватку кислорода.

Причины вегетативной дистонии, виды патологии

ВСД сопровождается множеством разнообразных проявлений

У нейроциркуляторной дисфункции существуют несколько разновидностей ее течения, которые имеют специфичные клинические проявления.

Типы вегетативной дисфункции:

  • Гипотонический. Отличается низким давлением, вестибулопатиями, обморочными состояниями после приступов невроза.
  • Гипертонический. Повышение давления на фоне стрессовой ситуации, переживаний, невротических и депрессивных расстройствах.
  • Кардиальный. Болевые ощущения за грудиной, нарушение ритма, неэффективен Нитроглицерин.
  • Висцеральный. Гастралгии, синдром раздраженного кишечника после стрессовых ситуаций.
  • Тахикардиальный. Чувство учащенного сердцебиения, повышение давления.
  • Астенический. Постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость.
  • Респираторный. Диспноэ, чувство нехватки воздуха, одышка, возможно удушье, похожее на приступ астмы, в глазах паника, часто имеется сухой кашель, дыхание поверхностное, больной не может сделать полноценный вдох, вздохнуть пациенту тяжело.
  • Смешанный.

Специфическим признаком нейроциркуляторной дисфункции считается разнообразие синдромов и клинических проявлений.

Симптомы ВСД могут быть разной степени выраженности

Почему появляется нейроциркуляторная дистония? Причинами болезни являются следующие:

  • наследственность по вегетативной дистонии;
  • гормональные изменения (половое созревание, аменорея, беременность);
  • эндокринные патологии (гипотиреоз, болезнь надпочечников);
  • психиатрические заболевания, переутомление (стрессы, неврозы, панические атаки, депрессия);
  • частая или резкая смена места проживания;
  • болезни позвоночного столба, головного мозга (остеохондроз, травмы, опухолевые процессы, дефицит кровотока в мозге, энцефалопатия, вызванная дефицитом кровотока мозговой ткани);
  • патологии с хроническим течением;
  • инфекционные болезни, отравления, аллергии;
  • курение, алкоголь;
  • разновидность темперамента.

Почему тяжело дышать при ВСД? Психотерапевты считают, что респираторный вид вегетативной дистонии вызван психиатрическими отклонениями. К ним относятся панические атаки, неврозы, депрессивные состояния, страхи.

Клинические проявления дыхательных нарушений при респираторной разновидности вегетативной дисфункции

Синдром дыхательных нарушений при ВСД может проявляться ощущением нехватки воздуха

Читать еще:  Можно ли вместо колоноскопии сделать магнитно-резонансную томографию кишечника

Как развивается при ВСД чувство нехватки воздуха? Запускаются респираторные нарушения:

  • страхом;
  • стрессовой ситуацией;
  • панической атакой;
  • неврозоподобным состоянием;
  • депрессивным настроем.

У пациента после переживаний провоцируется недостаточность дыхательной функции. Наблюдается одышка, ощущение дефицита кислорода.

Человеку трудно нормально дышать. Дыхание становится частое, но поверхностное. Пациент не может поначалу осуществлять глубокий вдох. Вдохнуть человеку тяжело, так как испытывает боль в грудной клетке. Со временем пациент начинает задыхаться. Одышка при ВСД очень схожа по клинике с астматическими респираторными нарушениями.

Респираторные изменения совсем не связаны с астмой, а также другими болезнями дыхательной системы. При возникновении приступа не помогает введение бронхолитиков (или эффект совсем слабый).

На фоне недостатка воздуха у пациента может развиться паническая атака. Ее начало еще больше усугубляет состояние пациента. Человек пытается дышать глубоко, чтобы больше захватить воздуха, но часто. Это приводит к онемению кончиков пальцев, головокружению по причине гипервентиляции.

Лечение респираторных нарушений при нейроциркуляторной дистонии

Нарушения дыхания при ВСД лечат успокоительными средствами, физической нагрузкой, а также психотренингами беседами с психологом. Во время занятий на тренингах больных пытаются научить, как правильно справляться со стрессовой ситуацией. Если пациент просто сильно переживает, то его начинают лечить седативными лекарственными препаратами (Валериана, Пустырник, Ново-Пассит). При наличии у больного невроза или панической атаки в анамнезе врач применяет нейролептики, транквилизаторы, ноотропные лекарственные средства, а так же циклические антидепрессанты (при самых тяжелых случаях).

Чтобы снять приступ удушья при ВСД, необходимо усадить пациента, постараться успокоить. Больному нужен покой. Следует проветрить помещение, расстегнуть сдавливающие элементы одежды. Если это не помогло, нужно дать больному таблетку Валерианы, Пустырника.

Если у больного в анамнезе паническая атака или невроз (есть прописанные психиатром таблетки), то необходимо сразу дать лекарство. При неэффективности лечебных мероприятий следует вызвать службу скорой помощи.

После купирования приступа дыхательных расстройств пациенту лучше сходить на прием к терапевту и психиатру для уточнения диагноза, а также назначения правильного лечения. Это очень важно, так как вегетативная дистония может скрывать за собой другие патологии, ее вызывающие.

ВСД с респираторным синдромом успешно лечат психотерапевты

Помимо лекарственной терапии используют лечебную гимнастику при вегетативной дистонии. Она помогает восстанавливать ритм дыхания, что очень важно в период приступа. Во внеприступный период можно делать следующие упражнения:

  • «Усмирение»: пациент медленно глубоко вдыхает через нос, поднимает руки вверх для большего наполнения легких, за счет расширения ребер. Далее производится задержка дыхания на 8 секунд, после чего больной тихонько выдыхает. При выдохе руки сначала сгибаются в локтевых суставах, а затем резко опускаются вниз, ударяясь о бока больного.
  • «Ступеньки»: Больной наполняет кислородом легкие наполовину, а затем небольшими порциями вдыхает до полного наполнения грудной клетки. После ступенчатого вдоха осуществляется порционный выдох. Это задание необходимо выполнить до 5-10 раз.

Упражнения со звуками также очень полезно для пациентов с дыхательными расстройствами. В лечении нейроциркуляторной дистонии часто используют упражнения по Лазареву.

К ним относятся:

  • «Звук «В»»: упражнение способствует усилению кровотока лица и головы. Звук «В» произносят на выдохе (после неглубокого вдоха). Осуществляется 4 подхода.
  • «Звук «З»»: улучшает кровоток головы. Пациент должен вдохнуть, во время всего выдоха произносить максимально тихо и долго звук «З». Необходимо сделать еще 4 подхода.
  • «Звук «Ж»»: улучшает кровенаполнение груди. Произносить звук «Ж» на выдохе.
  • «Звук «М»»: улучшает работу солнечного сплетения. Руки положить на живот. После вдоха больной делает выдох, одновременно произносит звук «М». До 4 раз за 1 занятие.
  • «Релаксация со звуком»: расслабляет организм. Пациент, лежа на спине, произносит звуки «Ф, Х, Ц, Ч, Ш, Щ, С». Каждый звук нужно протянуть как можно дольше дважды за занятие.

Специальная гимнастика при ВСД помогает нормализовать дыхание

Лазарев также предлагает и другие упражнения:

Воздушный шар в груди

Воздушный шар стремится вверх Пациент лежит на спине, вытянув ноги, закрыв глаза. Больному нужно сделать вдох. При этом плечи не поднимаются, надувается живот. После этого нужно выдохнуть, живот впадает. Пациент лежит на спине, положив руки на нижнюю часть груди. Вдох производится носом, при выдохе надавить руками на грудь. Человек сидит, вытянув ноги. Одну руку необходимо положить в область сочленения двух ключиц. Производится глубокий вдох и выдох.

Методики йоги тоже придерживаются дыхательной гимнастики. Поэтому для улучшения состояние больным с ВСД можно посещать занятия йогой постоянно. После курса лечения приступы дыхательных расстройств уменьшатся. Активно применяют также метод Федоренко (на основе йоги). Он помогает снизить панические атаки, восстановить дыхание, убрать проблему удушья.

В йоге дыхание составляет важную часть практики

Гимнастика любого вида должна обязательно сочетаться с комплексной терапией заболевания.

Пациентам обязательны пешие прогулки на свежем воздухе. С утра нужно проводить зарядку с элементами дыхательных упражнений. Необходимо правильно питаться. Рацион должен содержать достаточное количество витаминов, микроэлементов.

Вегетативная дистония может скрывать за собой тяжелые заболевания, в том числе астму. Поэтому при возникновении приступов удушья лучше обратиться к врачу для исключения серьезных патологий, опасных для жизни. Если диагноз ВСД подтвержден, то следует посетить невролога, для исключения или подтверждения неврозоподобных расстройств. При назначении лечения следует выполнять все рекомендации доктора, чтобы избежать осложнений, снизить частоту приступов.

Чувство нехватки воздуха при ВСД

Сложное по механизму появления и клиническим проявлениям заболевание – вегето-сосудистая дистония. У многих людей оно сопровождается чувством нехватки воздуха. Состояние настолько пугает человека, что он вынужден экстренно обращаться за медицинской помощью. Справиться с расстройством можно, если своевременно принять соответствующие меры.

Причины нарушений дыхания при ВСД

Контроль над дыхательной деятельностью в организме людей осуществляет не только головной мозг, но и парасимпатическая нервная система. Человеку нет необходимости думать, сколько движений в минуту должны сделать его легкие, чтобы молекулы кислорода с воздухом в нужном объеме поступили в ткани.

Однако, при сбое в отлаженном механизме люди начинают задыхаться – они не могут глубоко вдохнуть. Сигнал об этом поступает в головной мозга и запускается механизм «аварийной» самопомощи, не всегда эффективный. Ведь истинная причина недостатка воздуха скрывается психологической проблеме, а не в физиологии.

Факторы, которые могут спровоцировать приступ удушья:

  • после сильных стрессов – конфликт на работе, в семье, развод, смерть родственника;
  • повышенная внушаемость – прочтение информации о патологиях, симптоматика которых имеет сходство с недостатком воздуха у определенного больного;
  • депрессии – погруженность в болезнь, уверенность в близкой смерти;
  • перенос на себя тех признаков астмы, обструкции бронхов, за которыми человек наблюдал в детстве у бабушки/дедушки.

Итогом сильных стрессов будет уменьшение объема питательных веществ в сердечной мышце, головном мозге. В кровяном русле возрастает концентрация углекислоты – организм стремиться скорректировать ситуацию и заставляет человека дышать чаще. Подобное объяснение в доступной форме специалист рассказывает уже на первой консультации, когда возникает вопрос, почему не хватает воздуха при дыхании.

Симптоматика ВСД

Сбой в вегетативной нервной системе не у всех проявляется одинаково. Так, для гипервентиляционного синдрома при ВСД будут характерны следующие признаки:

  • внезапные ощущения нехватки воздуха;
  • затрудненность глубокого вдоха;
  • спазм в горле, першение, сухой кашель;
  • паника и боязнь смерти;
  • появление комка в горле, который мешает дышать при ВСД;
  • стеснение в грудной клетке – чаще в левой ее половине, реже в подложечной зоне;
  • побледнение кожных покровов;
  • обильный холодный пот.

Одновременно с симптомами нехватки воздуха у человека могут появляться иные признаки ВСД – головокружение, ухудшение зрения, слуха в момент приступа, скачки артериального давления, обмороки.

Дифференцировать именно гипервентиляционный синдром с бронхиальной астмой помогает такой факт – ощущение нехватки воздуха при вдохе, а не при выдохе. К тому же у больного отсутствуют изменения при спирометрии. Симптоматика проявлений взаимосвязана с эмоциональным потрясением, а не вдыханием аллергена. Однако, если человеку тяжело дышать – рекомендуется обращаться к врачу, не заниматься самодиагностикой и самолечением.

Диагностика ВСД

Поставить правильный диагноз в случае появления чувства нехватки воздуха при ВСД под силу только опытному врачу – большинство людей уверены, что у них имеется тяжелое дыхательное расстройство, которое требует приема специальных медикаментов.

Тем не менее, тщательный сбор жалоб и анамнеза заболевания позволяет специалисту понять, что каких-либо предпосылок для формирования астмы либо обструктивного бронхита не имелось. Ведь человеку становится трудно дышать именно на пике негативных эмоций – гнева, стресса, эмоциональных потрясений. Облегчение же наступает после приема успокоительных капель – к примеру, Корвалола, а не от применения ингаляционного бронхорасширяющего медикамента.

Читать еще:  4 правила подготовки к обследованию с помощью позитронной эмиссионной томографии

В случае ВСД одышка у человека не усиливается при ускорении шага, тогда как паника и боязнь умереть утяжеляет ситуацию. Помощь в дифференциальной диагностике оказывают инструментально-лабораторные обследования:

  • рентгенография структур грудной клетки;
  • спирография – проверка скорости выдоха и объема бронхов;
  • электромиография – проба на скрытые мышечные спазмы;
  • анализы крови – выявляют смещение кислотно-основного состояния в сторону ощелачивания.

Анализ информации в совокупности позволяет отклонить иные диагнозы с признаками нехватки воздуха – бронхиальной астмы, саркоидоза легких, бронхита, скрытой пневмонии.

Тактика лечения ВСД

Если одышка при ВСД носит эпизодичный характер и быстро устраняется выполнением определенных психологических упражнений, то в проведении специализированного лечения надобности нет. Тогда как серьезные проблемы с дыханием из-за вегетососудистой дистонии требуют комплексного подхода к терапии – консультаций невропатолога, психотерапевта.

В основе, безусловно, будет находиться применение методов психотерапии – осознание проблемы и освоение техник расслабления, контроля над дыхательной деятельностью. Понимание того, что диспноэ при ВСД не несет угрозы для жизни – половина успеха. В этом случае приступы удушья с недостаточным поступлением воздуха будут реже. Первостепенная задача – проанализировать жизнь и выявить те провоцирующие факторы, которые приводили к ощущениям острой нехватки воздуха. Их устранение и избегание в дальнейшем – еще 1/3 лечения.

Между тем, проблемам с дыханием при ВСД необходимо уделять пристальное внимание, не отмахиваться от них. Ведь при прогрессировании патологии они могут стать источником серьезных осложнений. Специалист обязательно рекомендует освоение дыхательных техник – глубоких медленных вдохов и продолжительных выдохов, отвлечение от психотравмирующей ситуации.

Из медикаментов могут быть назначены:

  • успокоительные препараты на растительном сырье – Пустырник, Мелисса, Валериана;
  • антидепрессанты – Паксил, Амитриптилин;
  • транквилизаторы – Адаптол, Афобазол, Грандаксин;
  • вегетотропные препараты – Белласпон, платифилин;
  • средства для купирования мышечной возбудимости – Магне В6, Глюконат кальция;
  • витамины подгруппы В – Мильгамма, Неуробекс.

Подбирать оптимальные схемы медикаментозной коррекции возникновения проблем с дыханием должен исключительно врач. Самолечение влечет усугубление расстройства.

Профилактика ВСД

Большинство известных специалистам болезней можно успешно предупредить – это намного проще, чем потом заниматься их лечением. Удушье при ВСД не исключение – гипервентиляционный синдром подается профилактическим мероприятиям.

Для устранения приступов удушья при ВСД достаточно скорректировать образ жизни:

  • больше гулять на свежем воздухе – в ближайшем лесопарке, выезжать загород;
  • выполнять упражнения лечебной гимнастики;
  • избегать переедания – каждый «лишний» килограмм усиливает одышку;
  • отказаться от вредных привычек – потребления табачной, алкогольной продукции;
  • обеспечить качественный ночной отдых – в хорошо проветриваемом, спокойном помещении с обилием воздуха;
  • контролировать эмоциональное состояние – избегать стрессовых, конфликтных ситуаций.

На помощь приходят рецепты народной медицины – курсовой прием успокоительных отваров и настоев, которые мягко воздействуют на организм людей, успокаивают возбужденные нервные клетки, возвращают человеку душевное равновесие и полноценное поступление воздуха. Однако, каждый из подобных рецептов следует заранее согласовать с лечащим врачом, чтобы не нанести организму дополнительного вреда.

Респираторный тип ВСД

Вегетососудистая дистония возникает по многим причинам, но имеет один механизм развития. Различают несколько видов ВСД:

  • респираторный;
  • кардиальный;
  • по гипотоническому типу;
  • по гипертоническому типу;
  • смешанный.

Врачи Юсуповской больницы определяют причину и вид ВСД с помощью современных инструментальных и лабораторных методов диагностики. После определения вида ВСД проводят комплексное лечение, направленное на устранение причины нарушения функции вегетативной нервной системы, механизма развития заболевания и ведущих симптомов. При респираторном типе ВСД к лечению подключают пульмонологов.

Симптомы респираторной формы ВСД

У больных респираторной формой ВСД возникают проблемы с дыханием. Пациенты предъявляют следующие жалобы:

  • чувство нехватки воздуха;
  • одышку;
  • чувство неполноты вдоха.

Некоторые больные жалуются на учащённое поверхностное дыхание, у них возникает желание глубоко вдыхать воздух, появляется «тоскливый вздох». Может появиться чувство «комка» в горле или сдавливания его. Пациенту трудно находиться в душном помещении, возникает потребность открывать окна. Постоянное чувство нехватки воздуха при ВСД сопровождается головокружением, чувством тревоги, боязнью задохнуться. Возможны приступы удушья при ВСД.

Механизм развития дыхательных нарушений при ВСД

Ощущение нехватки воздуха при ВСД возникает под воздействием эмоционального стресса. Эмоциональные реакции организма, которые формируются в условиях стресса, превалируют, нарушают стабильность и устойчивость человека, психическую адаптацию и эмоциональное равновесие, «выбивают из колеи» и привычного жизненного ритма. Эти реакции имеют два компонента, которые действуют параллельно: психологический (чувственный тип неудовольствия или удовольствия), и вегетативный. Второй механизм выполняет биологически необходимую роль энергетического обеспечения целостного поведения.

Важную роль в обеспечении нормального функционирования вегетативного компонента неврологи отводят гипоталамусу и лимбико-ретикулярному комплексу. Гипоталамус обеспечивает безусловно-рефлекторную регуляцию следующих жизненно важных процессов:

  • дыхания;
  • кровяного давления;
  • функции мочевого пузыря и пищеварительного тракта;
  • теплообразования;
  • кроветворения;
  • потоотделения;
  • зрачкового рефлекса;
  • жирового и углеводного обмена.

Универсальным нейрофизиологическим механизмом запускания ВСД является нарушение иерархической соподчиненности интегративных систем головного мозга, прежде всего лимбико-ретикулярного комплекса. Происходит нарушение взаимоотношения активирующих и тормозных регуляторных компонентов, в последующем ретикулярные системы истощаются.

У пациента после переживаний провоцируется недостаточность дыхательной функции. Наблюдается одышка, ощущение дефицита кислорода. Пациент не может поначалу осуществлять глубокий вдох. Вдохнуть человеку тяжело, так как он испытывает боль в грудной клетке. Со временем пациент начинает задыхаться. Одышка при ВСД схожа по с клинической картиной астматического приступа.

Уменьшается уровень насыщения крови кислородом и увеличивается концентрация углекислого газа, стимулирующего дыхательный центр. Пациент начинает ещё чаще дышать. Он боится умереть от удушья. Психосоматические расстройства усиливают нарушение респираторной функции. На фоне недостатка воздуха у пациента развивается паническая атака. Её начало еще больше усугубляет состояние пациента. Человек пытается дышать глубоко, чтобы больше захватить воздуха, но часто. Это приводит к головокружению и онемению кончиков пальцев по причине гипервентиляции.

Купирования острых респираторных нарушений при ВСД

Нарушения дыхания при ВСД врачи Юсуповской больницы лечат успокоительными средствами, физической нагрузкой, психотренингами. Во время занятий на тренингах психологи пытаются научить пациента, как правильно справляться со стрессовой ситуацией. Если больной просто сильно переживает ему седативные лекарственные препараты – валериану, ново-пассит, пустырник. Если пациент когда-либо перенёс паническую атаку или ранее у него выявлен невроз, неврологи применяют транквилизаторы, нейролептики, ноотропные лекарственные препараты. В тяжёлых случаях назначают циклические антидепрессанты.

Чтобы снять приступ удушья при ВСД, следует пациента усадить и успокоить. Больному нужен покой. Нужно расстегнуть сдавливающие элементы одежды, проветрить помещение. Если это не помогло, надо больному таблетку пустырника или валерианы. При наличии информации о перенесенной панической атаке или неврозе необходимо сразу дать лекарство, прописанное ранее психиатром.

Профилактика дыхательных нарушений при ВСД

После купирования приступа дыхательных расстройств пациенту следует обратиться в Юсуповскую больницу для уточнения диагноза и назначения правильного лечения. Это очень важно, поскольку ВСД может быть признаком другой патологии, вызывающие вегетососудистую дистонию.

Помимо лекарственной терапии, реабилитологи и используют лечебную гимнастику при вегетативной дистонии по респираторному типу. Она помогает восстанавливать ритм дыхания, что важно в период приступа. Вне приступа пациентам рекомендуют следующие упражнения:

  • «усмирение» – пациент делает медленный вдох через нос, поднимает руки вверх для большего наполнения лёгких за счёт расширения рёбер, задерживает дыхание на 8 секунд, после чего тихонько выдыхает (при выдохе руки сначала сгибают в локтевых суставах, а затем резко опускают вниз, ударяя о бока);
  • «ступеньки» – больной наполовину наполняет кислородом лёгкие, а затем небольшими порциями вдыхает до полного наполнения грудной клетки. После ступенчатого вдоха осуществляет порционный выдох;
  • упражнения со звуком.

Во время произношения звука «В» на выдохе (после неглубокого вдоха) усиливается кровоток головы и лица. Звук «З» улучшает кровоток головы. Пациент вдыхает, во время всего выдоха максимально тихо и долго произносит звук «З». «Звук «Ж», произнесенный на выдохе, улучшает кровенаполнение груди.

Нормализовать дыхание при ВСД помогают упражнения по Лазареву:

  • воздушный шар;
  • воздушный шар в груди;
  • воздушный шар стремится вверх.

Пациент лежит на спине, закрыв глаза и вытянув ноги. Больной делает вдох, не поднимая плеч – живот надувается. После этого выдыхает – живот впадает. Можно лечь на спину, положив руки на нижнюю часть груди, произнести вдох носом, при выдохе надавить руками на грудь. Сидя прямо, необходимо вытянуть ноги, одну руку положить в область сочленения двух ключиц и произвести глубокий вдох и выдох.

Если после упражнений, приёма успокоительных таблеток удушье не проходит, звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи оказывают неотложную помощь пациентам с проблемами дыхания при ВСД ежедневно в течение 24 часов. После купирование приступов вы пройдёте обследование и курс адекватной терапии, направленной на предотвращение последующих вегетативных кризов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector