alkov.su

Признаки сахарного диабета у женщин после 30

Симптомы и лабораторные признаки сахарного диабета: предупрежден — значит вооружен

Сахарный диабет является едва ли не самым распространенным заболеванием в мире: по официальной статистике от него страдает около 6% населения Земли. И большинство медиков сходятся во мнении, что эти данные не отражают реальности: больше половины случаев не диагностировано. Между тем раннее выявление диабета позволяет существенно увеличить продолжительность жизни больных и предотвратить развитие многих осложнений. Мы поговорим о том, какие признаки свидетельствуют о повышенном содержании глюкозы в крови и какие исследования стоит пройти, чтобы быть уверенным в отсутствии заболевания.

Проявляется диабет, вне зависимости от его типа, всегда одинаково — клетки перестают «извлекать» энергию из глюкозы и вещество в нерасщепленном виде накапливается в организме. Нарушение обменных процессов обусловлено недостатком гормона инсулина, который отвечает за усвоение сахаров. Однако причины, особенности и симптомы у разных типов диабета отличаются.

При диабете 1 типа инсулин не вырабатывается организмом из-за значительного повреждения бета-клеток поджелудочной железы при аутоиммунной атаке. Появлению болезни часто предшествуют вирусные инфекции. Обычно данный тип диабета не зависит от телосложения пациента и возникает в раннем возрасте — у детей, подростков и молодых людей младше 25 лет.

Ко 2 типу , по разным данным, относится до 95% всех случаев заболеваний диабетом. В отличие от 1-го типа, организм продолжает вырабатывать инсулин, однако он неправильно воспринимается клетками и не усваивается. Провоцирует развитие заболевания ожирение (особенно накопление жира в области живота и талии), наследственные факторы, неактивный образ жизни, неправильное питание. Диабет 2-го типа — это болезнь зрелого возраста, ей более подвержены граждане старше 45 лет.

Гестационный диабет — достаточно редкий и, к счастью, временный тип, развивающийся исключительно во время беременности и исчезающий с ее окончанием. Развитие болезни можно считать индивидуальной реакцией организма: вырабатываемые гормоны блокируют восприятие инсулина клетками будущей матери. В некоторых случаях поджелудочная железа попросту не справляется с двойной выработкой инсулина — результатом становится гестационный диабет. К факторам риска относят поздний возраст роженицы (свыше 40 лет), курение, избыточный вес, наследственность.

Клинические признаки сахарного диабета

Диабет — одно из самых коварных, по словам врачей, заболеваний: его ранние стадии редко сопровождаются болезненными ощущениями и не всегда имеют выраженные симптомы. Чтобы заметить первые признаки диабета, необходимо внимательно прислушиваться к своему организму и, конечно, знать, на какие нарушения стоит обратить внимание.

В целом, симптомы всех типов сахарного диабета схожи и не зависят от пола и возраста: возникновение тех или иных признаков болезни у мужчин, женщин и детей сугубо индивидуально.

Симптомы сахарного диабета 1 типа

Диабет 1-го типа развивается стремительно и обладает ярко выраженными проявлениями. Больной, несмотря на повышенный аппетит, быстро теряет в весе, чувствует постоянную усталость, сонливость, жажду. Частые позывы к мочеиспусканию заставляют его просыпаться среди ночи по нескольку раз, количество выделяемой мочи значительно превышает норму. Симптомы возникают внезапно и при внимательном отношении не остаются незамеченными.

Симптомы сахарного диабета 2 типа

Второй тип сахарного диабета — самый распространенный и при этом самый сложный в распознавании. Болезнь протекает медленно, и, несмотря на большое количество возможных симптомов, обычно они выражены слабо.

Для диабета второго типа свойственны:

  • сухость во рту и жажда, больной может употреблять до трех-пяти литров жидкости ежедневно;
  • снижение веса;
  • обильное мочеиспускание;
  • постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, раздражительность;
  • ощущение покалывания в пальцах, онемение конечностей;
  • значительная внезапная потеря веса, несмотря на высокий аппетит;
  • тошнота, иногда — рвота;
  • кожа сухая, возможен сильный зуд, долгое заживление ран и ссадин;
  • инфекции мочевыводящих путей;
  • повышенное давление.

Оба рассмотренных типа диабета чреваты серьезными осложнениями. Так, гиперосмолярная и лактоцидотическая кома, гипогликемия, кетоацидоз могут развиться буквально в течение двух-трех часов и в некоторых случаях привести к смерти.

Также диабет является причиной проблем со зрением (вплоть до полной слепоты), сердца, почек, нервной системы, кожи, сосудов. Тромбоз, атеросклероз, почечная недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт — вот лишь малая часть списка опасных заболеваний, которые могут наблюдаться при несвоевременной диагностике и неправильном лечении диабета.

Симптомы гестационного диабета

Этот тип заболевания очень редко имеет внешние симптомы: обычно его обнаруживают лишь при плановых обследованиях, включающих анализы мочи и крови. В тех случаях, когда проявления все же заметны, они схожи с признаками диабета 1 и 2 типов: слабость, тошнота, жажда, инфекции мочеполовых путей.

Гестационный диабет, хотя и не несет прямой угрозы для жизни ребенка, все же негативно сказывается на состоянии мамы и малыша: чем выше показатели глюкозы в крови, тем сильнее влияние болезни. Как правило, младенец рождается с весом, превышающим норму, в дальнейшем у него остается склонность к ожирению, диабету. Существует небольшой риск задержки развития плода, а также гипогликемии, желтухи и других заболеваний в первые недели жизни ребенка.

Лабораторные признаки сахарного диабета у мужчин, женщин и детей

Достоверное подтверждение диагноза возможно лишь после проведения ряда лабораторных исследований, позволяющих оценить уровень сахара (глюкозы) в крови:

  • Случайный анализ глюкозы в плазме крови обычно проводится при массовых обследованиях и диспансеризации, а также при необходимости провести экстренное исследование показателей. Критическим значением можно считать показатель 7 ммоль/л и более.
  • Анализ на уровень глюкозы в крови натощак — самый распространенный тип анализа, пусть и не отличающийся абсолютной точностью, однако простой в исполнении. Как правило, его проводят с утра, при этом пациент не должен употреблять пищу в течение 8–12 часов до исследования. Как и при любом анализе крови, не стоит накануне пить алкогольные напитки, а также курить за час до взятия материала. Хорошим показателем считается, если уровень глюкозы не превысил 5,5 ммоль/л. При 7 и более ммоль/л пациента направят на дополнительное обследование.
  • Тест на толерантность к глюкозе обычно назначают для уточнения результатов вышеописанных анализов. Тест позволяет не только точно ответить на вопрос о наличии диабета, но и диагностировать нарушение толерантности к глюкозе. Для этого у пациента берут кровь натощак, затем он должен выпить стакан воды с растворенным в ней сахаром (75 г для взрослых; 1,75 г на 1 кг веса ребенка), а спустя два часа – сдать анализ повторно. При нормальном состоянии организма первый показатель ниже 5,5 ммоль/л, а второй – менее 7,8 ммоль/л. Значения от 5,5 до 6,7 ммоль/л и от 7,8 до 11,1 ммоль/л соответственно говорят о наличии преддиабета. Величины выше этих цифр указывают на диабет.
  • Исследование на гликированный гемоглобин — современный надежный тест, рекомендуемый Всемирной организацией здравоохранения для выявления диабета. Его результаты показывают среднее значение уровня глюкозы в крови за последние 90 дней, при этом на точность не влияют ни приемы пищи, ни время взятия материала, ни многие другие внешние факторы. В норме показатель составит менее 6,5% HbA1C, что соответствует уровню глюкозы 7,8 ммоль/л, значение выше этого — явный признак заболевания. При 6% (7 ммоль/л) риск возникновения диабета считает повышенным, однако ситуацию еще можно исправить изменением образа жизни.
Читать еще:  Что означают уплотнения или темные пятна на снимке УЗИ печени

Современные методы лечения в сочетании с предписанным режимом питания способны сделать жизнь больного диабетом полноценной и комфортной, а также избежать появления многих осложнений. Самой большой проблемой является своевременная диагностика данного заболевания: многие пациенты обращаются в клиники только на поздних стадиях диабета. Чтобы избежать необратимых последствий для организма, врачи рекомендуют минимум раз в год проходить обследование, особенно при наличии «факторов риска» в анамнезе и тем более — при появлении первых признаков сахарного диабета.

Симптомы сахарного диабета у женщин

Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание может быть признаками опасного заболевания – сахарного диабета.

Патология развивается вследствие нарушений углеводного обмена и характеризуется повышенной концентрацией сахара в плазме крови. Какие симптомы патологии можно заметить и как избежать заболевания?

Кто в зоне риска?

Эндокринные нарушения диагностируются у пациентов любого пола и возраста, но чаще болезнь поражает именно женщин. От возникновения патологии никто не застрахован, но некоторые категории женщин имеют больше шансов столкнуться с сахарным диабетом.

В группу риска входят:

  • женщины с отягощенной наследственностью, то есть имеющие близких родственников, больных диабетом;
  • лица, подверженные длительному нервному перенапряжению или физическому переутомлению — после 30 лет стрессы и перегрузки могут стать причиной развития патологии;
  • после 40 лет повышается вероятность эндокринных нарушений у женщин с разной степенью ожирения;
  • женщины до 30 лет и старше, перенесшие гестационную форму диабета в период вынашивания ребенка;
  • матери, выносившие ребенка более 4 кг весом;
  • женщины, перенесшие инфекционные патологии;
  • лица, злоупотребляющие спиртными напитками и подверженные никотиновой зависимости;
  • женщины, имеющие в анамнезе мертворожденный плод, плод с аномалиями развития или многоплодную беременность;
  • женщины после 50 лет с хронической гипертонией и атеросклеротическим изменением сосудов.

Инсулинозависимый диабет чаще бывает врожденным и диагностируется у девочек в детском и подростковом возрасте.

К факторам, влияющим на формирование диабета 1 типа, можно отнести:

  • наследственность;
  • сбой аутоиммунной системы;
  • инфекционные заболевания, вызванные вирусами;
  • патологии поджелудочной железы;
  • травмы железы.

Признаки диабета у женщин

Сахарный диабет 1 типа часто обнаруживается через небольшой промежуток времени после развития заболевания, а вот патология 2 типа обычно протекает долгое время бессимптомно, проявляясь маловыраженными признаками.

Если внимательно наблюдать за собственным самочувствием, то можно заподозрить формирование болезни на ранних этапах, что поможет быстрее диагностировать диабет и начать соответствующее лечение.

Первичные

Обнаружить ранние признаки можно, если знать, как проявляется заболевание.

Можно обратить внимание на следующую симптоматику:

  • учащенные позывы к мочеиспусканию — походы в туалет становятся все чаще, особенно в ночное время, к тому же выделяется большое количество мочи;
  • постоянная неутолимая жажда и пересыхание слизистых полости рта;
  • быстрая утомляемость, дневная сонливость, бессонница;
  • раздражительность и головные боли;
  • необъяснимое снижение веса;
  • повышенный аппетит;
  • нарушение зрительной функции, пелена и черные точки перед глазами;
  • повышенная хрупкость костей;
  • нарушение менструального цикла;
  • появление на коже ранок и гнойничков, тяжело поддающихся лечению.

Вторичные

Прогрессируя, патология начинает проявляться более выраженными признаками.

Женщины часто жалуются на такие симптомы:

  • стремительный набор веса;
  • кожа сохнет, повышается потоотделение и появляется чувство зуда;
  • появляются приступы судорог, в ногах ощущается онемение и покалывание;
  • ухудшается работоспособность и память, снижается концентрация внимания;
  • изо рта появляется ацетоновый запах;
  • возникают приступы тошноты и боли в животе;
  • повышается восприимчивость к грибковым и вирусным инфекциям;
  • на ногах появляются долго незаживающие раны и язвы;
  • повышается давление.

Внешние

Если первичные признаки часто остаются незамеченными, то со временем симптоматика диабета становится ярко выраженной и сказывается на внешности женщины.

Какие признаки характерны для заболевания:

  1. В первую очередь воспаляются десны и начинают разрушаться зубы, на слизистой оболочке полости рта появляются гнойнички.
  2. На коже тела и конечностей появляются пигментные пятна и сыпь, в дальнейшем возможно образование пузырей и зудящих прыщей, появление красных и коричневых пятен. В области кожных складок образуется черный акантоз.
  3. Часто заболевание сопровождается вагинальным кандидозом и сильным зудом промежности.
  4. Усиливается рост волос на лице и груди по мужскому признаку, кожа грубеет и шелушится, появляются ороговевшие участки, покрытые трещинами. Особенно часто это наблюдается на коже стоп. Подошва конечности уплотняется, и стопа деформируется.
  5. На фоне поражения сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы повышается склонность к отекам, которые появляются преимущественно на лице и нижних конечностях.
  6. Может наблюдаться дрожание рук, ногти грубеют и крошатся. В районе носогубного треугольника появляются характерные красные пятна.
  7. Нарушается менструальный цикл, наблюдается снижение полового влечения. У женщин со 2 типом диабета увеличивается масса тела, причем жир откладывается в области живота, талии и шеи.
Читать еще:  Антитела к рецепторам ТТГ, расшифровка и методы лечения патологий

Гестационная разновидность заболевания

Часто случается, что во время беременности у женщин обнаруживается повышение концентрации сахара в кровяной плазме. Это так называемый гестационный диабет беременных.

Эндокринные нарушения развиваются вследствие гормональных изменений, происходящих в организме женщины. К тому же у женщин, ожидающих ребенка, уменьшается физическая активность, а аппетит, наоборот, повышается. Все это провоцирует нарушение углеводного обмена и приводит к росту показателей глюкозы.

Обычно после родов уровень сахара снова приходит в норму, но у женщины повышается вероятность развития сахарного диабета в дальнейшем.

В любом случае гестационная форма требует грамотного лечения, так как возникает риск развития осложнений. Высокий уровень глюкозы может спровоцировать прерывание беременности или преждевременные роды.

На фоне патологического состояния у беременных развиваются отеки и повышается давление, что может нанести вред развивающемуся плоду.

Кроме того, избыток глюкозы приводит к значительному увеличению роста и массы плода, вследствие чего рождается ребенок более 4 кг весом. Это может осложнить течение родов, привести к травмам плода и родовых путей роженицы.

Поэтому, если в результате анализа беременной обнаружилось повышенное содержание глюкозы, то женщине назначают дополнительные исследования.

Проводится тест на толерантность к глюкозе. В этом случае проводят исследование крови дважды. Первый раз забор крови производится после 8 часов голодания, второй раз – через пару часов после приема женщиной раствора глюкозы. Превышение показателей сахара 11 ммоль/л по результатам второго анализа подтверждает диагноз гестационный диабет.

Терапия заключается в таких рекомендациях:

  • регулярное измерение уровня сахара перед приемом пищи и после еды;
  • инъекции инсулина при повышении концентрации глюкозы выше допустимых норм;
  • увеличение физических нагрузок;
  • прием препаратов, понижающих давление;
  • изменение рациона с исключением из питания сладостей, сдобной выпечки и блюд, богатых быстрыми углеводами;
  • следует отказаться от соленых, жирных и острых блюд;
  • увеличить употребление свежей зелени, овощей, цитрусовых и несладких фруктов;
  • выбирать обезжиренные молочные и мясные продукты, нежирную рыбу, хлеб из цельнозерновой или ржаной муки;
  • необходимо питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями и ежедневно пить 5-6 стаканов чистой воды.

Обычно соблюдение диеты и выполнение всех рекомендаций врача помогает довести беременность до конца и родить здорового ребенка, после чего уровень глюкозы нормализуется. Но женщине придется регулярно проходить обследование, чтобы вовремя заметить развитие диабета.

Видео о гестационном диабете у беременных:

Профилактика патологии

Сахарный диабет – опасное и коварное заболевание, способное спровоцировать тяжелые осложнения, инвалидность и даже стать причиной летального исхода.

В большинстве случаев развитие патологии можно предотвратить, применяя профилактические меры:

  • стараться ограждать себя от нервного перенапряжения и длительных стрессов;
  • ввести в свою жизнь занятия спортом, продолжительные прогулки и другие виды физических нагрузок;
  • избегать физического переутомления, выделяя время для полноценного отдыха;
  • следить за своим весом, избегая развития ожирения;
  • соблюдать принципы правильного питания, ограничивая употребление сладостей и высокоуглеводных продуктов;
  • отказаться от алкогольной и никотиновой зависимости;
  • не заниматься самолечением — прием любых медикаментозных препаратов, особенно гормональных, должен проходить только по назначению врача;
  • ежегодно проходить плановое медицинское обследование;
  • своевременно диагностировать и пролечивать воспалительные и инфекционные заболевания;
  • контролировать артериальное давление и при необходимости принимать гипотензивные препараты;
  • чутко прислушиваться к своему самочувствию и, заметив опасные симптомы, сразу обратиться к врачу;
  • повышать иммунитет, принимая витаминные комплексы и иммуномодулирующие препараты.

Видео-материал о профилактике сахарного диабета:

Соблюдение таких несложных правил не сможет защитить от врожденного диабета 1 типа, но вполне может помочь предотвратить развитие 2 типа заболевания.

Если диагностирован инсулинозависимый тип патологии, то остается только строго выполнять все рекомендации врача, придерживаться диеты и соблюдать график инсулиновых инъекций. Это позволит предупредить возникновение осложнений, поддерживать высокую работоспособность и хорошее самочувствие.

Первые признаки и основные симптомы сахарного диабета у женщин после 40 лет

Сахарный диабет — серьёзная мировая проблема. Около 400 млн. человек на планете страдают страшным недугом. Большая часть заболевших — женщины. Если ничего не менять, то к 2030 году смертность от диабета займёт седьмое место в страшном рейтинге.

Женщины и сахарный диабет

Неизлечимое заболевание может развиваться в любом возрасте, но чаще им страдают женщины в периоды «перестройки» организма, сопровождающимися гормональными скачками — переходный возраст, беременность, климакс.

Несмотря на схожесть клинической картины, патология у женщин разных возрастных групп протекает по-разному. Причины кроются в особенностях метаболизма, гормонального фона, окислительных процессов.

Женщины после 40 лет — особая группа риска. В это время учащаются сбои в продукции биологических веществ. Происходит нарушение менструального цикла. Появляются неприятные спутники — сухость во влагалище, инфекционные процессы, молочница, урогенитальные патологии, умело маскирующиеся под проблемы гинекологического порядка.

Читать еще:  Для чего нужен Са 72-4 онкомаркер и как расшифровываются показатели

Пренебрежение симптомами чревато развитием состояния, угрожающего жизни.

Два типа сахарного диабета

Распознают 2 типа сахарного диабета: инсулинозависимый и инсулинонезависимый.

  1. Первый ювенальный тип характерен для 5-10% больных диабетом, чья поджелудочная железа не вырабатывает инсулин в нужном количестве из-за атаки бета-клеток. Серьёзный недуг чаще поражает детей и молодых людей. У женщин после 30 лет первый тип встречается редко и обычно спровоцирован постоянными стрессовыми ситуациями, перенесёнными тяжёлыми инфекциями, последствиями онкологии. Как итог — сбой эндокринной системы.
  2. В 90% случаев возникает сахарный диабет второго типа. Инсулин в организме вырабатывается в достаточном количестве, но организм его не усваивает.

Этот тип диабета развивается медленно, что затрудняет диагностику. Первые звонки — непреходящее чувство жажды, снижение зрительной функции, частое мочеиспускание, кожный зуд.

Даже при нормальном питании женщина стремительно набирает вес. Эпидермис постепенно истончается, нарушаются регенерационные процессы. Малейшая царапина на обезвоженной коже способна превратиться в язву. Страдает периферическая нервная система. Вкупе с малоподвижным образом жизни это существенно снижает тонус мышц.

Высокая концентрация глюкозы в крови влияет на костную ткань. Она становится хрупкой. Как результат — остеопороз. О появлении патологии 2 типа нередко сигнализируют выпадение волос и бесконечные простудные заболевания.

Табакокурение, спиртные напитки, наркотики и другие вредные привычки усиливают серьёзный сбой в организме слабого пола и непосредственно влияют на протекание заболевания.

Базовые отличия сахарного диабета у женщин до 30, после 30 и 40 лет

До 30 лет сахарный диабет, как правило, протекает по 1 типу, зачастую передаваясь по наследству. Ювенальный тип неизлечим, но при регулярном приёме инсулина риски для жизни минимальны.

В возрастной группе 30–40-летних женщин сахарный диабет традиционно развивается постепенно и незаметно.

Для своевременного выявления патологии врачи выделяют ряд особенностей, знать о которых необходимо каждой женщине после 30 лет:

  • Полидипсия. Классически начинается с сухости во рту, превращаясь со временем в мучительную жажду, а обильное питьё не утоляет потребность.
  • Полифагия.Когда организм перестаёт усваивать глюкозу, возникает постоянное чувство голода. Энергетический дисбаланс больные интуитивно пытаются восполнить дополнительными порциями еды. Но чувство насыщения не наступает.
  • Полиурия— частое мочеиспускание. С увеличением количества жидкости возрастает нагрузка на почки, стремящиеся вывести переизбыток воды с мочой.

Триада симптомов из трёх «П» присутствует у всех пациентов со «сладкой» болезнью. Степень нарушения углеводного обмена напрямую влияет на интенсивность и выраженность симптомов.

Превышение уровня глюкозы крови, ускоренный распад жировой ткани и обезвоживание негативно отражаются на головном мозге.

Как следствие, появление ранних не специфических сигналов диабета — утомляемость, раздражительность, перепады настроения.

Диагностируя проблемы на ранних стадиях, лечение гарантировано стабилизирует процесс. Поэтому важно следить за тревожными симптомами и сдавать периодически анализы.

Отдельным абзацем

В организме женщин после 40 лет наступают возрастные гормональные преобразования:

  • замедление синтеза и метаболизма глюкозы;
  • изменение репродуктивного статуса и гормонального фона;
  • снижение выработки тиреоидных гормонов;
  • нарушение работы щитовидной железы.

Пациентки нередко путают первые показатели сахарного диабета с приходом менопаузы. Большинство дам даже не задумывается о диабете, объясняя сонливость, утомляемость, головокружение надвигающимся старением или загруженностью на работе.

Клетки утрачивают восприимчивость к инсулину, избыточный вес или ожирение ускоряют губительный процесс. Ослабевает иммунитет, малейшее переохлаждение ведёт к ОРВИ, гриппу и не обходится без осложнений.

Состояние кожного покрова заметно ухудшается, царапины воспаляются. На коже возможны высыпания, ногти поражает грибок.

Выявленная «сладкая» патология сопровождается повышением холестерина, прогрессирующим атеросклерозом, формированием липомных образований.

Показатели после 40 лет, требующие внимания:

  • зуд в наружных половых органах;
  • жажда;
  • частые простуды;
  • повышенный аппетит;
  • набор массы тела;
  • облысение по мужскому типу;
  • сонливость после еды;
  • формирование желтых наростов на коже;
  • помутнение зрения;
  • долгое заживление маленьких ран;
  • инфекционные болезни кожи;
  • снижение чувствительности;
  • онемение в конечностях.

Лабораторные исследования

Для верификации диабета у женщин после 30 лет используется стандартная схема с использованием традиционных обследований:

  • анализ крови на концентрацию глюкозы;
  • глюкозотолерантный тест;
  • анализ на выявление гликозилированного гемоглобина;
  • исследование мочи.

Климакс — сложное время для организма, связанное с нарушением выработки гормонов, сбоями в работе щитовидной железы. Представительницам слабого пола после 40 жизненно необходимо раз в полгода проверять кровь, не позволяя расти сахару.

Отсроченные симптомы

У некоторых пациенток сахарный диабет пребывает в дремлющем состоянии продолжительное время. Врачи могут столкнуться с патологией, наработавшей «немалый» стаж.

К отсроченным дополнительным признакам «сахарной» болезни относятся:

  • онемение пальцев в конечностях, снижение тактильной чувствительности.
  • снижение зрения с поражением сетчатки глаза.
  • нарушение функции работы почек.
  • дерматит, экзема.

Направления лечения и профилактика

Здоровье нужно беречь в течение всей жизни. Физическая активность, правильное питание, избегание стрессовых ситуаций снижают риск многих недугов, в том числе сахарного диабета.

Постоянные инъекции инсулина требуют лишь некоторые формы болезни.

Активный образ жизни и низкоуглеводная диета творят чудеса, помогая переработке глюкозы и выведению продуктов распада.

В рамках профилактики важно ограничить употребление сладкого, отказаться от жирных и жареных блюд, газированных напитков, крепкого чёрного чая и кофе.

Каждое утро рекомендуется начинать со стакана чистой воды и не забывать о ней в течение дня, выпивая не менее 1,5 литров. Чай, компот, суп и другие жидкости в это количество не входят.

Полезно пить травяные отвары, сборы и зелёный чай, приготовленные на основе растительных сахарозаменителей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector