alkov.su

Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами и медикаментами

Профилактика и укрепление сосудов мозга

Сосудистые патологии все чаще возникают и поражают не только пожилых людей, но и молодых. Медики бьют тревогу, ведь укрепление сосудов головного мозга нужно вывести на национальный уровень, чтобы сохранить работоспособность населения. Последствия потери тонуса стенок сосудов, особенно в мозге, могут быть фатальными. Чаще всего это инвалидность или смерть пациента. Поэтому каждый должен знать, как укрепить сосуды головного мозга.

Симптоматика и диагностика

Проблемы сосудистого плана легко распознать, ведь они имеют следующие симптомы:

  • частое вертиго;
  • потемнение в глазах;
  • обморочное состояние;
  • частая усталость;
  • зависимость от погодных изменений, особенно от давления;
  • тахикардия;
  • непереносимость жаркой погоды;
  • ощущение ломоты в суставах.

Важно! Любой из этих признаков — это повод срочного обращения за медицинской помощью.

Чтобы проверить сосуды мозга и их текущее состояние, врач назначит прохождение следующих диагностических мероприятий:

  1. Электроэнцефалографию, которая раньше была передовой технологией по выявлению энергетической активности клеток. При этом ее надежность до сих пор неоспорима.
  2. МРА, которую медики называют «золотой стандарт», т. к. именно ее результаты показывают самые точные данные по сосудистой системе головы. Благодаря введению контраста и проведению рентгена можно установить конкретную патологию.
  3. МРТ — это комплексное исследование, позволяющие не только показать состояние сосудов, но и их патологию.
  4. КТ — показывает проблемы с сосудами и определяет, какое заболевание стало их причиной.

Восстанавливают пораженные сосуды курсом лекарств, а также сменой образа жизни и рациона человека. В редких случаях решение проблемы — хирургическое вмешательство.

Рацион как средство помощи сосудам

Стенки сосудов головного мозга в домашних условиях лучше всего укрепляет правильный рацион. Укрепить стенки и тонус сосудов головного мозга помогает ежедневное потребление следующих продуктов:

  • Виноград и производные продукты из него, ведь именно он благоприятно воздействует на память краткосрочного типа и является сильным антиоксидантом.
  • Ягоды брусники и черники, которые приводят артериальное давление к нормативным показателям и улучшают состояние сосудов.
  • Овощи:

чеснок, морковь — восстанавливают эластичность сосудов;

белокочанная капуста — восстановление нормативных показателей по витаминам и фолиевой кислоте в организме.

  • Любые орехи укрепляют состояние сосудистой системы.
  • Рыба жирных сортов улучшает деятельность мозговых клеток.
  • Масло оливы — понижает холестерин и приводит в норму артериальное давление.
  • Соевый соус может восстанавливать и питать сосуды с патологиями.

Недостаточно укреплять сосуды головного мозга только вышеперечисленными продуктами, нужно также строго соблюдать график и режим приема пищи. Порции должны быть небольшими, но частыми, рассчитанными как минимум на 7-8 приемов пищи. Если кушать много, то это приведет к сбою общего кровообращения, а значит, повысит риск поражения сосудов. Нужно также нормализовать питьевой режим, который должен быть не менее полутора литров за день.

Народные средства

Для укрепления сосудов головного мозга в народе уже давно существуют проверенные средства, которые не оспаривают даже медики. Для восстановления и улучшения состояния сосудов головного мозга народными средствами нужно воспользоваться одним из этих вариантов, иногда комбинируя их:

Чеснок

  • Способ 1. Чтобы сделать из него лекарство, нужно взять три больших лимона и столько же крупных долек чеснока. Все вымывают, чеснок очищают от кожуры и тщательно все продукты измельчают блендером или кухонным комбайном. Масса должна быть однородной. Сложить ее в банку объемом 3 литра и залить крутым кипятком под самый верх. После настаивания в темном и прохладном месте трое суток средство готово к употреблению, но только после сцеживания. Хранить напиток в холодильнике, принимать по стограммовой стопке на голодный желудок. Длительность лечения — 30-40 дней.
  • Способ 2 . Для приготовления лекарства из него смешивают полкилограмма клюквы и три зубчика чеснока, тщательно измельчив. После трехдневного настаивания отжимают сок, который смешивают с большой столовой ложкой меда. Полученный сироп способствует укреплению сосудистой системы организма, если пить его 2 раза в сутки по неполной столовой ложке.

Орехи

  • Способ 1 . Среди народных средств в укреплении мозгового вещества и сосудов в нем лидирующее место занимают орехи. Для приготовления лечебной смеси берут 3 крупных лимона, которые перемалывают со 100 граммами фундука. Все пересыпают в литровую банку и заливают гречишным медом. Принимают по 2 столовые ложки перед каждым приемом пищи. После того как все будет съедено, делают перерыв в 3 месяца и снова проходят курс лечения.
  • Способ 2. Еще одно народное средство, которое улучшает работу сосудов — это тандем ореховых перегородок и настойки боярышника, которую готовят из 300 грамм сухого продукта и 500 мл водки. Настаивать ее нужно 14 дней в темном месте. Принимают по столовой ложке 3 раза в сутки не дольше недели.

Травы

Практически все народные средства содержат в своем составе полезные травы, улучшающие сосудистое состояние в мозге. Травами лечат давно, и травяные настои в этом держат лидирующую роль:

  • Чай из татарника. Заваривают из столовой ложки растения, которое заливают кипятком и после 30-минутного настаивания принимают по 30 мл перед каждым приемом еды.
  • Хорошо улучшает и восстанавливает работу сосудов головного мозга смесь ягод шиповника и листьев пустырника, которые берут в равных пропорциях. Измельченную смесь заваривают в кипятке, кидая всего пару щепоток на стакан. Настаивание длительное — 12 часов, выпить настой за сутки в три приема. Лечиться 3 месяца.
  • Отличное укрепляющее средство — это отвар из 100-граммовой пачки бадана, которую заливают литром кипятка и варят на медленном огне, пока не останется половина жидкости. Принимают по 30 капель на голодный желудок 25 дней.

Облепиховое масло

Восстановлением эластичности сосудистой системы занимается такая полезная ягода, как облепиха. Повышению мозговой активности и нормализации тонуса сосудов способствует прием 20 мл масла из нее. Можно совместить его прием с соком лимона, но только если нет проблем в работе ЖКТ.

Физическая активность и не только

Как восстановить сосуды после инсульта? Как улучшить работу мозга? Как повысить тонус сосудов? Помимо нормализации рациона и использования народных и травяных лекарств, нужно повысить свою физическую активность. Люди, которые повышают свой уровень спортивных занятий, живут намного дольше, их сосудистый фон приходит в норму, и проблем с ними не будет. Научно доказано, что повышение физической активности нормализует здоровье у пациентов с диагнозом «сосудистая дистония». Болезнь отступает, ведь артериальное давление приходит в норму, сосуды становятся эластичными и более широкими, а значит, кровь по ним ходит без проблем. У больных пропадают головные боли, улучшая их самочувствие.

Для полноценной работы над телом достаточно 3 занятий в 7 дней. Однако повышенная активность может принести не улучшение, а вред, поэтому нужно заканчивать занятие, как только посетило чувство недомогания или усталости. Для новичков хватит четверти часа для лечебной физкультуры, но с каждым днем этот показатель нужно увеличивать и довести его до 60-90 минут. Можно начать с комнатных занятий, плавно переходя на танцы, гимнастику или йогу. Главное, чтобы это было вам приятно.

Восстановление сосудов головного мозга проходит быстрее, если с утра делать контрастный душ. В некоторых случаях он смело может заменить многие лекарства. Контраст воды помогает при головной боли, снимая ее. Каждую неделю нужно посещать баню, после которой должно идти обливание холодной водой. Улучшить мозговое состояние помогут ванночки для ног с травами, которые также нужно делать контрастными. Они не только будут работать как укрепляющие средства для сосудов, но и снизят артериальное давление.

Головному мозгу нужно полноценно отдыхать, поэтому спать нужно не менее 8 часов в сутки. При этом не нужно постоянно проводить время в постели, ваш отдых также должен быть активным и лучше, если такой работой пациенты займутся на природе.

Лекарственная терапия

Как улучшить работу сосудов, если уже поставлен диагноз, или есть предпосылки для определенного заболевания? Когда голова забита такими проблемами, на помощь придут препараты, повышающие тонус и укрепляющие сосудистую систему организма.

Чтобы улучшить кровоснабжение и циркуляцию крови, врачи прописывают следующие препараты:

  • на основе антагонистов кальция — Ломир, Адалат, Изоптин, Кордафен;
  • гомеопатические средства — Телектоп, Бравинтон, Кавинтон;
  • комплексное воздействие на мозговое кровоснабжение — Билобил и Танакан;
  • на базе никотиновой кислоты, чтобы убрать тонкий слой холестериновых бляшек со стенок сосудов — Никошпан и Эндуратин;
  • чтобы тонкую стенку сделать более плотной и эластичной, назначают витамин Р;
  • благотворно влияют на работу сосудов церебрального типа препараты на базе калия, кремния и селена;
  • увеличить умственную активность помогают Фенотопил и Пирацетам.

Важно! Даже если мучает сильная головная боль, не стоит назначать препарат себе самостоятельно, это должен делать врач!

Профилактические мероприятия

Сейчас очень важно сократить патологии сосудов, которые стремительно молодеют. И связано это с тем, что у большинства людей работа нервная и стрессовая. А ведь именно сбой в нервной системе и ответственен за большинство болезней сосудов головного мозга. Не только стресс на работе приводит к ним, отсутствие гармонии в семье, частые ссоры, смерть близкого человека могут привести к инфаркту или инсульту.

Не меньший вред здоровью человека и состоянию его сосудов наносят курение и алкоголизм, особенно если этим злоупотреблять. Даже слабоалкогольные напитки, которые употребляются часто, приводят к сгущению крови и формированию тромбов из-за этого. А табак оказывает негативное влияние на всю сосудистую систему, ослабляя ее стенки и делая их менее упругими и эластичными.

Вызвать дистонию сосудов может и неправильный рацион. Если ежедневно меню будет состоять из жирных, соленых, острых и жареных блюд, то это приведет к стремительному росту холестерина в крови и формированию бляшек из него. Сосуды засорятся, что приведет к серьезному приступу. При малоподвижном образе жизни и сохранении такого рациона сосудистая система фактически покроется слоем жира.

Поэтому лучшей профилактикой сосудистых патологий являются:

  • максимальное сведение к минимуму стрессовых ситуаций;
  • полный отказ от табака и алкоголя;
  • нормализация рациона;
  • физическая активность;
  • полноценный отдых.

Тем, кто уже столкнулся с сосудистыми патологиями и/или перенес приступ из-за них, нужно строго следовать рекомендациям врача. Под рукой всегда должны быть таблетки, которые помогут избежать серьезных последствий рецидива. Все лекарства нужно пить курсами, без прерываний или их избыточного количества. Регулярный осмотр у врача поможет держать руку на пульсе и вовремя среагировать на болезнь.

Укрепление сосудов головного мозга: гимнастика, препараты, закаливание

Из этой статьи вы узнаете: возможно ли укрепить сосуды головного мозга и предотвратить заболевания, связанные с их хрупкостью? Как укрепить сосуды головного мозга? Методы укрепления сосудов в зависимости от их эффективности.

Автор статьи: Бургута Александра , врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности “Лечебное дело”.

Хрупкие сосуды головного мозга – одна из основных причин инсультов. По данным ВОЗ, инсульты занимают второе место среди причин человеческой смертности. Поэтому вопрос сохранения сосудов головного мозга становится все более актуальным. Особенно важно это людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, подвергаются частым стрессам, склонны к повышенному артериальному давлению. А также тем, кто уже имеет заболевания сердечно-сосудистой системы, у кого в роду были случаи инсультов. Особое внимание нужно уделить людям, имеющим вредные привычки.

Но бесконечно укреплять сосуды не получится. Можно добиться достаточной эластичности их стенок и поддерживать это состояние в течение жизни.

Помочь с рекомендациями по укреплению сосудов головного мозга может терапевт (или семейный врач), врач-кардиолог, врач-невролог и врач-реабилитолог.

Читать еще:  Продукты расширяющие и укрепляющие сосуды

Кому нужно укреплять сосуды головного мозга

Всем и каждому. С возрастом сосуды становятся дряхлыми, а при воздействии травмирующих факторов они могут разорваться.

Но есть категории лиц, которым нужно особенно уделить внимание своим сосудам в мозге:

  • Спортсмены. При чрезмерных физических нагрузках артериальное давление повышается, кровь давит на стенки сосудов с большей силой. При таком воздействии стенка должна быть крепкой.
  • Люди, ведущие пассивный образ жизни. Кровь по мелким сосудам намного быстрее течет во время движения человека. Это предотвращает развитие тромбов. Когда человек мало двигается, кровь замедляет свой ток. Возникают отек в тканях и тромбозы.
  • Люди, подвергающиеся частым стрессам. Во время нервного потрясения железы выделяют гормоны (адреналин, кортизол), которые приводят к резкому сужению сосудов. Это может повредить хрупкие стенки артерий и вен.
  • Лица, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой или эндокринной систем (повышенным давлением, ожирением, сахарным диабетом).
  • Люди с отягощенной наследственностью – это те, у кого в семье были случаи инфарктов, инсультов.
  • Люди, злоупотребляющие алкоголем или курением.

Насколько эффективны методы укрепления сосудов

Своевременное укрепление сосудов может предотвратить возникновение инсульта в 80% случаев (статистика ВОЗ).

Важные аспекты в эффективном укреплении сосудов:

  • Своевременность – чем раньше начать тренировку, тем она будет эффективнее. Не стоит ждать момента, когда случится ишемическая атака (предынсультное состояние).
  • Ритмичность – рекомендации, данные врачом, должны соблюдаться постоянно, а не только до момента, когда самочувствие улучшилось.
  • Последовательность – нагрузка должна быть определена врачом в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Более эффективным будет постоянное проведение умеренных нагрузок на сосуды, чем беспрерывное увеличение этих нагрузок.

Сочетание нескольких методов даст наибольший эффект. Одна диета без гимнастики не даст должного результата, как и применение только лишь лекарственных средств. А комплекс из полноценного питания, оптимальной тренировки, нормализации артериального давления и уменьшения гормонов стресса в крови даст необходимый эффект.

Гимнастика

Натренировать сосуды головного мозга напрямую очень трудно. Дело в том, что сосуды всего организма лежат между мышцами, а головы – в ткани головного мозга. Организм человека предусматривает автономный (самостоятельный) контроль за состоянием сосудов в мозге – такая регуляция осуществляется при условии нормальной работы всего организма в целом.

Задачей описанных ниже физических упражнений служит нормализация работы сосудов и мышц шеи, нервной и эндокринной систем, сердечной мышцы. Это позволяет создать идеальные условия для работы сосудов головного мозга.

Название упражнения Как выполнять упражнение Какой эффект оказывает упражнение
«Дрожащий на ветру лист осины» Лягте на спину. Ноги и руки поднимите параллельно друг другу и перпендикулярно корпусу тела (позвоночнику). Стопы расположите параллельно полу. Потрясите с усилием руками и ногами в течение 3–4 минут. Упражнение выполняйте ежедневно по 3–4 минуты утром и 5–6 минут вечером. Стимулирует работу капилляров. Увеличивает скорость движения крови в них. Очищает ткани головного мозга от токсинов.
«Золотая рыбка» Проснувшись утром, лягте на спину. Руки выпрямите, сомкните в ладонях и расположите их за головой. Руки лежат на кровати. Из такой позиции потрясите одновременно всем телом из стороны в сторону. Движения напоминают плавание рыбки. Упражнение повторяйте каждое утро. Активизируются все капилляры организма. Ускоряется ток крови в них.
Наклоны головы Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно, без напряжения и усилий наклоните голову вперед, прижимая подбородок к груди. Поднимите голову в исходное положение. Затем медленно запрокиньте голову назад на несколько секунд и поднимите ее. Затем совершайте поочередно наклоны головы в стороны. Плечи поднимайте, ухом тянитесь к плечу. Повторяйте по 3–4 наклона в каждую сторону. Сокращаются мышцы шеи, между которыми проходят сосуды, идущие к голове. Увеличивается скорость течения крови к голове.
Вращение головой Выполняйте это упражнение после наклонов головы. Совершайте медленное вращение головой сначала по часовой стрелке, затем – против. Повторяйте по 3–4 вращения в каждую сторону. Придает гибкость шее, расслабляет мышцы шеи. Улучшает кровоснабжение головного мозга
«Колка дров» Станьте прямо, ноги чуть шире плеч. Руки поднимите над головой и сомкните ладони «в замочек». Сделайте глубокий вдох и на выдохе резко наклонитесь вперед и вниз. Движения совершайте такие же, как при колке дров. Повторите это упражнение 4–5 раз. Тренирует гладкие мышцы сосудов головного мозга.

Лекарственные препараты

  1. Поливитаминные комплексы (Витрум, Алфавит, Bion 3, Аскорутин). В них должны присутствовать витамины группы В, аскорбиновая кислота (витамин С), рутин (витамин Р) и витамины А, Е.
  2. Дигидрокверцетин – это препарат, который укрепляет стенки капилляров, улучшает ток крови в них, снижает количество вредного холестерина в крови.
  3. Препараты, корректирующие нарушения мозгового кровообращения (Винпоцетин, Циннаризин, Билобил, Кавинтон). Они улучшают кровообращение в головном мозге, устраняют спазмы в сосудах головного мозга, укрепляют их стенки.

Закаливание сосудов (водные процедуры)

Используется этот метод с целью тренировки гладких мышц сосудов. К процедуре приучать организм нужно постепенно. Начните с обтираний тела полотенцем, смоченным в холодной воде. Обтирания проводите после горячего душа.

Через несколько дней обтирания после утреннего душа замените на обливание рук и ног холодной водой.

Спустя неделю переходите к контрастному душу.

Как правильно принимать контрастный душ?

Температуру воды увеличивайте постепенно. Вначале примите теплый душ, постепенно добавляя горячей воды. Постойте 30 секунд под горячим душем, затем выключите горячую воду и постойте 20 секунд под холодным душем. Процедуру закончите теплым душем.

Длительность холодного обливания должна быть короче горячего. Температуру воды регулируйте самостоятельно, чтобы горячая вода не привела к ожогу, а холодная – к обморожению.

Во время горячего обливания сосуды всего тела, в том числе и головного мозга, расширяются. Под действием низких температур они сужаются. Таким образом мускулатура их стенок тренируется: то сокращается, то расслабляется.

Как очистить и укрепить сосуды головного мозга народными средствами

От состояния сосудов мозга в огромной мере зависит наше здоровье, срок жизни. После 40 – 45 лет, а еще лучше раньше, необходима регулярная очистка и укрепление сосудов головного мозга народными средствами, чтобы нормализовать мозговое кровообращение, снизить риск развития гипертонии , атеросклероза , инсульта . Народная терапия имеет массу рецептов, чтобы укрепить и поддержать сосуды головного мозга в нормальном состоянии. Они просты, эффективны. Лекарственные растения и обычные продукты, входящие в состав, дешевые, не дефицитные – главное не забывать заботиться о здоровье, не лениться делать своевременную профилактику.

Содержание статьи:

Сосуды головного мозга — как укрепить народными средствами

А вы заботитесь о состоянии сосудов? Если читаете эту статью, то, надеюсь, ответ утвердительный. Сегодня я публикую рецепты для укрепления и очистки сосудистой системы головного мозга, которые собрала в своих рукописных книжках по народной терапии Е. В. Родионова. Читайте, применяйте – чтобы иметь светлую голову, хорошую память, сердечно-сосудистые заболевания предотвратить.

Очень простой способ очистки

Самое вкусное народное средство укрепления сосудов

Чтобы почистить сосуды, не обязательно нужно принимать горькие пилюли, можно побаловать себя вкусненьким народным средством. Через мясорубку пропустите 2 апельсина, 2 лимона (с кожурой, без косточек), переложите в стеклянную баночку. Прибавьте 2 стол. ложки пчелиного меда (натурального), хорошо перемешайте, на сутки поставьте в холодильник. Потребляйте по чайной ложечке перед каждой трапезой – просто, вкусно, полезно.

Очистка и укрепление сосудов головного мозга травами

  1. Сделайте сбор из равных частей травы пустырника, сушеницы, лабазника, плодов шиповника. Заварите 4 столовые ложки смеси 1 литром кипятка. Не менее 8 часов настаивайте. Пейте 1,5 – 2 месяца по 0,5 стакана 3 – 4 раза ежедневно.
  2. На месяц перерыв, затем пейте по 1/3 стакана другой сбор (продолжительность, число приемов такое же) из равных количеств софоры японской, цветков донника, травы луговой герани. Заваривайте 2 ст. ложки сбора 0,5 литрами кипятка (в термосе).

Необходимые травы у нас не все растут, но при желании можно найти и купить. Этот способ прекрасно очищает и укрепляет сосуды, улучшает мозговое кровоснабжение, стабилизирует давление.

Как чистить сосуды облепиховым маслом и семенами укропа

  • В течение 3 недель масло облепихи принимайте по 1 ч. ложечке 2 – 3 раза каждый день за 30 минут до приема пищи – простая, очень эффективная профилактика. Это масло очень положительно действует на кровоснабжение мозга, стабилизирует давление, улучшает состояние всего организма.
  • Положите в термос 1 стакан укропа (семян), 2 ст. ложки валерианы (измельченного корня), 2 ст. пчелиного меда. Залейте 2 литрами кипятка, через сутки процедите. Прием – трижды на день по 1 столовой ложке за 30 минут до трапезы.
  • Немного подогретое облепиховое масло (0,5 л) смешайте с семенами укропа (1 стакан), поставьте в темное место. Через 3 недели процедите. Прием 1 раз в сутки столовая ложечка.

Зеленый чай поможет укрепить и очистить сосудистую систему

Это, на мой взгляд, самый простой, всем доступный способ укрепления стенок сосудов, повышения их эластичности, пропускной способности. Зеленый чай пить очень полезно и нужно. Можно добавлять немного мелиссы, мяты, чабреца. Лучше пейте зеленый чай утром, днем, а вечером воздержитесь.

Калина для нормализации мозгового кровообращения

Красавица калина имеет массу целебных свойств, она способна укрепить сердечно-сосудистую систему:

  • Заварите 3 ст. ложки ягод калины 3 стаканами кипятка. Пусть настоится 4 часа. Пейте по половинке стаканчика 3 раза.
  • Переложите в 3-х л. банку перекрученные на мясорубке спелые ягода калины (1 кг), добавьте мед (1 кг), коньяк (0,5 литра). Все хорошо перемешайте (до абсолютного растворения меда), оставьте закрытую банку дней на 30 в темном месте. Употребляйте по столовой ложечке при еде.

Очистка сосудов чесноком и лимоном

Основной компонент этого метода чистки — чеснок. Он содержит все необходимые вещества очистки и укрепления сосудистой системы. Лимон — усиливает лечебный эффект, потому что также содержит полезные для сердца и сосудов микроэлементы, витамины. Чтобы укрепить сосуды головного мозга максимально эффективно, выполняйте следующие простые правила:

  • Чеснок всегда измельчайте (блендером или толкушкой). В измельченном виде в нем активируются целебные вещества.
  • Лимон всегда используйте с кожурой, потому что она содержит лечебные эфирные масла, которые снимают спазмы сосудов, уменьшают артериальное давление.
  • Во время лечения не употребляйте алкоголь, кофе, крепкий чай, острые специи.
  • Ежедневно выпивайте не меньше 2 литров воды. Употребляйте свежевыжатые соки из овощей (моркови, свеклы, капусты).
  • Любое из рекомендуемых средств принимайте 3 – 4 недели 1 – 2 раза на год.

Самые действенные средства для очистки сосудов на основе чеснока:

  • В литровую банку положите 2 – 3 зубка чеснока, 1 лимон с кожурой (предварительно потертые на терке), залейте теплой кипяченой водой. Дайте настояться сутки. Потребляйте по 50 мл перед едой.
  • К 1 стакану настоя из чеснока (приготовленному, как описано выше) добавьте по 1 ст. лимонного сока, меда. Перемешайте и потребляйте трижды в сутки по 2 с. ложки.
  • Измельчите блендером 3 лимона, 2 головки чеснока. Добавьте 100 г меда (жидкого), хорошо перемешайте, перелейте в темную бутылку, поставьте настаиваться в темное место на 10 дней, завязав горлышко бутылки марлей. Принимайте трижды на день , разбавив 1 с. л. смеси в стакане воды. Мед помогает держать в норме давление, уменьшает побочное воздействие чеснока.
  • Пропустите через чесночницу головку чеснока, кашицу перемешайте с растительным маслом (чтобы покрывало чеснок), на сутки поставьте в холодильник. При приеме (за 30 минуток до еды) смешайте 1 ч. ложечку чесночного масла с 1 ч. ложечкой сока лимона.
  • Очистите головку чеснока, залейте дольки 200 мл молока. Варите на тихом огне, пока дольки не станут мягкими. После остывания молоко слейте, принимайте по ложке перед едой.
Читать еще:  Что делать если лопнул сосуд в глазу у ребенка

Как укрепить сосуды при помощи барбариса

Для укрепления стенок сосудов используют не ягоды, а настой из коры молоденьких веток и корней барбариса обыкновенного. Для приготовления средства залейте 1 ст. ложку сырья 0,5 литрами кипятка, выдержите 3 – 4 часа. Принимайте по 100 мл 3 – 4 р. на день (в теплом виде).

Для очистки и укрепления подойдут также все рецепты для профилактики и лечения атеросклероза головного мозга народными средствами. Как видите, поддерживать нормальное состояние кровеносных сосудов можно многими способами. Выбирайте для себя самый, на ваш взгляд, подходящий рецепт и приступайте. Знайте, любой способ – это лучше, чем, сидя на диване ничего не делать для сохранения своего здоровья.

Если знаете, как очистить и укрепить сосуды головного мозга другими эффективными народными средствами – поделитесь своими рецептами с народом в комментариях, буду очень благодарна.

Как укрепить сосуды головного мозга: народные рецепты и лекарственные препараты

Нарушение кровообращения головного мозга (дисциркуляторная энцефалопатия) приводит к тромбозу, утрате мыслительных способностей и кровоизлияниям в мозг. Оно может не только приковать к инвалидному креслу, но и привести к летальному исходу. Самый простой способ избавиться от проблемы – народные средства. Они безопасны и не уступают аптечным препаратам. Однако, перед началом курса, нужно проконсультироваться у врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Атеросклероз и артериальная гипертония – две главные причины, провоцирующие развитие дисциркуляторной энцефалопатии.

В России гипертонической болезнью страдает почти 50% населения. Однако, только в 5% случаев удается установить истинную причину развития патологии. На это может повлиять ряд заболеваний, например, почечная недостаточность или атеросклероз. Проблема характеризуется формированием локальных сужений, извилистостей и уплотнением стенок сосудов. Это приводит к нарушениям кровообращения всех систем организма, мозга в том числе. В тяжелых случаях просвет полностью закрывается.

Атеросклероз провоцирует нарушение липидного обмена из-за изменения состава крови. На сосудистых стенках оседают жироподобные вещества, формируя липидные пятна. К ним относятся:

  • триглицериды;
  • холестерин;
  • липопротеины низкой плотности.

Впоследствии пятна разрастаются и превращаются в бляшки. Соли кальция их уплотняют, сужая или полностью закрывая просвет. Постепенно бляшки распадаются на мелкие частицы, которые начинают засорять кровоток, – эмболы. Они опасны и способны закупорить другие сосуды и капилляры.

Привести к развитию энцефалопатии может остеохондроз. Деформируясь, межпозвоночные диски зажимают межпозвоночные артерии, нарушая процесс мозгового кровообращения.

Мультиинфарктные состояния – это разновидность дисциркуляторной энцефалопатии. Это микроинсульты в головном мозге в результате омертвения нервной ткани и закупорки сосудов. Основная причина, способствующая возникновению проблемы – уплотнение и сужение внутримозговых артерий на фоне уже имеющейся гипертонии. Вторая – болезни сердца: тромбы из сгустков крови, образованных в полостях сердца, закупоривают сосуды головы. Это характерно для болезней сердца, сопровождаемых мерцательной аритмией.

При болезни Бинсвангера наблюдается диффузное поражение белого вещества. Множественные изменения внутренних структур мозга (участки отмерших нейронов) провоцируют циркадные колебания давления. Оно может сильно подниматься или падать в ночное время суток. В нормальном состоянии организм не подвергается таким нагрузкам и перепад давления с наступлением ночи не бывает таким резким, его снижение плавное и незначительное. Второй тревожный признак заболевания – нарушения сна. Он становится прерывистым, или засыпание вызывает у пациента большие трудности.

Болезни Бинсвангера подвержены люди любого возраста.

Способствовать развитию патологии может поражение магистральных артерий – позвоночной и сонной. Нарушения в их работе вызывают перегибы и изгибы различной этиологии, тромбозы, стенозы (сужение просвета). Основные причины сужения сосудов:

  • атеросклероз в результате кислородного голодания (длительное и регулярное пребывание в душных помещениях);
  • холестериновые отложения на стенках сосудов из-за неправильного питания;
  • стресс, умственное перенапряжение, переутомление.

Профилактические чистки организма, в том числе кровеносных сосудов мозга, необходимо проводить дважды в год. В ажно помнить, что чем продолжительнее курс, тем более мягкий эффект он производит. Поэтому, если присутствуют недомогания, следует подбирать максимально длительный, щадящий способ. Кроме того, что он не становится причиной стресса для организма, такой подход позволяет провести более глубокую чистку, чем краткосрочные курсы.

Чтобы восстановить работу кровеносной системы, нужно подходить к лечению комплексно. В первую очередь необходимо скорректировать рацион. Запрещено употреблять:

  • жареную пищу;
  • копченое;
  • соленое;
  • кондитерские изделия;
  • жирное;
  • острое;
  • маринованные продукты;
  • газированные напитки.

Но также необходимо ограничить употребление продуктов животного происхождения. Яйца разрешается есть не чаще 1 раза в неделю, максимум 2 шт. Мясо можно есть 1 раз в неделю, рыбу – не более двух. Основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты. Чтобы результаты лечения сохранились, рекомендуется придерживаться подобного режима и в дальнейшем, после завершения курса.

Кроме ограничения животных продуктов, нужно следить за жирностью употребляемой пищи. Сметана, печень, сливочное масло, яйца и мясо должны иметь минимальный процент жирности.

Требуется дополнительно снизить употребление поваренной соли и увеличить объем выпиваемой жидкости. Обязательно надо пить чистую воду; чай и кофе – это отдельные напитки. Важно употреблять не менее 1 л воды в сутки. Превышение нормы (больше 1,2 л в день) перенапрягает печень. Следует избегать не только жирной, но и высококалорийной пищи.

Дополнительно с корректировкой рациона нужно соблюдать режим питания. В необходимы 4 приема пищи с правильно распределенной калорийностью. Первый завтрак обязателен, требуется поесть перед началом активной деятельности, он составляет 30% от всего дневного рациона. Затем следует полдник – 20%. Обед не превышает 40%, а ужин – 10%. Количество часов между завтраком и ужином не должно быть больше 10.

Одна из причин закупоривания сосудов – лишний вес. Поэтому, занимаясь лечением, необходимо тщательно следить за ним. Но нельзя применять методики экстренного похудения – это вредно для организма. Корректировку питания надо производить с учетом образа жизни. Для женщин средний показатель потерянных килокалорий за день – 1200-1500, для мужчин – 1500–1800. Если таким способом снизить общую калорийность пищи, то человек без голодовок потеряет до 1 кг за 7 дней. Чтобы без вреда для организма увеличить потери, нужно повысить физическую активность при помощи кардио-упражнений (бег, езда на велосипеде). Рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю более 30 минут. Менее подготовленным пациентам показаны короткие сессии по 20 минут.

Регулярная физическая активность помогает:

  • избавиться от депрессии или уменьшить ее проявления;
  • нормализовать сон;
  • улучшить настроение и избавиться от страхов.

Пациентам, имеющим нарушения кровообращения мозга, требуется следить за уровнем умственного напряжения. Важно чередовать виды деятельности. Раз в час необходимо отвлекаться от любой работы на промежуток до 15 минут. Нужно встать, походить, выпить чаю, отвлечься. Наилучший вариант – совершить небольшую прогулку на свежем воздухе.

После работы всегда должен следовать полноценный отдых. Но это не обязательно бездействие. Смена умственной активности на физическую и наоборот дает более ощутимый эффект.

Рекомендуется совмещать народные способы лечения с лекарственными препаратами. Они не вызывают осложнений и побочных действий, помогают работе мозга, восстанавливают микроциркуляцию крови, предотвращают образование тромбов, укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность.

Список медикаментов для улучшения циркуляции крови:

  • средства на травяной основе: «Кавинтон», «Бравинтон», «Телектоп», «Винпоцетин»;
  • продукция на основе гинко билоба: «Билобил», «Гингиум», «Танакан»;
  • антагонисты кальция: «Финоптин», «Диазем», «Форидон», «Изоптин», «Ломир», «Адалат», «Кордафен».

Все эти препараты можно приобрести в аптеках без рецепта, но это не значит, что их резрешается принимать без предварительной консультации у лечащего врача.

Средства для улучшения умственной активности:

Подобрать подходящий продукт и рассчитать его дозировку должен специалист, в соответствии с состоянием организма.

Лекарства, расширяющие капилляры:

Их можно приобрести только по рецепту.

Средства для укрепления стенок сосудов:

  • «Аскорутин» (популярный препарат для укрепления сосудов при ВСД);
  • селен, калий, кремний;

Приобретаются они без рецепта, но требуют внимательного ознакомления с инструкцией. Кроме «Аскорутина» витамин P можно получить благодаря растениям. Он содержится в ирге и чернике. Препараты, имеющие в своем составе витамин P, назначаются при болезнях сердца и при вегетососудистой дистонии.

Чтобы не перенапрягать системы организма, очистительные курсы рекомендуется применять в весеннее или летнее время года. В этот период тело не подвержено дополнительному стрессу в виде длительного зимнего гиповитаминоза, поэтому чистка пройдет намного мягче.

После прохождения очистительного курса наблюдаются улучшения общего самочувствия, в частности:

  • головные боли и головокружения полностью исчезают или частота их проявлений заметно снижается;
  • метеозависимые люди перестают остро ощущать погодные явления;
  • большинство пациентов отказываются от медикаментозной коррекции артериального давления, так как она теряет актуальность;
  • улучшается память;
  • повышается тонус организма.

Прежде чем приступать к очищению и укреплению сосудов, необходимо искоренить вредные привычки, а именно: курение и пристрастие к алкогольным напиткам. Без устранения этого фактора чистки будут неэффективными либо состояние снова ухудшится через несколько недель после завершения курса.

Прежде чем начинать курс для укрепления сосудов, нужно пройти очистительные методики. Только так можно добиться стабильного эффекта.

Перед использованием средств народной медицины полезно предварительно проконсультироваться с врачом. В составе рецептов могут присутствовать травы, раздражающие слизистую оболочку желудка или провоцирующие возникновение аллергии. Особую осторожность следует проявлять пациентам, имеющим заболевания почек, печени, двенадцатиперстной кишки и желудка.

Пять популярных рецептов для очищения сосудов в домашних условиях:

Компоненты Приготовление и употребление
Элеутерококк колючий – плоды. Шиповник – плоды. Трава почечного чая. Мята и береза – листья. Корень лопуха. Трава сушеницы болотной Соотношение компонентов 1:1. Составленный сбор измельчают, затем 1 ст. ложку заваривают 200 мл кипятка. Принимают три раза в день до еды в количестве 100 мл. Курс – 1 месяц
Березовые почки. Соцветия ромашки. Зверобой. Эфирное масло лаврового листа. Натуральный мед Сбор измельчают. Берут две ст. л. на 200 мл. кипятка. Принимают средство за полчаса перед завтраком и ужином. Перед употреблением в напиток добавляют мед (1 ч. л.) и масло лаврового листа (1 капля). Употребляют 2 недели
Полынь (5). Листья клевера (5). Семена петрушки (0,5). Майоран (1) Компоненты смешивают, затем 3 ст. л. заливают 1 л. кипятка. После средство накрывается крышкой, закутывается под полотенце и настаивается 4 часа. Принимают настой каждые три часа по 1/4 ст. Курс – 1 месяц
Сосновые иглы – 5 ст. ложек. Шиповник – 2 ч. л. плодов. Луковая шелуха – 1,5 ст. ложки Компоненты смешивают и заливают 500 мл кипятка. Затем средство доводят до кипения и настаивают не менее 12 часов. Употребляют не более 500 мл в день, количество разделяют на несколько приемов. Курс – 4 недели
Измельченный корень лопуха 1 ст. ложку заливают кипятком (500 мл.) Употребляют по 100 мл утром и вечером. Длительность – 3 месяца

После периода очистки можно приступать к укреплению сосудов. Для этого применяются не только аптечные средства, но и обычные продукты. В их числе: шиповник, зеленый чай, мед и лимон, татарник. Самый популярный способ – употребление свеклы и моркови. Их съедают как в сыром, так и в вареном виде.

Народные рецепты, помогающие укрепить сосуды головного мозга:

Компоненты Способ приготовления Рекомендации по употреблению
Лимон Лимон перекручивают через мясорубку вместе с кожурой. Две ст. л. заливают горячей водой. Мед добавляют по желанию Употребляют напиток ежедневно перед первым приемом пищи
Зеленый чай Готовят свежезаваренный напиток Чай пьют ежедневно, что помогает не только укрепить сосуды, но и вывести токсины из организма
Татарник 1 ст. л. заваривают стаканом теплой воды и настаивают Настойку принимают по 1 ст. л. перед едой
Шиповник Сушеный пустырник (1 ст. л.) смешивают с лабезником (1 ст. л.) и шиповником (сухими ягодами) и заливают кипятком (1 литр). Готовую жидкость настаивают 12 часов Употребляют в течение 2 месяцев по 1 ст. л. 3 раза в день
Овощные соки Стакан сока моркови и свеклы смешивают и добавляют в них лимонный сок (3 ст. л.) и мед (2 ст. л.) Употребляют не менее месяца. Полученный объем сока делят на несколько приемов и пьют в течение дня
Читать еще:  Методы удаления сосудистых звездочек на ногах

Дополнительно рекомендуется употреблять чай из плодов шиповника или добавлять сироп этого растения в чай. Также ощутимый эффект дает ежедневное употребление облепихового масла по 1 ч. л.

Кроме употребления лекарственных трав и настоев, поддерживать тонус сосудов можно при помощи несложных рекомендаций:

  1. 1. Избегать физического и умственного перенапряжения.
  2. 2. Разнообразить рацион употреблением чеснока, капусты, тыквы, яблок, лука, бобовых и зелени.
  3. 3. Регулярно принимать контрастный душ.
  4. 4. Отказаться от сахара и минимизировать употребление сливочного масла.
  5. 5. Увеличить употребление термически необработанной пищи.
  6. 6. Отказаться от баранины, свинины, черного чая, кофе, майонеза и шоколада.

Как укрепить сосуды – лучшие способы

Атеросклероз, варикоз, нарушение умственной деятельности, проблемы с сердцем – всё это может быть следствием снижения тонуса капилляров, вен и артерий. Чтобы не допустить развитие серьёзных осложнений, следите за состоянием кровеносной системы. Укрепление стенок сосудов возможно не только лекарственными препаратами, но и витаминами, правильным питанием, народными средствами и специальной гимнастикой.

Чтобы избежать болезней – следите за состоянием сосудов

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

  • резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
  • появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
  • плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
  • появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
  • регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
  • быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

При частых перепадах давления принимайте сосудоукрепляющие препараты

Эффективные средства для укрепления сосудов

Появление неприятных симптомов, которых раньше не наблюдалось, должно подвигнуть человека обратиться к врачу.

Обычно при подобных состояниях нужно укреплять сосуды всей кровеносной системы:

  • капилляры носа, глаз;
  • сосуды головного мозга, сердца;
  • капилляры на лице;
  • вены ног.

Укрепление сосудов всего организма помогает восстановить тонус ослабленных стенок, вернуть им прежнюю эластичность и нормализовать кровообращение.

Лечение вен и капилляров – длительный и кропотливый процесс, который состоит из нескольких составляющих:

  • медикаментозная терапия (таблетки, уколы, наружные препараты);
  • приём витаминов;
  • гимнастика для сосудов;
  • корректировка питания;
  • народные методы.

Только комплексный подход позволит тщательно укрепить кровеносные сосуды и предотвратить заболевания сердца и головного мозга.

Сосудоукрепляющие лекарства

Повысить упругость сосудистым стенкам, снизить их проницаемость и хрупкость помогут венотоники для системного и наружного применения.

Таблица «Самые лучшие сосудоукрепляющие лекарства»

Надропарин

Название препарата Характеристика Как применять Противопоказания
Уколы
Фраксипарин Разжижают кровь, устраняют застойные процессы, насыщают сердце и мозг кислородом. Часто используются при болезнях сердца и нарушениях в кровообращении Вводится подкожно 1 раз в сутки в течение 5–7 дней Плохая свёртываемость крови
Индивидуальная непереносимость
Гепарин
компонентов

Язвенные процессы в пищеварительном тракте

Таблетки на основе рутина или диосмина
Аскорутин Снижают ломкость капилляров, в частности носа, глаз, понижают уровень растяжимости вен (особенно на ногах), повышают тонус сосудистых стенок всего организма. Эффективны при ВСД (вегетососудистая дистония), гипертонии, атеросклерозе, гипотонии и гипертонии Взрослые – принимать по 1–2 таблетки до 3 раз в сутки

Дети с 3 до 12 лет– ½ драже 3 раза в день

Продолжительность лечения 3–4 недели

Детский возраст до 3 лет
Индивидуальная непереносимость составляющих препарата
Диосмин По 1 таблетки в обед и вечером

Курс лечения – 7–12 дней

Дети до 18 лет
Индивидуальная непереносимость компонентов лекарства
Период грудного вскармливания
Мази, кремы, гели
Венорутил Восстанавливают кровообращение в поверхностных слоях кожи и слизистых, укрепляют стенки глубоких сосудов, устраняют отёк, насыщают капилляры и вены кислородом, ускоряют период выздоровления. Помогают поддержать тонкие сосуды при геморрое, а также при варикозе.

Мазать травмированные участки 2–3 раза в сутки. Длительность лечения не менее месяца (далее корректирует врач) Повышенная чувствительность к компонентам мази
Лиотон
Троксевазин
Травмированные участки кожи открытого типа (раны, ссадины, ожоги)

Лечение медикаментозными препаратами должно проходить под контролем специалиста. Только доктор может назначить адекватную терапию с учётом особенностей и тяжести протекания болезни.

Витамины для поддержания сосудов

Улучшить состояние кровеносной системы и поддержать слабые сосуды можно за счёт систематического приёма витаминов.

  1. Направит (витамины В1, В6, В12) – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
  2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
  3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
  4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.

Направит — витамины для укрепления сосудов

Как улучшить сосуды народными средствами

Укрепить и сделать сосуды чистыми помогут народные рецепты.

Грецкие орехи для сосудов головного мозга

Настойкой боярышника залить 350 г перегородок ореха грецкого. Настояться жидкость должна не менее 15 дней, после чего её нужно процедить и приступать к лечению. Принимать средство нужно по 1 ч. л. после еды. Курс терапии – 21–30 дней.

Настойка из грецкого ореха поможет укрепить сосуды

Травяная настойка при слабых венах на ногах

Измельчить корень женьшеня, траву лимонника, родиолы и смешать в равных количествах (60 г). Травяной сбор залить 300 мл спирта или водки оставить настаивать в тёмном месте в течение 14 суток. Процеженный эликсир нужно пить 3 раза в день по 15-25 капель не меньше месяца.

Отвар женьшеня и трав полезен для организма

Петрушка для повышения тонуса капилляров на лице

Залить 250 мл кипятка 2 горсти измельчённой петрушки и настоять полчаса. Процедить и смешать с 200 мл тёплого молока. В приготовленной жидкости смочить небольшой кусок мягкой ткани, отжать и расположить на лице. Подобные компрессы делать 2 раза в день по 30 минут. Курс терапии – 20 дней.

Отвар петрушки полезен для сосудов

Отвар шиповника для укрепления глазных сосудов

Ежедневно начинать день со стакана тёплого отвра шиповника с 1 ч. л. мёда.

Отвар шиповника обладает целебными свойствами

Полезно делать примочки вокруг глаз. Для этого нужно заварить 30 г ягод шиповника в 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 10 минут. В остывшем отваре смачивать ватные диски и накладывать на веки.

Сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу

Измельчить несколько листьев свежего растения и выжать всю жидкость. Небольшое количество сока капать в нос 2–3 раза за сутки. Кроме этого, ежедневно пить фреш из тысячелистника по 1 ст. л. в течение месяца.

Чтобы укрепить сосуды необходимо пить сок тысячелистника

Настойка из молодых каштанов для укрепления сосудов всего организма

Насобирать каштаны в зелёной шкуре, очистить и наполнить такими плодами литровую банку, залить водкой. Средство настаивается не менее 2 недель, затем процеживается. Принимать лекарство нужно утром перед едой – 1ч. л. смешать с медом и съесть. Полный курс – 3 недели.

Настойка из каштанов полезна для сосудов

Сбор трав для повышения эластичности сосудов

Измельчить и перемешать в равных долях (по 30 г) софору японскую, ветки и кору барбариса, листья клевера красного и траву сушеницы. В 500 мл кипятка поместить 1 ст.л. травяной смеси и готовить на водяной бане 15 минут. Процеженный отвар пить по 50-60 мл раз в сутки. Употребление такой жидкости не должно превышать 1 месяц.

Отвар из веток целебных деревьев повысит эластичность сосудов

Продукты питания для укрепления сосудов

Чтобы стенки сосудов были крепкими и эластичными нужно ограничить употребление консервантов, животных белков, алкоголя и никотина.

Оптимальным вариантов, что поможет поддерживать кровеносную систему в норме, является следующая еда:

  • овощи богатые витамином С (помидоры шпинат), А (морковь), К (капуста, листья салата), РР (свёкла);
  • бобовые (фасоль, бобы);
  • крупы – гречка, пшеничная каша, овсянка;
  • диетическое мясо (говядина, кролик, курица) в отварном или тушёном виде;
  • рыбные блюда;
  • фрукты (яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые) в свежем и запечённом виде, сухофрукты, орехи.

Вареное мясо полезно при проблемах с сосудами

Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом. Рекомендуется ограничить сладости и выпечку. Нужно пить травяные отвары, зелёный чай, молоко.

Гимнастика при слабых сосудах

Чтобы оздоровить плохие сосуды, применяют несложную гимнастику. Упражнения полезно выполнять в утреннее время и перед сном на ежедневной основе.

  1. Вибрация. Лёжа на кровати поднять вверх руки и ноги. В течение 1–2 минут потрясти конечностями. Ритм должен быть частым и быстрым. Это позволит сделать вибромассаж всем сосудам и спровоцировать вывод токсинов из организма.
  2. Вращение головой. Нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать вращательные движения головы по часовой стрелке и в обратную сторону. Длительность процедуры 2–3 минуты. Упражнение помогает укрепить сосуды головного мозга.
  3. Махи руками. Чуть согнуть колени и делать вращение левой рукой в одну сторону, а правой – в противоположную. Поменять направления. Выполнять упражнение 2–3 минуты.
  4. Стойка «берёзка». Лечь на спину, поднять ноги вверх и поддержать поясницу руками. Простоять в таком положении не менее 4–5 минут. Благодаря упражнению, кровь лучше циркулирует к сердцу и в мозг.
  5. Раскачивание. В положении стоя плавно перекатываться с носка на пятку и обратно. Проделывать одновременно с обеими ногами в течение 5–10 минут. Восстанавливает кровоток в ногах.

Специальные упражнения помогут укрепить сосуды

Махи ногами в сидячем положении, вращения ступнями, упражнение «ножницы» также способны помочь укрепить слабые венозные стенки. Главное. все движения выполнять плавно и не переусердствовать.

Как тренировать сосуды в домашних условиях

Для того чтобы повысить тонус сосудистых стенок и восстановит их эластичность, необязательно находится в больнице.

Тренировать слабые вены можно и в домашних условиях:

  1. Использование медикаментозных препаратов. Особенно хорошо заботится о сосудах Аскорутин. К тому же он практически не имеет противопоказаний.
  2. Применение наружных средств. Аптечные гели и мази (Лиотон, Троксевазин) локально воздействуют на проблемные участки.
  3. Рецепты народной медицины. Рекомендуется попить отвары, настойки и делать примочки на больные места. Это хорошие вспомогательные методы.
  4. Приём витаминов. Для укрепления сосудов требуются витамины К, А, В, Е, группы В (В1, В6, В12). Они содержатся как в витаминных аптечных комплексах, так и продуктах питания (овощи, бобовые, фрукты, рыба).
  5. Правильная еда. Необходимо ограничить употребление сладкого, мучного и выпечки. Не рекомендуется есть консерванты и жирную пищу. Диетическая еда, приготовленная на пару, запечённая или сваренная – вот главный принцип питания.

Откажитесь от сладкого, если имеются проблемы с сосудами

Укрепление сосудов всего организма – процесс длительный и сложный, который требует комплексного подхода. Основную медикаментозную терапию обязательно нужно подкреплять витаминами, гимнастикой и правильным питанием. Не помешает в лечении тонких сосудов и способы народной медицины. Главное, укреплять сосуды под контролем врача и не заниматься самолечением.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector