alkov.su

Причины бессонницы при ВСД и методы лечения

Бессонница при ВСД

Вегетососудистая дистония (ВСД) – патологическое состояние, которое характеризуется нарушением работы вегетативной нервной системы человека. ВСД является одним из частых заболеваний, которое диагностируется у людей, склонных к пребыванию в стрессовых ситуациях или физическому и умственному перенапряжению.

Заболевание сопровождается комплексом неприятных симптомов, одним из которых является бессонница. Бессонница при ВСД проявляется во всех случаях и ухудшает качество жизни больного.

Причины плохого сна разнообразные, но к ним относятся те, которые касаются нервной системы. В результате хронического недосыпания человек становится раздражительным, вялым, плаксивым и нервным. Снижается его работоспособность, ухудшается память и мыслительный процесс. Человека, который страдает бессонницей видно сразу, он отличается повышенной обидчивостью и ранимостью. Бессонница при ВСД является распространенной проблемой, необходимо знать, почему это происходит и как избавиться от нарушений сна.

Связь между бессонницей и ВСД

Точные причины появления ВСД до сих пор не известны, но большинство врачей и ученых склоняются к тому, что данное состояние развивается в результате нарушения функционирования нервной системы человека. Причины могут быть разнообразными, среди которых выделяют:

  • наследственная предрасположенность;
  • проблемы с психикой;
  • постоянные стрессы;
  • умственное или физическое перенапряжение;
  • работа с тяжелыми психическими условиями.

Этот список можно продолжать долго, но можно сказать, что неполноценный отдых, в особенности сон, может привести к развитию ВСД. Но бессонница при ВСД может быть как причиной заболевания, так и его симптомом. Получается ситуация: постоянная бессонница может привести к появлению ВСД, в то время как дистония всегда вызывает бессонницу. Получается замкнутый круг, который приводит к сильному истощению нервной системы.

ВСД сопровождается нарушениями психики и нервной системы, из-за чего больной человек испытывает чувство страха и тревоги, пребывает в постоянном напряжении и на все негативно реагирует. И в результате человек испытывает напряжение, что не может заснуть и сон плохой.

Больной видит кошмары, не высыпается, и в результате появляются проблемы со здоровьем: снижается иммунитет, притупляются рефлексы, память и интеллект ослабляются. Полноценный отдых, в особенности при ВСД, является неотъемлемой частью активной жизни.

Признаки бессонницы при ВСД

Бессонница при дистонии может развиваться в результате дневного стресса или по причине хронических патологий нервной системы. Проблемы со сном могут быть 2-х видов:

  1. Человек долго, а то и вовсе не может заснуть, переворачиваясь с боку на бок.
  2. Человек засыпает быстро, но просыпается, спит плохо и его постоянно мучают кошмарные видения.

ВСД и бессонница возникают по причине чувства тревоги, которое преследует пациентов с таким диагнозом. Беспричинная тревожность может быть постоянной или периодической. Тревога может появиться среди ночи в такой острой форме, что у человека начинается приступ паники. И если возникает такой симптом ВСД, то следует обратиться к врачу. Если причиной бессонницы при ВСД является пережитый за день стресс, то об этом будут свидетельствовать следующие симптомы:

  • есть сильное желание спать, но заснуть не получается;
  • в дневное время наблюдается сонливость, головные боли, головокружение;
  • сон не переходит в глубокую фазу;
  • во время сна происходит учащенное сердцебиение;
  • фаза быстрого движения глаз удлиняется;
  • тремор;
  • ночные сновидения отличаются тревожностью, снятся кошмары.

Вегетососудистая дистония протекает на фоне депрессий, неврозов или астении. Все эти патологические состояния препятствуют нормальной работе нервной системы, из-за чего ухудшается качество сна.

Если причиной бессонницы при ВСД является нарушение работы нервной системы, то наблюдаться симптомы:

  • человек по несколько часов мучается в кровати, пытаясь заснуть;
  • неглубокий сон сопровождается пробуждениями;
  • чуткий сон;
  • человек просыпается в районе 3 часов ночи и не может заснуть;
  • полная бессонница в течение всей ночи.

Бессонница при дистонии может появляться в результате влияния соматических заболеваний:

  • болезнь Паркинсона;
  • астматическая болезнь;
  • артрит и гипертрофия простаты;
  • приступы остановки дыхания.

Проблемы со сном при ВСД могут возникнуть в результате приема некоторых медикаментов от вегетативной дисфункции или на фоне регулярного приема алкогольных напитков.

Последствия бессонницы при ВСД

Бессонницу при вегетососудистой дистонии необходимо лечить не зависимо от того является она причиной заболевания или следствием. Если оставить проблему без внимания, то вегето-сосудистое заболевание будет усугубляться. И в результате постоянных сбоев в ночном отдыхе, развиваются неприятные осложнения:

  • приступы неконтролируемой агрессии, раздражительность;
  • проблемы с памятью, вплоть до провалов;
  • ожирение;
  • сбой в работе иммунитета;
  • проблемы с сердцем, тахикардия;
  • галлюцинации;
  • сахарный диабет;
  • отставание в развитии;
  • тремор, судороги;
  • уменьшение температуры тела.

Если не лечить бессонницу, то ситуация будет только усугубляться. И если на первой стадии человек просто не может долго заснуть, на второй стадии появляются кошмары, больной часто просыпается, то на самом последнем этапе нарушения появляются вполне реалистичные галлюцинации, в частности ночью. Для того чтобы не возникло серьезных осложнений необходимо вовремя обратиться за помощью.

Лечение бессонницы при ВСД

Дистония и бессонница лишь ухудшают состояние и без того разбалансированной вегетативной системы, поэтому нужно постараться сделать все возможное, чтобы справиться с данной проблемой. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • старайтесь не перевозбуждать нервную систему. Откажитесь от просмотра телевизора или посиделок в интернете перед сном, так как это способствует перевозбуждению нервной системы. Лучше всего отдайте предпочтение прочтению спокойной книги или прогулке на свежем воздухе;
  • отправляйтесь в постель лишь тогда, когда возникает сильное желание спать. Если насильно пытаться заснуть, то придется долго лежать в ожидании прихода сна, размышляя на различные темы, из-за чего желание спать еще больше пропадет;
  • перед отходом ко сну нельзя переедать;
  • теплая ванна перед сном поможет расслабиться;
  • ограничьте время общения по телефону, ведь время после 18:00 создано для отдыха, а все насущные проблемы можно решить утром;
  • выпейте перед сном теплое молоко с медом.

Если данные рекомендации не приносят положительного результата, то вероятнее всего понадобится профессиональная помощь. Специальных медикаментов от бессонницы при ВСД не существует, но можно постараться избавиться от симптоматики заболевания. Для решения данной проблемы врачи могут назначить следующие лекарственные средства:

  • снотворные препараты;
  • седативные средства;
  • гомеопатические средства;
  • препараты, нормализующие работу сердечно-сосудистой системы;
  • физиопроцедуры: массаж, ванны с травами;
  • народные средства;
  • общеукрепляющая терапия.

В самых тяжелых случаях бессонницы врач может назначить транквилизаторы, а при наличии болевого синдрома – обезболивающие препараты. Может понадобиться помощь психолога, ведь бессонница при дистонии носит психологический характер.

Но лучше постараться справиться с нарушением без помощи медикаментозного лечения. Полноценный отдых, отсутствие стрессовых ситуаций и перенапряжения вернут спокойный и глубокий сон.

Как и чем лечить бессонницу при неврозе и ВСД?

Органы и системы организма человека тесно взаимодействуют, обеспечивая нормальную жизнедеятельность. Нервная система – регулятор их функционирования, и поэтому любые сдвиги в ее работе влияют на организм в целом. Невротические расстройства и дисфункция вегетативной нервной системы – частые проявления нарушений в нервной системе, которые сопровождаются:

  • тревожностью;
  • расстройством сна;
  • повышенной чувствительностью к внешним раздражителям;
  • хронической усталостью, снижением работоспособности;
  • вегетативными симптомами (повышенная потливость, жидкий стул, кашель).

Данная статья посвящена расстройству цикла отдыха и бодрствования при неврозах и ВСД.

Бессонница при неврозе – нарушение сна, для которого характерно плохое засыпание, ранее пробуждение и бодрствование ночью, чувство неполноценного отдыха.

Бессонница при ВСД возникает при повышенной тревожности человека, постоянном стрессе. Стресс – главная причина ВСД.

Навигация по статье

Чем схожи ВСД и невроз?

Вегетососудистая дистония – комплекс симптомов, появляющихся при дисфункции вегетативной нервной системы. ВСД зачастую возникает на фоне психических и соматических заболеваний.

Вегетативные расстройства могут входить в состав тревожных расстройств – неврозов.

Невроз – психогенное расстройство, проявляющееся обратимым снижением умственной и физической работоспособности.

Общее в симптоматике у людей, страдающих неврозом и ВСД.

Симптомы ВСД Невроз
Тревожность + +
Бессонница + +
Головные боли + +
Головокружения + +
Учащенное сердцебиение, потливость + +
Нарушение мочеиспускания + +
Повышение температуры тела + _

Причины бессонницы при ВСД и неврозе

Бессонница – субъективное ощущение. Это доказывают проведенные исследования. Люди, которые спят 8 часов в сутки, не высыпаются, убеждены, что нуждаются в 10-часовом сне. Существует также другая категория людей, ночной сон которых составляет 4-5 часов, а при увеличении его до 7 часов – они не высыпаются. Такая субъективная оценка не соответствует объективным данным, полученным при обследовании больных.

Развитие бессонницы при неврозе связывают с психологическими нарушениями, истощением нервной системы.

К нарушению сна приводят:

  • тревожное состояние, характерное для неврозов (беспричинный страх, волнение);
  • стресс вследствие напряженной обстановки на работе и в семье;
  • депрессия;
  • апатия;
  • абулия (у человека нет воли совершать то или иное действие);
  • физическое напряжение, не соизмеримое с функциональными способностями организма.

Причиной инсомнии при таком заболевании, как ВСД, считаются соматические и психические нарушения. К инсомнии приводят следующие причины:

  • повышенная утомляемость на работе;
  • хронический стресс;
  • чрезмерно повышенная эмоциональная и физическая нагрузка;
  • нарушение режима отдыха и бодрствования на фоне ВСД;
  • хронические заболевания органов, сопровождающие ВСД.

Бессонница как симптом характерна для неврозов и неврозоподобных состояний, нежели чем для ВСД.

Как справиться с бессонницей при неврозе?

Бессонница при неврозе с сокращением времени ночного сна до 5 часов и менее встречается в 30% случаев.

Необходимо действовать на причину, как при лечении других заболеваний. Причиной бессонницы при неврозе считают чрезмерное утомление или, наоборот, перевозбуждение нервной системы.

Соблюдение следующих методов помогает справиться с отсутствием нормального сна. Желательно, чтобы перед сном ужин не был поздним, нежелательно переедание, также эффективным будет отказ от просмотра фильмов, длительного пользования телефоном. Положительный эффект принесет даже прогулка на свежем воздухе, теплый душ, горячий чай.

Читать еще:  Есть ли разница между препаратами Капотен или Каптоприл и что лучше

При наличии свободного времени рекомендован непродолжительный дневной сон. Все это помогает человеку успокоиться, избавиться от тревожных мыслей и настроить себя на продолжительный сон.

Лечение бессонницы при ВСД и неврозе

Существует несколько способов лечения ВСД и невротических расстройств. Средства от бессонницы при этих заболеваниях также разнообразны. Проводимая терапия должна быть направлена на лечение ведущего заболевания – ВСД или невроза.

С бессонницей при неврозах помогает бороться психотерапия – это метод, представляющий из себя сочетание патогенетических и симптоматических методов.

Медикаментозное лечение

Лекарственная терапия проводится в случаях бессонницы, не поддающейся лечению немедикаментозными методами. Медикаментозное лечение назначается врачом. Используют снотворные средства, антидепрессанты, транквилизаторы.

Народные средства

К средствам нетрадиционной медицины относят диетотерапию, предполагающую отказ от кофеина, алкоголя, жирной, высококалорийной пищи. В рационе необходимы овощи, фрукты, рыба и мясо, удовлетворяющие суточные потребности организма в белках, жирах, углеводах.

Успокаивающее действие характерно оказывает настой пустырника. Сухую траву пустырника в количестве 4-5 столовых ложек заливают 100 мл кипятка, оставляя так на 2 часа. Пьют за 30 минут до сна по 50-70 мл.

Витаминотерапия

Проведенные исследования показывают, что бессонница провоцируется стрессом, переутомлением и дефицитом витаминов. Нарушения сна вызывает недостаток витамина D. Поэтому эффективным будет прием витамина D3 для устранения проблем со сном.

Витамин D, кроме лекарственных форм, поступает в организм человека в течение длительных прогулок в солнечную погоду. Это естественный способ восполнения запасов этого витамина.

Фитотерапия

Фитотерапия – это лечение травами, имеющими лечебный эффект.

  • Ромашка. Перед сном полезны чаи с ромашкой, это поможет успокоиться.
  • Валериана – вдыхают пары настоя на протяжении 5-7 минут.
  • Чабрец, душица.
  • Настой шишек хмеля используется до 3 раз в день за 30 минут до еды.
  • Плоды боярышника. Настой боярышника используют утром и перед сном.
  • Мелисса, мята – эти травы добавляют в чай.

Упражнения и гимнастика

К симптоматическому лечению бессонницы при неврозе относят дыхательную гимнастику. Выполнение физических упражнений умеренной нагрузки оказывает успокаивающий эффект, вызывает легкую усталость, которая помогает быстрому засыпанию.

Лечение бессонницы при ВСД

В наше время некоторые люди страдают от вегетососудистой дистонии или ВСД, эта патология имеет различные негативные симптомы, одним из которых является бессонница. Нарушения сна возникают по различным причинам, они часто наблюдаются при расстройствах нервной системы. Когда человек на протяжении длительного времени не высыпается, он чувствует дневную сонливость, ухудшается его память, страдает психоэмоциональное состояние. Кроме того, при хроническом недосыпании появляется обидчивость, ранимость, раздражительность, вспыльчивость, и даже плаксивость. Во многих случаях появляется бессонница при всд, которую нельзя оставлять без внимания, как можно раньше необходимо начинать лечение.

Причины

Существует несколько причин, почему у людей при вегетососудистой дистонии развиваются нарушения ночного отдыха. Основными факторами, приводящими к бессоннице, являются следующие:

  • очень частые стрессы, эмоциональные перенапряжения;
  • различные патологии нервной системы, включая неврозы и депрессивные состояния;
  • синдром обструктивного апноэ (многочисленные дыхательные паузы в ночной период);
  • болезнь Паркинсона;
  • бронхиальная астма;
  • артрит (разные поражения суставных тканей);
  • гипертрофия простаты.

Кроме всех вышеперечисленных, существуют и другие факторы, приводящие к снижению качества ночного сна. Нарушение сна могут возникать из-за приема определенных медикаментозных препаратов, которые пациент принимает во время вегетососудистой дистонии. Еще одной распространенной причиной появления бессонницы является слишком частое, систематическое употребление алкогольных напитков.

Основные симптомы

При вегетососудистой дистонии может возникать бессонница по причине стрессовых и напряженных ситуаций, возникающих в течение дня. При ВСД некоторые больные жалуются на очень длительное засыпание, продолжающееся 2-3 часа, а другие пациенты говорят, что засыпание проходит быстро, однако в течение ночи они могут видеть страшные сны и несколько раз пробуждаться. Если неполноценный сон возник по причине частых стрессов, то у человека будут наблюдаться такие симптомы:

  • в дневное время очень хочется уснуть, однако если прилечь, то заснуть не получается;
  • на протяжении дня чувствуется вялость, сонливость и кружится голова;
  • по ночам сон неглубокий и поверхностный;
  • во время ночного сна пульс значительно учащается;
  • период быстрого движения глаз, являющийся одной из фаз сна, будет существенно длиннее, чем у здоровых людей;
  • часто будут сниться тревожные сны, и даже кошмары;
  • человека мучают головные боли, мигрень и дрожь пальцев рук, ног.

Во многих случаях ВСД наблюдается на фоне расстройств нервной структуры человека, она появляется из-за депрессий, невроза и астении. Данные патологии препятствуют нормальной работе нервных функций, поэтому качество сна становится гораздо хуже, и зачастую возникает бессонница при всд. Когда нарушение ночного сна появляется по причине патологии нервной системы, то у человека будут следующие проявления:

  • очень частые пробуждения по ночам;
  • процесс засыпания длится очень долго;
  • в некоторых случаях больной не может ни на минуту заснуть на протяжении всей ночи.

Как избавиться от нарушений сна

Из-за вегетососудистой дистонии и бессонницы вегетативная функция человека становится разбалансированной, поэтому важно как можно быстрее предпринимать любые действия, чтобы побороть это состояние. Многие спрашивают: как бороться с бессонницей при всд? Первым делом необходимо в вечернее время следить за своим психоэмоциональным состоянием, избегать любых разговоров и ситуаций, которые привели бы к чрезмерному возбуждению нервов. Если перед сном просматривать негативные новости, а также смотреть по телевизору или в интернете фильмы ужасов, триллеры и другие напряженные фильмы, то нервная система будет напряжена. Поэтому вечером желательно читать спокойные книги, слушать умиротворяющую музыку.

Лечение бессонницы включает в себя выбор подходящего времени для сна. Ложиться в кровать необходимо именно в тот момент, когда появляется сильное желание спать, в противном случае человек будет очень долго лежать в постели и не сможет уснуть, по причине чего в голову начнут приходить разные мысли, начнут появляться эмоции, и желание уснуть может полностью пропасть.

При ВСД специалисты рекомендуют укладываться спать с 22:00 до 23:00, не позднее полуночи. Однако если сильно захотелось спать в 21:00, то важно отложить все дела и лечь в постель. Если человек находится в кровати, но при этом сон не приходит на протяжении 20-30 минут, необходимо встать и заняться какими-то делами. Опять лечь в постель нужно, только когда возникнет желание заснуть.

Кроме того, необходимо придерживаться графика пробуждения, желательно вставать в одинаковое время каждый день, даже по выходным. Будильник важно ставить в другом конце комнаты, чтобы пришлось встать и пройтись, чтоб его отключить.

Специалисты советуют по вечерам гулять на свежем воздухе около получаса, благодаря таким прогулкам нервы успокаиваются и организм насыщается кислородом. Не рекомендуется ужинать непосредственно перед сном, кушать разрешается не позже 7-8 часов вечера, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. При этом на ужин должны быть легкие и быстроусвояемые продукты. Запрещается в вечернее время пить энергетические напитки, крепкий чай и кофе, то же относится и к алкогольным напиткам, ведь они возбуждают нервную систему, и заставляют более интенсивно работать сердечно-сосудистую систему.

Что делать, если вышеперечисленные советы не помогают в лечении бессонницы? Можно перед сном принять теплую ванну с добавлением успокаивающих трав, отваров и ароматических масел. Благодаря вечерним водным процедурам нервы расслабляются, и достаточно быстро снимается эмоциональное и физическое напряжение.

Важно проветривать спальню, перед тем как ложиться спать. В комнате температура не должна превышать 22 градуса, лучше чтобы в помещении было слегка прохладно, в жаркой спальне нормально выспаться не получится. Если мешает заснуть шум и звуки с улицы или от соседей, то лечение может включать в себя использование специальных берушей, которые продаются в любой аптеке.

Народная методика

Не стоит сразу идти в аптеку и приобретать медикаменты для лечения бессонницы при вегетососудистой дистонии. Но что делать? Во многих случаях эффективное лечение – это использование народных средств, то есть настоек и отваров лечебных трав. Чтобы состояние пациента не ухудшилось, необходимо проконсультироваться у лечащего врача перед использованием определенной народной методики. Многие натуральные средства помогают достаточно быстро привести в норму ночной отдых, избавиться от пробуждения по ночам и преодолеть страшные сновидения.

Одним из достоинств лечения при помощи народных способов является отсутствие привыкания, поэтому, когда состояние больного нормализуется, он без усилий сможет бросить лечение. Однако, тем людям, у которых есть аллергия на определенные травы, нужно осторожно принимать любые растительные продукты. При любых негативных симптомах важно сразу же прекратить лечение травами. Вот перечень наиболее эффективных народных методов для лечения бессонницы при ВСД:

  • залить стаканом кипящей воды 40 граммов семян конопли, настаивать на протяжении 40 минут в термосе. Выпивается отвар за два раза, в одинаковых количествах. Первую часть за 1 час до сна, а вторую – перед тем, как ложиться спать;
  • высыпать 50 граммов семян укропа в пол литра красного вина, эта смесь варится на медленном огне 15-20 минут. Затем данное средство настаивается 1 час, затем процеживается и принимается для лечения нарушений сна по две больших ложки, перед тем как укладываться спать;
  • залить 200 миллилитрами кипятка маленькую ложку мелко измельченных корней валерианы. Настаивать в течение двух часов, употреблять вечером по полстакана;
  • сделать спиртовую настойку из прострела раскрытого. 15 соцветий этой травы заливаются бутылкой водки (пол литра), настойка оставляется на 10 дней. Употребляется на протяжении 30 дней по две небольших ложечки перед ночным отдыхом;
  • смешать в одинаковых количествах календулу, валериану, душицу, пустырник, мяту и мелиссу. Каждая из этих лекарственных трав благотворно воздействует на нервы, успокаивая их. Одну ложку этой смеси нужно залить стаканом кипящей воды, настаивать 15-20 минут, и выпивать непосредственно перед тем, как ложиться спать;
  • класть под подушку или в изголовье небольшое количество тимьяна и лаванды, эти растения делают ночной отдых полноценным и крепким, без кошмаров;
  • смазывать виски маслом лаванды, или же добавлять это натуральное средство в ароматическую лампу, которую нужно включать вечером.
Читать еще:  Что такое аортосклероз легких и как его лечить

Физиопроцедуры

В лечении бессонницы, нормализации нервной системы и хорошей работы сердечно сосудистой системы часто используют физиопроцедуры, но только по назначению врача. В домашних условиях можно делать успокаивающие массажи. Также очень эффективно принимать ванны с отварами разных трав, добавлять в воду можно:

Эти лекарственные растения помогают настроиться на ночной отдых и расслабиться. Вода не должна быть горячей, ванну с травами разрешается принимать не дольше 20 минут. Кроме того, можно делать массаж с использованием эфирных масел. Особенно эффективно помогает в лечении массирование воротниковой области.

Магнитотерапия прописывается для улучшения работы сердечно сосудистой системы, устранения скачков кровяного давления, уменьшения риска появления тромбоза и улучшения эластичности артерий, вен и капилляров. Магнитотерапия проводится в районе шеи и головы, она успокаивает нервную систему, пациент начинает спать гораздо лучше. Назначается обычно не больше 10 процедур по 15 минут.

Электросон представляет собой специальную процедуру, проводимую при помощи электрического тока очень низкой частоты. Ток подается через веки и проникает в головной мозг, благодаря этому успокаиваются нервы, и человек во время сеанса находится в состоянии, похожем на сон. Положительный эффект наблюдается уже после первой процедуры, она занимает примерно один час, назначается не больше 10 сеансов.

Дарсонваль – это эффективная процедура для лечения ВСД и нарушений сна. Она безболезненная, нормализует кровяную циркуляцию в головном мозге и повышает иммунитет. Прибор мягко воздействует в районе головы и шеи больного.

Итак, если человека мучают нарушения сна при ВСД, необходимо обратиться в больницу, чтобы врач прописал эффективную медикаментозную или народную терапию, назначал подходящие физиопроцедуры для нормализации сна.

Бессонница при ВСД

Бессонница – проклятие для любого человека. Нарушения сна приводят к снижению когнитивных (познавательных) и нарушению поведенческих функций, из-за них ухудшается общее психологическое состояние, падает работоспособность. Причины бессонницы нередко лежат в области невралгии и психогенных расстройств, поэтому в данной статье будут рассмотрены наиболее распространённые из них. Что делать с бессонницей при депрессии? Чем лечить бессонницу при неврозе? Какие меры предпринять, чтобы никогда более не сталкиваться с нарушениями сна в своей жизни?

Бессонница при ВСД

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это симптомокомплекс, включающий в себя самые разнообразные недуги, такие как кардионевроз, дыхательные расстройства и, наконец, бессонница. Следует отметить, что в современной медицине не существует соответствующего диагноза и заболевания, а термин уже давно устарел, поэтому под ВСД мы будем подразумевать именно комплекс симптомовнеуточнённогопроисхождения, а вовсе не заболевание нервной системы.

Что же может на самом деле служить причиной для появления бессонницы при ВСД?

  1. Соматические заболевания, иначе говоря – болезни тела. Снижение уровня гемоглобина приводит к тахикардии, препятствующей спокойному засыпанию, а ряд заболеваний эндокринной системы – к нарушению гормональной регуляции процесса засыпания.
  2. Здоровая гормональная перестройка. У женщин подобное может наблюдаться во время менструаций, беременности.
  3. Личностные особенности болеющего. Плохой сон при ВСД часто встречается у людей тревожного типа личности.
  4. Неврозы. Сюда же относят панические атаки, фобии.

Таким образом, лечение бессонницы при ВСД напрямую зависит от её этиологии (происхождения). Прежде чем применять тот или иной метод лечения, следует выяснить, является ли причина соматической или психогенной. В первом случае решить, что делать с бессонницей при ВСД, может только врач (какой именно – зависит оттого, что именно в вашем организме нарушено), во втором – вы можете попробовать совладать с проблемой самостоятельно.

Имейте в виду, что приём лекарственных препаратов следует осуществлять только после консультации со специалистом (например, вашим врачом-терапевтом). Даже безобидные препараты на травах могут вызывать аллергические реакции и быть индивидуально непереносимы.

Бессонница при неврозе

Согласно Карвасарскому Б.Д., бессонница при неврозе встречается у 40% больных. Причём в 33% случаев данный симптом является одним из основных. Согласно другим данным, приведённым B.C. Ротенбергом и М. Г. Цетлиным, наличие нарушений сна отмечается у 95% больных неврозами. Таким образом, можно заключить о большой распространённости данного явления. Чаще всего бессонница при неврозе характеризуется нарушением качества сна. Существенное сокращение его длительности – явление редкое. Частые пробуждения, ощущение непрерывной мыслительной работы, усталость по пробуждению – всё это характерные симптомы бессонницы при неврозе.

Психологическими причинами подобных нарушений сна выступают:

  1. Профессиональный стресс на работе, регулярные бытовые или семейные конфликты. Стресс снижает способность нашей нервной системы эффективно работать, что провоцирует появление расстройств сна.
  2. Травмирующие события. Как правило, нарушения сна проходят сами по себе, когда человек смиряется с произошедшим.
  3. Утрата близкого человека. Здесь нелекарственное средство может быть лишь одно – поддержка близких и время.
  4. Тревожный склад личности. Тревожность – это страх, не имеющий под собой рационального основания. Тревоги перед завтрашним днём, ещё не наступившим, тревога по поводу малозначительных рисков. Всё это негативным образом сказывается на эмоциональной сфере человека.

Стоит отметить, что переживание бессонницы всегда субъективно. Человек, для которого норма – спать 10 часов в день, сокращение этого времени до 6-7 часов уже становится мучительным. В то время как для людей, обычно спящих по 5-6 часов в сутки, подобное состояние наступает лишь после сокращения времени сна до 3-4 часов.

Проявления симптома могут быть самыми разными. Например, известен феномен «парадоксальной сонливости», когда больной испытывает непреодолимое желание заснуть, но как только ложится в постель – сразу же пробуждается.

Иная форма бессонницы – неглубокий сон, которому свойственны частые ночные пробуждения. Нередко данное расстройство сна характеризуется кошмарными сновидениями, тревожными мыслями, отражающих центральные переживания человека. Больные с истерическим неврозом в дополнение к этому испытывают чувство гнева к окружающим, если таковые имеются, так как в их представлении именно они – виновники бессонницы.

Существует невротическая фобия бессонницы, способствующая формированию порочного круга тревожных мыслей и следующих за ними нарушений сна. После нескольких неудавшихся попыток уснуть, человек начинается бояться бессонницы, и этот страх уже сам по себе тоже становится препятствием спокойному засыпанию. Таким образом, прежде всего, нужно избавиться от фобии, а уже затем – от самой бессонницы. Во время фобии бессонницы нередки панические атаки. Панические атаки – это приступ необъяснимой для больного тревоги и страха, сопровождающийся потливостью, учащённым пульсом и затруднённым дыханием. Панические атаки всегда начинаются неожиданно, в силу чего их невозможно предугадать и вовремя предотвратить.

Ещё один вид – диссомния. Даже если больной спит достаточное количество часов, по утрам он может ощущать повторяющуюся изо дня в день разбитость, усталость. Сон субъективно не восстанавливает силы. Данное явление развивается преимущественно из-за ятрогенных причин, то есть случайно спровоцированных лечащим врачом неосторожными словами. Диссомния развивается ввиду свойственной больному ипохондрии.

Терапия невротических расстройств начинается с посещения психотерапевта. При тревожном расстройство назначаются противотревожные препараты. Возможно применение седативных средств для предотвращения нарушений сна. Обязательно проведение дифференциальной диагностики, отделяющей невротические нарушения сна от энцефалита.

Бессонница при депрессии

Депрессия – это психическое расстройство, при котором наблюдается стабильное проявление трёх ключевых признаков: сниженное настроение и потеря позитивных переживаний, нарушения восприятия (всё кажется хуже, чем есть на самом деле), скованность движений. Нередко депрессию сопровождают нарушения сна, так как организм человека чутко реагирует на его эмоциональный фон и психологическое состояние.

В отличие от нарушений сна при тревожном расстройстве, характеризующихся мучительным засыпанием, бессоннице при депрессии свойственно раннее пробуждение, неспособность «добрать последние часы сна». Обычно оно наступает в период между 4-м и 6-м часом сна. Больного мучает тревога при осознании факта раннего пробуждения. Иногда возможно повторное впадение в состояние лёгкой беспокойной дремоты.

Бессонница при депрессии усугубляет общее состояние больного. И без того истощённая нервная система не отдыхает, наступает перенапряжение и астения. Нет однозначных инструкций, как лечить бессонницу при депрессии. Иногда достаточно психотерапевтического воздействия в ходе бесед с врачом-психотерапевтом, в иных случаях требуется применение антидепрессантов и длительный реабилитационный процесс. Депрессия не появляется на ровном месте, поэтому, прежде всего нужно ликвидировать источник негативных переживаний, причём независимо от того, внутренний он или внешний.

Общие рекомендации по лечению бессонницы

Самотерапия при нарушениях сна заключается в применении аутогенных тренировок, несильных снотворных и седативных средств. Цель этих и иных мероприятий – в снятии тревожности, ключевого фактора, препятствующего спокойному засыпанию. Отличным подспорьем является хорошо проветренное помещение, отсутствие отвлекающих факторов и соблюдение режима дня и ночи.

Читать еще:  Тромбоцитопеническая пурпура: симптомы и лечение

Помогут преодолеть бессонницу следующие меры:

  1. Прекратите попытки уснуть. Если вы перестанете настраивать себя на сон, тревога, вызванная неудовлетворением поставленной цели, пройдёт. Главное оставаться при этом в постели, тогда момент засыпания и вовсе ускользнёт от вашего внимания.
  2. Примите на ночь лёгкое снотворное и успокаивающее средство, например, Персен или Новопассит. Это поможет справиться с лёгкой тревожностью и настроиться на сон. Для них не требуется рецепта, купить можно в любой аптеке.
  3. Попробуйте расслабиться перед сном. Не занимайтесь усиленной трудовой деятельностью за несколько часов до сна. Лучше почитать что-нибудь не отягощающее или послушать приятную музыку.

Бессонница при ВСД, депрессиях и неврозах излечима. Но требуется комплексный подход, направленный на нейтрализацию негативных жизненных факторов. Если в семье имеются конфликты – их следует решить.

Если не можете справиться со стрессом на работе – найдите способ его ликвидировать. Например, можно начать чаще гулять или найти себе хобби по душе. Говорите со своими близкими о том, что у вас на душе и не копите проблемы, которые в дальнейшем начнут отравлять ваши мысли перед сном. Тогда сон будет крепким, глубоким, а нарушения сна никогда вас больше не побеспокоят.

Методы лечения бессонницы при ВСД

Вегето-сосудистая дистония возникает на фоне сбоев в работе вегетативной нервной системы и сопровождается нарушением ряда функций различных систем организма. Патология сопровождается множеством симптомов, одним из которых является бессонница. По статистике, в той или иной степени она проявляется у 90% пациентов с ВСД. Если не лечить это проявление основной патологии, высок риск развития серьезных осложнений – от хронической усталости и изменений психики до соматических заболеваний. Бессонница при ВСД возникает по нескольким причинам, может приобретать разные формы. При правильном подходе к борьбе с состоянием его удается скорректировать, повысив качество жизни больного.

Причины возникновения

При ВСД чаще всего встречается одна из двух систем бессонницы. В первом случае пациент не может уснуть, во втором – он часто просыпается из-за недостаточной глубины отключения сознания. Симптоматика может беспокоить постоянно или время от времени. Самой частой причиной явления становится невроз, который проявляется в виде приступов паники или усиления тревожности. Больной часами перегоняет в мозгу одни и те же негативные мысли, накручивая себя, не позволяя нервной системе расслабиться, а сознанию отключиться. Бессонница при неврозе хуже всего подчиняется терапии, которая должна подбираться индивидуально опытным специалистом.

Также инсомния на фоне ВСД нередко становится следствием стресса. Человека с таким диагнозом очень просто вывести из психоэмоционального равновесия.

Малейшие изменения в привычной жизни провоцируют у него панику. Врачи объясняют это повышенной чувствительностью таких пациентов из-за сбоев в выработке гормонов мелатонина и адреналина.

Особенности бессонницы на фоне ВСД:

  • на засыпание может уходить по 2-3 часа,
  • сон поверхностный, сопровождается частыми пробуждениями,
  • пациенту очень хочется спать, но отключение сознания не происходит,
  • характерно систематическое пробуждение около 3 часов ночи,
  • днем нередко находит сонливость, которая дополняется головокружением,
  • сон часто сопровождается тревожными сюжетами или кошмарами.

Клиническая картина серьезно ухудшается, если у пациента дополнительно наблюдаются апноэ, астма, артрит, симптом замирания сердца, болезнь Паркинсона и другие патологии. Больным с ВСД и неврозами нередко назначают антидепрессанты, которые сами по себе способны стать причиной бессонницы. Употребление алкоголя – еще один провокатор инсомнии. По статистике, пациенты с вегето-сосудистой дистонией нередко пьют спиртное систематически для борьбы с эмоциональным перенапряжением.

Общие рекомендации по лечению

Существует свод правил для пациентов с ВСД, соблюдение которых позволяет снизить выраженность симптомов, характерных для состояния. По отзывам больных, в первую очередь это положительно сказывается на качестве их сна. Прежде всего, надо исключить из рациона продукты и напитки, стимулирующие нервную систему (алкоголь, кофе, черный чай, энергетики). Бессонница при ВСД практически всегда возникает у курильщиков, без отказа от сигарет стойкого положительного результата добиться сложно.

Базовые способы борьбы с бессонницей на фоне невроза, вызванного ВСД:

  • последний прием пищи должен состояться за 4 часа до отхода ко сну и он не должен быть обильным,
  • за 2 часа до сна следует прекратить пить жидкости, чтобы полный мочевой пузырь не стал причиной ночных пробуждений. Исключением являются напитки, предназначенные для борьбы с инсомнией,
  • за 6 часов до отхода в постель надо исключить физические или умственные нагрузки, которые у лиц с ВСД могут стать причиной повышенной возбудимости,
  • за час до сна следует прекратить просмотр телевизора, работу с гаджетами, чтение электронных книг. По возможности спальню или хотя бы постель следует оградить от излучения, исходящего от подобных приспособлений,
  • соблюдение графика отдыха позволяет поддержать или восстановить здоровый сон. Режим дня следует подобрать так, чтобы засыпание и пробуждение всегда приходились на одно время.

Соблюдая эти простые рекомендации, можно добиться уменьшения психоэмоционального напряжения, избавиться от проявлений невроза. Организм, получающий полноценный отдых, начнет лучше функционировать. Результатом станет укрепление иммунитета, налаживание работы внутренних органов. Получается, что ВСД и хроническая бессонница тесно взаимосвязаны, из-за чего решение одной проблемы невозможно без работы над другой.

Методы лечения

Медицина еще не нашла способов, способных полностью вылечить дисфункцию вегетативной нервной системы, но патология поддается коррекции.

Одним из самых важных моментов при этом является устранение проблем со сном. Подход к борьбе с инсомнией на фоне вегето-сосудистой дистонии должен быть комплексным. Лучше заниматься этим не самостоятельно, а вместе с опытным неврологом или сомнологом. Сочетая традиционные и альтернативные подходы, можно добиться хороших результатов.

Медикаментозные

Подбирая средства от бессонницы на фоне ВСД, нельзя зацикливаться на самой проблеме, надо одновременно с этим работать и над причиной заболевания. Антидепрессанты, снотворные и седативные препараты, анксиолитики могут быть назначены только врачом. Обычно их рекомендуется пропивать курсом, разовые приемы не дают нужного эффекта. Дополнительно больному назначают продукты для улучшения работы сердца, витаминно-минеральные комплексы, иммуностимуляторы. При стойком болевом синдроме в ход идут анальгетики. Традиционную медикаментозную терапию рекомендуется подкреплять работой с психологом или психотерапевтом.

Витаминотерапия

Дефицит биологически активных веществ негативно сказывается на работе всех органов и систем. В первую очередь страдает головной мозг, что проявляется в виде разбитости, раздражительности, невозможности уснуть вечером на фоне дневной сонливости. Недостаток в организме витаминов группы В может стать причиной депрессии. Восполнение запасов этих веществ помогает бороться с симптомами невроза и бессонницей, а также улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет.

Фитотерапия

Хорошим средством для борьбы с периодической бессонницей является конопляный отвар. Для его приготовления надо измельчить в кофемолке или блендере две столовых ложки конопляного семени, залить массу стаканом кипятка и настоять под крышкой полчаса. Готовый состав процедить, выпить половину за 1,5 часа до сна, а остальное прямо перед засыпанием. Такой напиток особенно эффективен при проблемах со сном на фоне невроза, психоэмоционального истощения.

Нетрадиционная медицина предлагает успокаивающую настойку для лиц, страдающих неврозом. Чтобы ее приготовить, надо измельчить корень валерианы, взять чайную ложку массы, залить ее стаканом крутого кипятка. Заготовку настоять два часа, процедить, принимать по 100 мл перед сном.

Народные средства

При хронических случаях бессонницы у пациента с ВСД в режим рекомендуется ввести ароматерапию и физиотерапию. Первый подход подразумевает вдыхание эфирных масел лаванды, вереска, мелиссы, перечной мяты или чабреца. Для этого можно использовать специальные лампы или медальоны. Манипуляции должны быть систематическими, но проводить их рекомендуется после 18 часов, чтобы не снизить дневную активность пациента.

Выраженное терапевтическое действие на больного с неврозом оказывают лечебные ванны. Их рекомендуется проводить через день, за полчаса перед сном. Температура воды должна быть не горячей, а комфортной. В качестве лечебных наполнителей лучше всего подойдут отвары из валерианы, хвои, боярышника, чистотела, липы. После манипуляции следует принять контрастный душ без резких перепадов температуры воды.

Нестандартные методы

Многие современные врачи скептически относятся к гомеопатии, но отзывы пациентов указывают на эффективность ряда средств из этой области. В частности, препарат «Сонилюкс» повышает глубину сна, облегчает засыпание, устраняет тревожность и чрезмерную возбудимость. Прохождение полного медикаментозного курса в 90% случаев улучшает клиническую картину при ВСД, избавляет от бессонницы.

Также эффективным средством считается продукт «DreamZzz». Он стимулирует работу сердца и сосудов, снимает мышечные спазмы, избавляет от психологического напряжения. Препарат на основе натуральных компонентов можно использовать для лечения или профилактики инсомнии. Все это должны дополнять рефлексотерапия, дыхательная гимнастика, отдых, в особенности, пассивный.

Профилактика

Постановка диагноза вегето-сосудистая дистония является показанием к началу профилактики бессонницы. Нарушения сна приводят к усугублению общей клинической картины патологии, резкому ухудшению состояния больного. Чтобы их предотвратить следует перейти на здоровый образ жизни, отработать четкий режим сна и бодрствования, исключить из графика дневной отдых. Важно понимать, что подобные действия должны войти у пациента в привычку. Правила надо соблюдать пожизненно, любое отклонение от курса грозит скорым появлением признаков инсомнии.

Вегето-сосудистая дистония – неприятное и опасное состояние, которое практически не поддается лечению, а помощь при нем ограничивается симптоматической терапией. Бессонница на таком фоне серьезно ухудшает прогноз и шансы пациента на нормальную жизнь. Чем раньше будет начато лечение инсомнии, тем ниже риски неблагоприятного исхода. 

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector