alkov.su

Помогает ли точечный массаж при гипотонии

Точечный массаж при гипотонии и гипертонии – лучшая альтернатива медикаментозному лечению

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы уже более полувека занимают первую строчку в печальном рейтинге заболеваний, способных стать причиной летального исхода. Одной из причин развития ишемической болезни, инфарктов и инсультов, коронарной недостаточности и стенокардии являются проблемы с давлением.

Статистика свидетельствует, что бороться с гипертонией приходится каждому третьему взрослому жителю развитых стран, причём многие из этих людей вынуждены постоянно принимать медикаменты.

Чересчур низкое давление не вызывает серьёзных органических повреждений внутренних органов, однако влияет на общее состояние людей.

Пациентов с гипотонией сопровождают постоянный упадок сил, низкая работоспособность и недостаточная выносливость, частые головные боли.

Причины, провоцирующие проблемы с давлением, могут быть разными: неврозы, малоподвижный образ жизни, нервные перегрузки и т. д. Однако какие бы факторы ни вызвали сбои в работе организма, возвращать АД в норму по возможности нужно.

И одной из наиболее результативных техник регулирования давления без применения фармацевтических препаратов является японская система шиацу.

Точечный массаж при гипотонии

Говорить о низком давлении у человека можно, если показания тонометра составляют менее 105/65 мм. рт. столба.

В некоторых случаях гипотония является физиологической нормой и человек даже при давлении 90/50 отлично себя чувствует.

Однако если гипотония сопровождается ухудшением самочувствия, головными и сердечными болями, есть смысл прибегнуть к несложным японским упражнениям.

Все движения выполняются возбуждающим методом – путём прерывистого надавливания на биологически активные точки:

  • Работаем с участками возле сонных артерий. С левой стороны ниже челюсти находим место пульсации и выполняем 3 интенсивные надавливания продолжительностью по 10 секунд с перерывами. Те же движения делаем с правой стороны.
  • В течение 1-2 минут воздействуем на участки затылочных бугров с двух сторон головы.
  • 2 минуты выполняем надавливания на центральную зону ладони (точку точно в центре ладони, а также справа и слева от нее).
  • Находим точку на внутреннем участке предплечья, которая выше запястья ровно на ширину ладони. Выполняем интенсивные надавливания в течение 2 минут.
  • Воздействуем на участок спины между левой лопаткой и позвоночным столбом. Время воздействия – 2 минуты.

Что такое акупунктура и как проходит процедура расскажет наша статья.

Возможно ли провести процедуру душа Шарко в домашних условиях узнайте из нашего материала.

Такая техника может применяться и в профилактических целях.

Точечный массаж при гипертонии

Проблема повышенного давления (если показания тонометра выше, чем 140/90 мм рт. ст.) чревата серьёзными последствиями, поэтому в период ухудшения самочувствия точечный массаж стоит совмещать с приёмом медикаментов.

На начальных стадиях болезни японская методика позволяет снизить АД без использования лекарств. Для достижения устойчивого результата понадобится не менее 10 сеансов, проведенных по следующей методике:

  • Подушечкой большого пальца выполняем длительные надавливания умеренной интенсивности на зоны пульсации сонной артерии сначала с левой, потом с правой стороны шеи. Всего нужно выполнить 6 надавливаний продолжительностью по 10 секунд каждое.
  • Большим пальцем правой руки воздействуем на точку в глубине затылочной ямки (именно в этом месте голова крепится к позвоночнику). Выполняем 2 интенсивных надавливания продолжительностью по 10 секунд.
  • Воздействуем на заднюю поверхность шеи, мысленно разделив её горизонтально на 3 части и найдя 3 пары расположенных параллельно активных точек. На каждую пару выполняем по 3 надавливания большими пальцами продолжительностью по 10 секунд.
  • Надавливаем на область солнечного сплетения, одновременно воздействуя безымянными, средними и указательными пальцами обеих рук. Выполняем по 10 надавливаний продолжительностью по 10 секунд.
  • Поочередно сдавливаем и сильно растягиваем средние пальцы на обеих руках.
  • Выполняем лёгкие поглаживания сверху вниз вдоль линии от мочки уха до середины ключицы. Воздействие с каждой стороны головы выполняем по 10 раз поочередно.

Если проблемы с давлением действительно серьёзны, самостоятельно отказываться от приёма лекарств без согласования с врачом нельзя.

Как применять точечный массаж при высоком давлении посмотрите на видео:

Как поднять давление без таблеток в домашних условиях

Нельзя замалчивать проблемы с низким давлением, списывать недомогание на усталость и надеяться, что все «устаканится» само собой. Гипотония – серьезное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое без должного внимания может обернуться тяжелыми последствиями. Но и принимать пачками таблетки, повышающие артериальное давление, тоже не нужно спешить. Есть масса способов и простых средств, помогающих нормализовать работу организма без лишнего воздействия медикаментозных препаратов.

Однако прежде чем проводить какие-либо самостоятельные мероприятия в домашних условиях, следует убедиться, что ухудшение самочувствия связано именно с понижением давления. Определить его можно по таким симптомам:

  • Повышенная утомляемость.
  • Слабость, упадок сил, понижение жизненного тонуса.
  • Шум в ушах.
  • Темные пятна или «мушки» перед глазами.
  • Утренняя тошнота и головокружение (особенно при беременности на ранних сроках).
  • Частые головные боли, головокружения.
  • Мигрень.
  • Обильное потоотделение.
  • Похолодение и онемение конечностей.
  • Одышка.
  • При резких скачках давления, глубоких наклонах – потеря сознания.

Профилактикой понижения давления является правильный режим дня, полноценный отдых и сон, утренняя гимнастика, контрастный душ, сбалансированное питание. В случаях, когда давление все же упало и нужно быстро стабилизировать его в домашних условиях, помогут несложные действия и доступные средства.

Читать еще:  У ребенка часто идет кровь из носа: причины и лечение

Экстренная помощь при понижении АД

Быстро поднимет давление крепкий и очень сладкий натуральный кофе. Содержащийся в напитке кофеин расширит кровеносные сосуды, за счет чего симптомы гипотонии утихнут.

Аналогичным действием обладает черный чай. Тоже крепкий и сладкий. Кофеина в нем не так много, как в кофе, но тонизирующим действием черный чай обладает. Лечебный эффект на разных людях проявляется в большей или меньшей степени, в зависимости от того, как часто и в каких количествах человек употребляет эти напитки.

Повысить давление быстро можно также с помощью алкогольных напитков. В состоянии пониженного АД рекомендуется выпить рюмочку коньяка или красного вина. Сосуды расширятся и недомогание пройдет. Для профилактики можно добавлять понемногу коньяка в кофе/чай каждый день, выпивать по 50 мл кагора за обедом.

Верное средство для повышения давления – соль. При первых признаках понижения давления нужно съесть что-нибудь солененькое (орешки, любые соления, кусочек рыбы или сала). Или же положить на язык немного обыкновенной поваренной соли (около 1/2 ч. л.) и дать ей раствориться, ничем не запивая.

Антагонист соли – сахар – тоже приходит на помощь в экстренных случаях. Недомогание, вызванное понижением давления, быстро пройдет, если принять 1-2 таблетки глюкозы, выпить очень сладкий напиток, рассосать кусочек рафинада, съесть конфету или шоколадный батончик и т. п.

Массаж при низком давлении

Если под рукой нет ничего, что можно было бы съесть или выпить для повышения АД, на выручку придет самомассаж. На теле человека есть определенные точки, воздействуя на которые интенсивно, можно нормализовать давление.

Точечный (акупунктурный) массаж делают:

  1. У основания черепа. Массировать с сильным нажимом двумя пальцами.
  2. Затылок. Надавить сильно на точку в самом центре головы.
  3. Шея. Нажимать пальцами обеих рук на сонные артерии, двигаясь сверху вниз.
  4. Ложбинка под носом. Надавить пальцем, подержать, отпустить.

Каждое из предложенных воздействий на точки, отвечающие за повышение давления, нужно выполнять по 10 раз.

Кроме того, хорошо помогает при пониженном давлении массаж плеч. Если рядом кто-то есть, нужно попросить его помассировать немного плечи с захватом затылочной части головы.

Частым симптомом низкого АД становится онемение нижних конечностей. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно интенсивными растирающими движениями помассировать лодыжки, икры, колени. Затем перейти на поясницу.

Продукты, полезные при гипотонии

Самочувствие человека во многом зависит от его пищевого поведения. О необходимости придерживаться правильного питания и сбалансированного рациона сказано немало. Всем также известно, что в конкретных болезненных состояниях одни продукты нужно включать в меню обязательно и употреблять в повышенных количествах, а от других отказаться частично или полностью.

В рацион гипотоника непременно должны входить продукты с высокой концентрацией витаминов А, С, Р. А также:

  • Печень (свиная, куриная, индюшиная, говяжья, печень трески).
  • Жирная морская рыба.
  • Мясо.
  • Любые соления – рыба, икра, морепродукты, овощи (особенно квашеная капуста, огурцы, помидоры), маслины и оливки, соленые сорта твердых и мягких сыров.
  • Кисломолочные продукты с высоким процентом жирности (домашний творог, сметана, кефир, масло сливочное).
  • Любые кондитерские изделия – конфеты, пирожные, торты, шоколадные батончики, шоколад и т. д.
  • Орехи (особенно соленые).
  • Черная смородина, облепиха.
  • Манная крупа, гречка, рис.
  • Картофель, морковь, тыква, чеснок, репчатый и зеленый лук, чеснок.
  • Свежая зелень (шпинат, щавель, базилик).
  • Пряные специи и жгучие приправы (имбирь, красный и черный перец, гвоздика, горчица, хрен).

Чтобы избежать скачков давления, питание должно быть дробным. Приемы пищи следует разделить на 4-5 раз в день, порции делать маленькими. При всей полезности жирных, пряных, соленых продуктов, черного кофе и крепкого чая, употреблять их нужно без фанатизма, в умеренных количествах.

Настои и отвары лечебных трав

В рецептах народной медицины, рекомендованных для стабилизации давления, большую часть занимают чаи, настои и отвары на основе целебных растений. В основном это травы-биостимуляторы, обладающие тонизирующим, укрепляющим действием на иммунную, сердечно-сосудистую, нервную системы.

Положительный момент фитотерапии в лечении гипотонии заключается в безопасности и доступности. Минус – желаемый результат не бывает сиюминутным. Чтобы достичь видимого эффекта, лекарственные препараты на основе целебных трав нужно принимать курсами по определенной схеме.

В числе трав, помогающих повысить артериальное давление, называют бессмертник, татарник колючий, солодку (корень), боярышник, чертополох. Но наибольшим эффектом обладают следующие травы:

  1. Аралия. Обладает тонизирующим свойством, повышает защитные силы организма, стимулирует аппетит, понижает уровень сахара в крови. Настои и отвары из аралии принимают до еды 3-4 раза в день по 15-20 капель. Не рекомендуется при проблемах с избыточным весом.
  2. Женьшень. Общеукрепляющее, тонизирующее средство. Принимают настой по 15-25 капель до еды трижды в день. Противопоказан при острых инфекционных заболеваниях. Несовместим со спиртным.
  3. Левзея. Обладает сосудорасширяющим свойством, повышает уровень гемоглобина, положительно влияет на функции печени. Настой принимают до еды 2-3 раза в день, разведя 20-30 капель средства столовой ложкой воды. Противопоказана при повышенном внутриглазном давлении.
  4. Лимонник. Понижает концентрацию глюкозы в крови, расширяет периферические кровеносные сосуды, благоприятно влияет на работу дыхательной системы, органы зрения. Принимают настой по 15-20 капель перед едой трижды в день. Не рекомендуется при нарушении работы сердца, в состоянии нервного возбуждения.
  5. Родиола розовая. Обладает мягким действием на работу сердечной мышцы, стимулирует функции ЦНС, улучшает память, концентрацию внимания, нормализует общий метаболизм. При пониженном давлении принимают за полчаса до еды по 5-25 капель. Противопоказана при эмоциональном истощении, заболеваниях нервной системы, атеросклерозе.
  6. Элеутероккок. Обладает тонизирующим, общеукрепляющим свойством, способствует повышению гемоглобина и снижению уровня сахара в крови. Для стабилизации давления рекомендуется пить по 15-20 капель настоя до еды 2-3 раза в день. Противопоказан в состояниях повышенной возбудимости, при проблемах со сном, при острых инфекциях, лихорадке.
  7. Эхинацея. Укрепляет иммунитет, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. Принимают по 30 капель, разведенных в 200 мл воды, перед едой 3-4 раза в день.
Читать еще:  7 методов диагностики MALT лимфомы

Это предупреждение касается всех людей, столкнувшихся с проблемой пониженного давления. Особую же осторожность нужно проявить беременным. Многие безобидные продукты в этот ответственный период жизни могут стать опасными для здоровья женщины или причинить вред ещё не появившемуся на свет малышу.

В совокупности перечисленные меры помогают справиться с редкими эпизодами низкого давления. Если же проблема настолько серьезна, что болезненные состояния, вызванные понижением АД, становятся нормой, без профессиональной медицинской помощи не обойтись. Никаких самостоятельных действий в этом случае принимать нельзя, поскольку с запущенной гипотонией шутки плохи.

Приемы акупунктуры от гипотонии

Пониженное кровяное давление обычно считается таковым, когда верхнее число (систолическое а.д.) составляет ниже 100 мм рт.ст., и эта оценка касается всех, независимо от возраста. Акупунктурные приемы, позволяющие повысить давление представлены, в этой статье.

Пониженное артериальное кровяное давление классифицируется на:

  • идиопатическое (т.н. первичная гипотония)
  • ортостатическое (когда, например, при резком вставании происходит головокружение)
  • симптоматическое (как результат длительного пребывания в постели из-за определенной болезни)

О классификации артериальной гипотензии можно почитать, например, в Википедии .

Так вот, предлагаемые акупунктурные (акупрессурные) приемы повышения давления предназначены для нормализации именно идиопатического давления. Некоторые симптомы этой болезни (пониженного кровяного давления) – это общая усталость, плохой аппетит, постоянно холодные руки и ноги, тяжесть в голове, быстрая утомляемость и частые головокружения.

Итак, пониженное кровяное дав­ление можно привести в нор­му, и несколько упражнений, помогающих решить эту задачу предлагает японский спе­циалист по точечному, «пальцевому» масса­жу Й. Цуцуми. Он конкретизирует, что они помогают, если бо­лезнь не является хро­нической.

Как поднять пониженное давление, упражнение 1

Хороший результат достигается следующим приемом: акупунктурную точку «кикэцу», находящуюся у основания ногтя 2-го пальца ноги следует раздражать до боли, используя для этого пальцы рук. К слову сказать – этот же прием помогает при предупреждении головокружений.

Как поднять пониженное давление, упражнение 2

На подошве ноги, в месте, указанном на картинке, располагается акупунктурная точка «юсэн». Пониженное кровяное давление поднимается, если массировать указанную точку круговыми движениями, применяя для этого небольшой мячик или, например, грецкий орех. Прием выполнять 3-4 минуты.

Как поднять пониженное давление, упражнение 3

Следующий прием повысить давление – лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, поднимать и опускать попеременно ноги, так как показано на картинке. Сначала следует поднять и опустить 10 раз одну ногу, затем – вторую, в завершение – 10 раз поднять и опустить обе ноги одновременно. При подъеме ног делается выдох, а при опускании – вдох.

Как поднять пониженное давление, упражнение 4

Пониженное кровяное давление постепенно нормализуется, если регулярно, утром и вечером активировать акупунктурную точку, находящуюся на внутренней стороне коленной чашечки. Эта точка называется «инрёсен» и активировать ее следует 20-кратным сильным нажатием пальцев рук.

Не беспокойтесь о необходимости сверхточного нахождения указанных активных точек. Для достижения терапевтического эффекта достаточно воздействовать на всю прилегающую к точке область. Кроме того, пониженное кровяное давление исчезнет, если помимо указанных приемов вы уделите достаточно своего внимания соблюдению правильного и качественного питания, организации здорового сна.

Использование курсов массажа при гипотонии

Заболевания сердца и сосудов проявляют себя не только склонностью к повышенному давлению – гипертонии. Не меньше неприятностей доставляет пониженное давление – гипотонический статус. Массаж при гипотонии используют с целью нормализации уровня артериального давления, только в таком случае необходимо повысить тонус сосудистой стенки.

Причины гипотонии

Недостаточное давление крови на сосудистую стенку говорит о нескольких проблемах. Прежде всего, склонность к пониженному давлению может быть следствием следующих состояний:

  • наследственного фактора;
  • вегето-сосудистой дистонии;
  • недостаточного питания;
  • стрессов, неврологического статуса;
  • отсутствия достаточных физических нагрузок или их избыточного количества.

Склонность к гипотонической или гипертонической болезни можно унаследовать. Чаще всего больные с пониженным артериальным давлением указывают на наличие близких родственников с подобными патологиями. Эта причина тесно перекликается с наличием вегето-сосудистой дистонии. Заболевание состоит в расстройстве функциональных регулировочных механизмов между нервной системой и сердечно-сосудистой деятельностью.

Недостаточное питание – это не только малое его количество по сравнению с физиологической нормой, но и отсутствие необходимых витаминов, микроэлементов, питательных веществ, низкая калорийность. Часто подобное явление – склонность к гипотонии – можно наблюдать у поклонников всевозможных диет, особенно, низкокалорийных и кратковременных.

Читать еще:  Чем опасен высокий сахар в крови

Воздействие стрессов, эмоциональных перегрузок приводит к истощению нервной системы, снижению вегето-сосудистых реакций, присоединяется отсутствие аппетита. Это на начальных стадиях может привести к гипертонической реакции, затем сосуды теряют тонус, развивается состояние с пониженным давлением.

Сниженная физическая активность или, наоборот, изнуряющие занятия спортом с использованием запредельных нагрузок также могут стать причиной склонности к гипотоническому статусу. Коррекция подобного состояния приводит к улучшению состояния пациента, повышению жизненного тонуса. В таком случае массаж при гипотонической болезни оказывает вспомогательное действие, благотворно влияет на нервную систему.

Массаж при гипотонии

Диагностировать гипотоническую болезнь можно при выявлении субъективных жалоб на частые головные боли, хроническую усталость, отсутствие аппетита, апатию. Артериальное давление у таких больных колеблется в пределах ниже 100 мм рт. ст. Использование при низком давлении фармакологических средств дает хорошие результаты, особенно при регулярном, курсовом применении.

Однако препараты могут иметь противопоказания со стороны других органов или систем, поэтому для стабилизации состояния, повышения эффективности лекарственных препаратов необходимо использовать не только традиционный, но и точечный массаж при гипотонии. Правильное воздействие на биологически активные точки помогает существенно улучшить состояние больного.

Любые виды массажа, показанные при гипотонии, являются эффективными средствами для лечения заболевания, являются хорошей профилактикой появление кризовых состояний.

Если делать регулярно массаж при гипертонии и гипотонии, артериальное давление приходит к нормальным значениям, уменьшается частота появления головных болей, психоэмоциональное состояние пациентов значительно улучшается.

Что касается сниженного артериального давления, то оно приближается к возрастной норме. На субъективном уровне это выражается нормализацией сна у больных, улучшением аппетита, появлением положительной эмоциональной реакции на внешние факторы, улучшением коммуникативных связей и самочуствия в целом.

Виды массажа при гипотонии

Существует несколько методик техники массажа. При гипотонической болезни можно использовать одну из них или сочетание нескольких. Все зависит от состояния больного, наличия показаний или противопоказаний к применению той или иной методики, а также эффективности выбранного способа.

Точечный массаж

Такая техника пришла к нам с Востока, точнее, из Китая. Древние китайские врачеватели с успехом лечили различные болезни, применяя точечный массаж. Основан он на стимулировании биологически активных точек с помощью рук. Стимуляция должна быть строго регламентирована, глубина и сила воздействия также требуют высокого профессионализма от массажиста.

При слабо выраженной гипотонии следует использовать технику легкого поглаживания определенных точек в первой половине дня. Подобное воздействие производят на протяжении 20 – 30 секунд. Затем, по мере улучшения состояния следует увеличить время стимуляции до одной – двух минут. Сеанс заканчивается легким общим поглаживанием, что гармонизирует энергию, направляет ее по энергетическим каналам.

Результатом точечного массажа становится существенное улучшение самочувствия, повышение жизненного тонуса с одновременной стабилизацией эмоционального статуса.

Классический массаж

Эта техника доступна для широкого изучения, однако также требует высокого профессионализма, аккуратности выполнения движений, понимания силы воздействия на организм. Классический массаж улучшает функциональную эффективность центральной нервной системы, регулирует деятельность сосудов.

Начинают процедуры с области поясницы. Растирающими движениями снизу вверх массируют поясничную область, затем вдоль позвоночного столба. После разогрева сосудов по ходу позвоночника необходимо улучшить кровоток тазовой области, крестца, ягодичных мышц. Энергичное растирание задней и передней поверхности бедер, мышц икроножной части ног усиливает циркуляцию крови в малом круге кровообращения.

Длительность постепенно увеличивают с четверти часа до 20 – 25 минут. На один курс необходимо запланировать не менее 15 – 20 сеансов. Интенсивность физического воздействия должна быть довольно высокой, поскольку необходимо добиться стимулирующего эффекта, а не расслабляющего.

Баночный массаж

Этот вид массирования выполняется при помощи небольшой стеклянной емкости, напоминающей банку. Она прикрепляется к коже при помощи вакуума, после чего без отрыва ее от поверхности кожи проводится массаж. Сначала непрерывное движение осуществляют вдоль позвоночника снизу вверх, от поясничной области до шейного отдела.

Обязательное ключевое внимание уделяется 7 шейному позвонку. Поверхность кожи над ним необходимо тщательно проработать.

Баночный массаж обладает высокой эффективностью, поэтому сеансы проводятся не чаще раза в 7 дней, зато длительность курса при этом растягивается на 1,5 – 2 месяца. Таким образом достигается длительно зафиксированный эффект от баночного массажа.

Показания и противопоказания

Основанием для назначения курса массирования при низком давлении является наличие нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, симптоматической склонности к пониженному давлению.

Для назначения массажа необходимо стабильное артериальное давление, желание больного посещать регулярные сеансы, поскольку только курсовое лечение массажем может дать хороший терапевтический и психоэмоциональный эффект.

Если общее состояние больного тяжелое или средней тяжести, артериальное давление снижено ниже 90 мм рт. ст., он находится в стадии обострения клинической картины соматических заболеваний, от лечебного антигипотонического массажа лучше отказаться. Необходимо повысить уровень давления до стабильных цифр, в противном случае можно ухудшить состояние нервной системы. Общими противопоказаниями являются кожные заболевания, расстройства психики.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector