alkov.su

Как можно вылечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях

ВСД лечение в домашних условиях

Вегетососудистая дистония это комплекс неприятных симптомов, отображающих нарушения в функционировании целого ряда органов и систем человеческого организма. Спровоцировать развитие этой патологии может генетика, постоянный стресс, заболевания позвоночного столба и неправильный образ жизни. Чтобы избавиться от ВСД, важно, в первую очередь, избавиться от факторов, её провоцирующих.

Питание при ВСД

Питание – это важная процедура восстановления организма, без которой невозможно наладить нормальную работу внутренних органов. То, что человек употребляет в пищу, самым прямым образом воздействует на состояние его здоровье и функционирование всех систем.

Питание при ВСД должно находиться в рамках соблюдения таких принципов:

  • исключение продуктов, возбуждающим образом действующих на ЦНС (напитки с алкоголем и кофеином, острые и жареные блюда, продукты быстрого приготовления);
  • запрет на приём пищи после 19:00 часов;
  • регулярная организация разгрузочных дней (при необходимости борьбы с лишним весом);
  • включение в рацион продуктов, с высоким содержанием калия, магния и кальция (бобовые культуры, крупы, грецкие орехи, кисломолочная продукция, укроп и петрушка);
  • использование в приготовлении пищи оливкового масла;
  • регулярно питье компотов и свежевыжатых соков;
  • ежедневное употребление свежих фруктов и овощей.

Лечение физкультурой

ВСД лечение в домашних условиях невозможно без подобранного в индивидуальном порядке комплекса физических упражнений.

Терапия сосудистой дистонии должна в обязательном порядке начинаться с растяжки, которая разогреет мышцы, затем основной нагрузки, и завершаться растяжением мышц, с целью их расслабления. Для достижения оптимального эффекта в лечении вегетативного расстройства, имеет смысл обратиться в поликлинический кабинет лечебной физкультуры, для составления грамотного плана тренировок.

Профессиональный спорт не подходит дистоникам по причине получения серьезных нагрузок, соревновательные занятия – вероятностью получения сильного стресса в случае проигрыша. Сильная уязвимость нервной системы человека с ВСД заставляет его всячески остерегаться различных нервных ситуаций. В противном случае, человек может испытать ряд неприятных симптомов, в том числе накатывающую панику или повышение показателей давления.

В ходе тренировки не следует проводить замеры сердечных сокращений или давления, это может выступить провокатором возрастания тревожности и усиления мнительности.

Трудно сказать, сколько дней будет составлять курс лечения спортивными нагрузками. В идеале, заниматься спортом следует на протяжении всей жизни.

Виды спортивных нагрузок, допустимых для людей с ВСД:

  • плавание, снимающее нагрузку с позвоночного столба и расслабляющего всё тело;
  • бег трусцой, позволяющий укрепить дыхательные органы (главное, не ставить рекорды, заниматься в среднем темпе);
  • аэробика, укрепляющая мышцы тела, улучшающая эмоциональное состояние;
  • велосипед, тренирующий сердечно-сосудистую систему;
  • утренняя зарядка, заряжающая человека хорошим настроением и дарящая тонус на предстоящий день. Немаловажно заканчивать её принятием контрастного душа, который улучшит кровообращение и расслабит мышцы.

Лечение ВСД по методу Курпатова

Задаваясь вопросом, как лечиться в домашних условиях, следует изучить методику доктора Курпатова, позволяющую избавиться от неприятных симптомов, устранив причину возникновения ВСД. Специалист по психологии и медицине, объединил существующие знания о вегетососудистой дистонии, и создал собственный метод её терапии.

Основные принципы метода Курпатова:

  • проведение аутотренингов, позволяющих человеку приобрести умение самостоятельно отказываться от страхов и переживаний, усугубляющих проявления ВСД;
  • избавление от мышечного напряжения, позволяющего наладить правильную работу дыхательной системы;
  • ознакомление с причинами патологии, их симптоматикой, выяснение причин, способствующих развитию обострений;
  • фиксация на положительных установках.

Доктор Курпатов предлагает своим пациентам использование травяного отвара, который готовится таким образом:

  • перемолоть по 100 гр березовых почек, шиповника, зверобоя и ромашки;
  • добавить к получившейся смеси 3 ст. л. мёда;
  • залить состав только что закипяченой водой (около 800 мл);
  • настоять в течение 60 минут;
  • принимать перед едой и после вечерней трапезы по 250 мл.

Для увеличения эффективности применяемой терапии, специалист рекомендует заниматься йогой, освоить дыхательную гимнастику, отказаться от вредных привычек и придерживаться правильного образа жизни.

Травяной сбор для быстрого лечения ВСД

Народная медицина содержит немало рецептов с применением лекарственных трав, позволяющих минимизировать или устранить вовсе, негативные проявления вегетативной дисфункции.

Для избавления от симптомов, связанных с нарушениями работы сердца и сосудов, используют такой рецепт:

  • приобрести в аптеке настойки валерианы, пустырника, боярышника, пиона, мяты и эвкалипта;
  • необходимо смешать все ингредиенты;
  • добавить 7-9 гвоздичных соцветий;
  • поставить в темноту и прохладу на 2 недели;
  • принимать перед едой, за 30 минут, по 25 капель;
  • курс продолжать в течение 1 месяца.

Для повышения жизненного тонуса у пациентов, страдающих от низких цифр кровяного давления, можно применить такой настой эхинацеи в смеси с другими ингредиентами:

  • смешать 2 части цветков эхинацеи, столько же корня розовой родиолы и 1 часть шишек хмеля;
  • поставить на огонь воду из расчета по 250 мл на 1 ст. л. лекарственных трав;
  • добавив кипятка, настоять эту смесь в течение часа, дождавшись, пока она остынет до комнатной температуры;
  • после остывания отвара, нужно принимать состав трижды в день в течение месяца.

С целью улучшения мозгового кровообращения, используют смесь трав и настойки:

  • смешать 2 ложки мёда, с 1 ст. л. сливочного масла и 25 гр порошка прополиса;
  • получившуюся мазь наносят на виски, лоб и те части головы, в которых часто возникают болевые ощущения;
  • курс лечения может продолжаться до 14 дней.
Читать еще:  Чем можно чистить сосуды от холестериновых бляшек

Для стабилизации работы ЦНС, использую т такой состав:

  • одинаковые части корня девясила, шиповника, берёзовых почек, ромашки и зверобоя (по 100 гр) смешать в посуде из алюминия;
  • добавить 500 мл воды и столовую ложку мёда;
  • поставить на плиту и довести до кипения;
  • кипятить 1 минуту;
  • процедить и пить утром, до еды и по вечерам, спустя час после еды.

Применять смеси лекарственных трав можно только в том случае, если у человека нет индивидуальной непереносимости этих компонентов.

Правильный режим залог здоровья

Здоровый образ жизни – основа поддержания в тонусе организма любого человека. Чтобы минимизировать проявления вегетососудистой дистонии, принимать контрастный душ нужно каждое утро, не забывать о ежедневных прогулках и, обязательно, наладить полноценный сон.

Режим работы и отдыха – самое главное, чего должен придерживаться человек с ВСД. Здоровый сон составляет 8 часов, причем время отхода на отдых должно быть не позднее 22-23 часов, а подъём по утрам в 7-8 часов.

Последние исследования показали, что снижение продолжительности сна от рекомендуемой на полчаса и более, провоцирует развитие неприятных симптомов дистонии (нервозности, повышения давления, головокружений).

Очень важно расслабляться перед сном, чтобы не нести в постель груз дневных переживаний и накопленного стресса. Для этого можно провести такие процедуры:

  • отказаться от просмотра телевизора;
  • приглушить освещение;
  • принять ванну с теплой водой;
  • послушать приятную мелодичную музыку или звуки природы;
  • выпить травяной чай, в который добавлена ложка мёда;
  • попросить родных сделать массаж спины или ступней.

Для комфортного сна, температура в спальне должна быть низкой, на уровне 18-20 градусов, постельное белье – приятным, а одежда – комфортной и не вызывающей дискомфорта.

Прогулки

В течение дня, а также перед сном, очень важно совершать неспешные прогулки на улице. Причем осуществлять такие променады следует в любую погоду: жару или мороз, дождь или снег.

Интенсивное движение позволяет насытить организм кислородом и наладить процесс кровообращения, что тренирует сосуды и чрезвычайно важно для людей с симптомами вегетососудистой дистонии.

ВСД – патология, не имеющая специфических методов лечения, помимо устранения соматических проявлений нарушений в области разных органов и систем. Только грамотное сочетание народных методов лечения, с применением медикаментов и поддержанием здорового образа жизни, позволит снизить частоту проявлений дистонии.

Лечение ВСД народными средствами

Синдром вегетососудистой дистонии остается загадочным и для медицины XXI века. Его диагностируют, когда симптоматика слишком разнообразна, а диагностические исследования не находят конкретной причины патологии того или иного отдела организма.

Для лечения от ВСД, медикаментозная терапия применяется не повсеместно, в отдельных случаях. Врачи и пациенты отдают предпочтение физиотерапии и народным методам лечения, которые необходимо согласовывать с наблюдающим доктором. Продолжительность терапии в таком случае 1,5 – 2 месяца до того момента, как будет достигнут стойкий результат.

Определить конкретную причину развития болезненного состояния также непросто. Слишком много факторов влияют на человека ежедневно.

Симптомы

Симптоматика синдрома неоднозначна. Нарушения в работе вегетососудистой системы способны затронуть любые органы организма. Выделяют несколько типов проявления заболевания:

  • кардиологические, например – протекающие по гипертоническому типу;
  • невротические, с расстройствами настроения;
  • дыхательные, когда возникает ощущение нехватки воздуха;
  • связанные с терморегуляцией организма;
  • диспепсические, отражающиеся на работе пищеварительной системы.

В чистом виде, тот или иной тип встречается редко. Как правило, ВСД проявляется смешанными симптомами вегетативных дисфункций.

Лечение ВСД народными средствами

Вегетососудистая дистония – специфический диагноз, который ставится при невозможности выявить конкретное заболеваний.

Как правило, причиной плохого самочувствия становится астеничное строение организма. Плюс – постоянные стрессы, перенапряжение нервной системы, нездоровый образ жизни.

Справиться с проблемой поможет не только посещение врача, но и коррекция образа жизни.

Авторитетные врачи признают лечение от ВСД народными средствами, физиотерапией, как самые эффективные методы. Но применять методики стоит после консультации со специалистом, чтобы не навредить себе.

При таком диагнозе нужно сменить образ жизни на более подвижный. Доктора советуют начать с включения в распорядок дня прогулок на свежем воздухе в безлюдных местах.

Важную роль имеют правильно рассчитанные нагрузки.

Лечащий врач посоветует пройти курс ЛФК и разработает комплекс упражнений с учетом сформировавшихся симптомов.

Полезными считаются занятия легкоатлетическими видами спорта:

  • гимнастика;
  • аэробные нагрузки;
  • плавание;
  • велоспорт.

Выбирая хобби, учитывайте данные лично вам рекомендации врача и особенности своего состояния. Помните, цель – не стать спортсменом, а оказать положительное воздействие на нервную, сосудистую системы.

Кроме того, среди народных средств лечения вегетососудистой дистонии (синдрома ВСД) у взрослых женщин и мужчин, есть такие методы, как:

  • лечение с наружным и внутренним применением глины;
  • овощные соки, фреши;
  • ароматические и терапевтические ванны с горчицей, лекарственными травами;
  • изменение системы питания, диета для мозга.

Главным условием избавления от плохого самочувствия, остается отказ от вредных привычек, стабилизация режима сна и бодрствования.

Травы при вегетососудистой дистонии

Подбирая народные средства и методы для лечения от ВСД по смешанному типу внимание уделяют травам и травяным сборам, которые избавляют от неврозов.

Читать еще:  Как работает ваша сердечно-сосудистая система

Наиболее полезными для нормализации состояния считаются:

Как бороться с вегетососудистой дистонией народными средствами в домашних условиях?

Лечение вегетососудистой дистонии сегодня является актуальным вопросом, поскольку интенсивный ритм жизни заставляет многих людей закрывать глаза на первые тревожные признаки нарушений в работе организма. Одной из первых страдает вегетативная нервная система, которая принимает на себя большую часть нагрузок. Она отвечает не только за психоэмоциональный фактор, но также за температуру тела, расширение и сужение зрачков, повышение и снижение артериального давления и т. д.

При развитии вегетососудистой дистонии нарушается баланс между симпатическим и парасимпатическим отделом ВНС, что приводит к серьезным недомоганиям. Проблему нужно немедленно решать, пока она не привела к серьезным последствиям. Однако лечение может проводиться не только медикаментозными препаратами, но также средствами из арсенала народной медицины. Выбор лекарства зависит от типа вегетативного расстройства, поэтому данный вопрос необходимо рассмотреть детальнее.

Основные принципы

Вегетососудистая дистония имеет довольно благоприятные прогнозы лечения. Это болезнь встречается у каждого третьего, причем страдаю от нее в основном молодые люди в возрасте от 20 до 35 лет. Такое расстройство не опасно для жизни, но оно негативно влияет на ее качество и ритм, поэтому с ним необходимо бороться всеми доступными способами.

Можно ли проводить лечение ВСД в домашних условиях? Какие средства разрешено, а какие запрещено принимать? Эти вопросы необходимо обязательно задать лечащему врачу, поскольку некоторые методики и лекарства могут быть противопоказаны при вегетососудистой дистонии. Давайте рассмотрим основные принципы такой терапии, полагаясь на которые, пациенту будет намного легче избавиться от неприятного расстройства.

Начинать лечение вегетососудистой дистонии лучше всего сразу после того, как были замечены первые ее тревожные симптомы:

  • приступы тахикардии;
  • предобморочное состояние;
  • учащение или, наоборот, замедление пульса;
  • резкие перепады артериального давления;
  • нехватка воздуха и др.

Начинать терапию нужно с прогулок на свежем воздухе. В этом вопросе необходим комплексный подход, поскольку использование только одной методики не даст ожидаемых результатов. При этом имеется в виду не поход на работу пешком, а полноценная прогулка на свежем воздухе, поскольку во время ходьбы организм обогащается кислородом и становится более выносливым и менее восприимчивым к негативному воздействию внешних факторов.

Конечно, вылечить ВСД с помощью одних только прогулок на свежем воздухе невозможно. Для каждого вида патологии подбирается свое, особое сочетание терапевтических методик, которые помогут побороть недомогание, и на долгий период времени забыть о неприятном заболевании.

Также при вегетососудистой дистонии очень полезно заниматься спортом. Для избавления от патологии достаточно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и суставов позвоночника. Очень важно выполнять дыхательную гимнастику, которая укрепляет не только легочную систему, но и сердце. Вместе с физической активностью при ВСД лечение должно включать фитотерапию (лечение травами).

Однако симптомы при вегетососудистой дистонии нельзя пытаться самостоятельно купировать с помощью народных средств, если пациент:

  • страдает от частых приступов гипертонии, сопровождающейся повышением давления выше 160/100 мм рт. ст.;
  • часто теряет сознание;
  • жалуется на интенсивную головную боль, купировать которую подчас не могут даже сильнодействующие обезболивающие препараты.

В подобных случаях лечение в домашних условиях крайне нежелательно, поскольку подобные признаки могут указывать на более опасную патологию, чем обыкновенная вегетососудистая дистония.

Лечение ВСД народными средствами проводится с учетом того, какая разновидность заболевания была диагностирована у пациента. Хотя некоторые лекарства разрешены к применению при всех типах данной патологии. Далее рассмотрим рецепты народной медицины, которые помогут купировать симптомы разных видов вегетососудистой дистонии.

Лечение патологии кардиального типа

Терапия дистонии в первую очередь предполагает снижение выраженности ее проявлений. Симптомы ВСД по кардиальному типу выражаются в виде:

  • грудных болей;
  • ускорения сердечного ритма;
  • нарушений дыхания, одышки;
  • развития мерцательной аритмии;
  • острой нехватки воздуха при физических нагрузках;
  • болей в области сердца.

Народные методы лечения, с помощью которых можно побороть вегетососудистую дистонию по кардиальному типу, базируются в основном на применении фитотерапии. Отвары для избавления от болей в сердце и нормализации сердечного ритма готовят из таких растений:

  • ландыш;
  • мелисса;
  • омела белая;
  • корень валерианы лекарственной;
  • мята.

Эти травы смешиваются в равных пропорциях, затем берется чайная ложка сырья и заливается 350 мл кипятка. Кастрюлька ставится на огонь на десять минут, после чего отвар нужно настоять в течение 20 мин. Готовое средство фильтруется, жмых выбрасывается, а настой снова процеживается через чайное сито или плотную ткань и доводится кипяченой водой до первоначального объема. Лекарство разделяется на три приема, которые должны осуществляться за 40 минут до еды или после нее.

Лечение народными средствами вегетососудистой дистонии кардиального типа также подразумевает применение спиртовых настоек. Вот рецепт одного из самых эффективных лекарств, способствующих укреплению сердечной мышцы и нормализации сократительной деятельности органа.

Для приготовлении настойки от вегетососудистой дистонии по кардиальному типу необходимо взять половину литра майского меда и столько же спирта (можно качественной водки). Смешать ингредиенты в одной таре и хорошо взболтать до образования однородной массы. Вылить смесь в алюминиевую кастрюльку и немного подогреть на огне. Не забывайте регулярно помешивать кашицу, чтобы мед не пригорел.

Читать еще:  Почему лопнул сосуд на пальце руки и что нужно делать

Когда на поверхности смеси появится молочная пенка, ее можно снять с огня. Готовое средство остудить и переместить в стеклянную емкость. Принимать по чайной ложке утром и вечером. Терапию не нужно прекращать после появления первой положительной динамики. Курс лечения должен продолжаться не меньше 2 месяцев, после чего можно сделать небольшой перерыв и снова начать прием лекарства – в этот раз для профилактики и укрепления иммунитета.

Нельзя продолжать терапию, если появились признаки аллергии на мед, либо наблюдается непереносимость спиртных напитков! При таких обстоятельствах лучше ограничиться применением вышеописанного отвара.

Терапия гипертонической ВСД

Одним из самых распространенных симптомов гипертонической вегетососудистой дистонии является резкое повышение артериального давления. Данный тип ВСД тоже можно вылечить народными средствами в домашних условиях. В данном случае терапия проводится лекарственными травами (отварами и спиртовыми настойками), обладающими гипотензивными и успокаивающими свойствами. К таковым относят:

  • плоды боярышника;
  • траву пустырника;
  • корень валерианы;
  • цветки ромашки аптечной;
  • плоды шиповника др.

Способы приготовления отваров из таких трав идентичны вышеописанному рецепту. Но есть несколько рецептов других лекарств, которые помогут справиться с недомоганием при гипертоническом типе вегетативных расстройств:

  1. Смешать цветки боярышника с омелой белой в равных соотношениях. Залить 5 грамм сбора стаканом кипятка и настоять на протяжении четверти часа. Настой профильтровать – и он готов к применению. Пить по трети стакана утром, а также в дневное и вечернее время не раньше чем через час после приема пищи.
  2. В равных частях смешать сушеные листья растений: пустырника, сушеницы топяной, боярышника (цветки), омелы белой. Залить столовую ложку сырья литром кипятка, оставить настаиваться на протяжении 8-9 часов. Готовый настой хорошо профильтровать и пить по трети стакана трижды в сутки через час после приема пищи. С помощью этого лекарства вылечивают не только гипертонию, но также разные заболевания сосудов.
  3. Взять 5 щепоток травы тысячелистника, 4 щепотки сушеного зверобоя и 1 щепотку арники голой. Чайную ложку сбора залить 300 мл крутого кипятка. Через 3 часа смесь поставить на огонь и прокипятить десять минут. После этого опять настоять отвар в течение четверти часа; выпить готовое средство на протяжении дня.

Избавиться от вегетососудистой дистонии с помощью вышеописанных отваров можно только в том случае, если применять их ежедневно на протяжении не менее одного месяца.

Травы при ВСД гипертонической формы в виде отваров – не единственный способ побороть неприятное расстройство. Параллельно с вышеописанными средствами нередко применяются спиртовые настойки. Так, настойка боярышника и пустырника способствует не только снижению артериального давления, но также нормализует сон.

При ВСД по гипертоническому типу лечение спиртовыми настойками боярышника и пустырника требует также длительного времени. Ежедневно необходимо принимать по 20 капель выбранного средства 1-2 раза в день. При необходимости препарат можно принимать чаще, постепенно увеличивая дозировку, но об этом нужно предварительно спросить у лечащего врача.

Нормализация состояния при гипотонической форме

Приступы ВСД по гипотоническому типу отлично купируются самым обыкновенным зеленым чаем. Этот напиток обладает тонизирующими свойствами, поэтому вовсе не обязательно пить кофе для повышения низкого артериального давления.

Также отлично помогают спиртовые настойки:

Как вылечить гипотонию с помощью спиртовых настоек в конкретном случае, лучше проконсультироваться у врача. Дело в том, что каждому пациенту назначается дозировка сугубо индивидуально, ведь во внимание берется частота приступов, общее состояние во время криза и риски для здоровья.

Народные средства от ВСД гипотонического типа включают также применение отваров. Для избавления от дистонии, сопровождающейся пониженным АД, применяют следующее рецепты:

  1. Смешать 2 щепотки травы тимьяна и 1 щепотку татарника колючего. Залить смесь 300 мл кипятка и настоять на протяжении четверти часа. Принимать настой трижды в сутки в течение 3 недель. Если данное народное средство вызывает тахикардию, дозу травы татарника нужно уменьшить наполовину.
  2. Смешать в равных частях траву горца птичьего, хвоща, боярышник (цветы). Залить чайную ложку сбора стаканом кипятка и настоять под крышкой до полного охлаждения напитка. Принимать по четверти стакана трижды в день.
  3. Смешать по пол чайной ложки семян тмина, барвинка, валерианы, цветков боярышника и омелы белой. Приготовление и применение настоя – как в предыдущем варианте.

Даже если пациент вылечил гипотоническую вегетососудистую дистонию полностью, это не значит, что болезнь больше не напомнит о себе. Чтобы не допустить рецидива, необходимо регулярно употреблять зеленый чай, полностью заменив им черный. Если нет признаков смешанного типа ВСД, можно также выпивать по чашке некрепкого кофе с утра. Этот напиток поможет поддерживать работу сердца и тонус сосудов на протяжении всего дня. Но злоупотреблять им не стоит, чтобы не вызвать резкий скачок АД.

Как лечить смешанный тип вегетососудистой дистонии в домашних условиях? Поскольку эта разновидность ВСД характеризуется проявлением симптомов гипертонической и гипотонической разновидностей патологии, принимать отвары или спиртовые настойки необходимо в зависимости от преобладания той или иной симптоматики. Главное – своевременно купировать патологическое состояние, которое причиняет дискомфорт и наносит серьезный урон здоровью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector