alkov.su

Как правильно принимать контрастный душ при варикозе

Как правильно принимать контрастный душ при варикозе?

Под термином «варикоз» медики подразумевают патологию венозных сосудов, которая характеризуется увеличением их просвета, появлением локальных расширений, а также истончением стенок.

Заболевание достаточно распространено, особенно, среди представительниц женской половины человечества. Начинающееся варикозное расширение вен проявляется отечностью нижних конечностей, ощущением тяжести, усталости. На начальных стадиях сложно распознать недуг, поскольку визуально набухшие вены не видно.

Природа патологии

Чтобы не стать жертвой варикоза, важно понимать, что это за явление и как под действием каких факторов оно развивается. Круговое кровообращение стремится сверху вниз благодаря силе притяжения, а затем в обратном направлении. К сердцу кровь возвращается по венам благодаря клапанам, которые пропускают ее вверх, но не дают опускаться вниз.

Каждый толчок сердца проталкивает кровь выше. Также в процессе участвуют мышцы ног во время бега, ходьбы либо другой двигательной активности. К замедлению оттока предрасполагает сниженная активность, износ вен и потеря их эластичности, генетическая предрасположенность. Как следствие, кровь застаивается, растягивая клапаны и усиливая проблему.

  • Малая подвижность. Она вредна, как и чрезмерные физические нагрузки;
  • Ношение неудобной обуви. В качестве обуви лучше выбирать модели на среднем каблуке. Стоит отказаться от слишком высокого каблуку или его полного отсутствия;
  • Переохлаждение ног. Так же опасно, как и прием чрезмерно горячих ванн.

Контрастный душ – залог здорового тела

Техника считается наиболее щадящим, но не менее эффективным способом закаливания. Резкие температурные перепады становятся шоком для всего организма, поскольку под воздействие попадает самый большой и чувствительный орган, то есть кожа.

Самочувствие пациента существенно улучшится уже на пятый – шестой день. Стоит отметить, что стабилизируется не только физиологическое состояние, но и психоэмоциональное. Методика позволяет запустить все важные биологические процессы. Если говорить про систему кровообращения, можно сказать, что:

  • Кровоток усиливается. Каждая клетка организма, как следствие, более активно насыщается кислородом;
  • Повышается эластичность сосудов на ногах. Капилляры и вены тренируются, становятся устойчивыми к нагрузкам;
  • Предотвращает появление тромбофлебита;
  • Признаки варикоза пропадают, риск появления осложнения сводится к минимуму.

Систематическое повторение процедуры должно проводиться по простой схеме. Ежедневно тело в течении десяти минут поочередно поливается горячей и холодной водой под напором.

Как правильно делать контрастный душ при варикозе

Изначально следует приготовить жесткое полотенце, которое послужит для растирания кожных покровов после душа.

Процедура завершается холодным напором воды, это приводит к сужению вен и замедлению кровообращения.

Нормализировать кровоток в венах нижних конечностей можно, интенсивно растерев ноги жестким полотенцем, пока кожные покровы не примут розовый оттенок. Мягкая ткань не окажет должного эффекта.

К главным правилам относятся следующие рекомендации:

  1. Системность проведения. Контрастный душ при варикозе следует принимать каждый день, уделяя особое внимание нижним конечностям. Утром такая процедура помогает взбодриться, а вечером – подготавливает ко сну;
  2. Лучше всего выделить время для душа за тридцать минут до завтрака. Так эффект будет максимальным;
  3. Предварительно тело следует разогреть. Для этого достаточно несколько минут постоять под горячим душем либо сделать утреннюю гимнастику;
  4. Запрещено использовать обжигающе ледяную или горячую воду. Новичкам подойдет амплитуда колебания пять – семь градусов. Со временем она должна увеличиваться.
  5. В итоге диапазон разрыва будет равняться от двадцати до сорока пяти градусов с отметкой плюс. Важно слушать ощущения своего тела.

Контрастные ванные

При этом длительность сеанса не должна превышать пятнадцать минут.

Пациент медленно погружает ноги в воду, предварительно разогрев их массажем.

В качестве дополнительных рекомендаций подойдут следующие советы:

  • Ванна должна быть наполнена до середины. Так чтобы вода доставала до пупка, когда больной сядет и вытянет ноги.
  • Только медленное погружение будет эффективным.
  • После десяти секунд нахождения в воде, нужно выйти из нее и вновь погрузиться. Достаточно повторить четыре – пять подходов.
  • Завершить процедуру следует, растерев ноги жестким полотенцем.
  • В воду можно добавить эфирные цитрусовые масла и морские соли.

Терапия должна использоваться с осторожностью, поскольку она имеет противопоказания. Не рекомендуется людям, которые страдают от патологий сердечно-сосудистой системы и мочевыводящих путей. Душ также не подходит больными артритом и пи диарее.

Несомненно, важно знать, что такое контрастный душ для ног при варикозе и как правильно принимать его. Нужно помнить о том, что напор воды подается при помощи ручной насадки. Запрещено направлять струи воды на пораженные заболеванием вены. Процедуру стоит начинать со стопы и заканчивать на уровне талии. Движение повторяется по внутренней и внешней части бедра.

Особое внимание следует уделить верхней части ног. На этой части важно приостановиться на тридцать-сорок секунд так, чтобы струи стекали вниз по нижним конечностям. Длительность процедуры составляет в среднем десять – пятнадцать минут.

Вне зависимости от того какая техника была выбрана, душ или ванна, закончиться процесс должен интенсивными обтираниями, которые помогут наладить кровоток. Для этого нужно приготовить льняное полотенце.

При желании обтирание может заменить закаливающую процедуру. Полотно смачивается холодной водой (пятнадцать – девятнадцать градусов) и отжимается. Далее оно слаживается в несколько раз. Схема процедуры подразумевает под собой движения от бедер и ягодиц до стоп и подошв.

Читать еще:  Венотонизирующие препараты от варикоза на ногах

Контрастный душ при варикозе и как его правильно делать

Контрастный душ при варикозе не только очень эффективная, но и практически бесплатная процедура, оказывающая положительное влияние не только на сосуды ног, но и на весь организм, повышая его сопротивляемость болезнетворным агентам. Суть метода заключена в попеременном воздействии на нижние конечности холодными и горячими температурами. Пациентам необходимо знать, как правильно принимать контрастный душ для ног при варикозе и в каких случаях необходимо отказаться от него вовсе. Поскольку не всем его применение пойдет на пользу, особенно если речь идет о процедуре, где струи воды подаются на кожу под некоторым давлением.

Польза душа для сосудов

Контрастный душ является средством, которое доступно каждому.

  • Под его влиянием многие процессы организма пациента меняются в лучшую сторону. Горячие температуры увеличивают венозный просвет, а сменяющая их холодная вода обеспечивает обратную реакцию, что является своеобразной тренировкой не только самих вен, но и всей сердечнососудистой системы в комплексе.
  • Проводя при варикозе контрастный душ, пациент обеспечивает укрепление стенок венозных сосудов и нормальное движение крови в нижних конечностях.
  • Постепенно возрастает эластичность тканей соединительного типа, исчезает зуд и усталость в ногах, а также повышается тонус мышечных волокон.
  • Кроме перечисленного возрастает эффективность лечебных средств для наружного применения, которые наносятся после проведения душа.

Водные процедуры контрастного вида с успехом помогают бороться с явлениями застойного характера, а также с заболеваниями, к которым эти явления приводят. Но при варикозе наибольшая эффективность наблюдается, когда они используется в начальной стадии развития болезни. Контрастный душ является очень хорошей профилактикой варикозного изменения вен и людям, которые склонны в силу тех или других факторов к такой патологии рекомендуется проводить его на постоянной основе.

При прогрессировании болезни расширение вен сильное, а их стенка деформируется. В этой ситуации слабость стенок сосудов настолько сильна, что под воздействием воды они уже не в состоянии прийти в тонус и душ становится для них бесполезным или даже опасным, если они слишком выступают над поверхностью или поражены тромбами.

Как правильно применять

Делать контрастные души при варикозе совсем несложно, но некоторые особенности проведения процедуры знать необходимо.

  • Температура горячей и холодной воды должна отличаться внушительно. От 20 до 45 градусов. Если вода окажется горячее, то ничего не выйдет. Сосуды расширятся больше, чем это необходимо и не смогут сократиться обратно.
  • Лучше проводить такую манипуляцию утром еще до завтрака. Тогда все ресурсы организма примут участие в его восстановлении.
  • Начинать контрастный душ необходимо с высоких температур, а завершать его низкими. По времени каждая температура должна оказывать свое воздействие от 10 до 15 секунд.
  • Сразу воздействовать максимальной температурной разницей не следует. Начинать процедуру нужно с теплой жидкости и постепенно ежедневно понижать ее на один градус до тех пор, пока холодная вода не начнет вызывать неприятные чувства. Это знак того, что следует остановиться. И в дальнейшем проводить все манипуляции в выбранном режиме.
  • Направлять струи воды при варикозе следует снизу-вверх. Начать с пяток и двигаться постепенно к ягодичной области, а затем вернуться к пальцам, от которых проводить обливания, продвигаясь в область паха. Движения должны производиться круговым способом, охватывая пораженную зону полностью.
  • Для первого раза по времени достаточно одной минуты, но постепенно длительность процедуры должна возрасти до 10 минут.

Самое главное правило для контрастного душа при варикозе – это необходимость выполнения его ежедневно. Нельзя пропускать дни. Это обеспечит ему максимальную эффективность.

Применение душа Шарко

Существует такая процедура как душ Шарко, которую не рекомендуют проводить при заболевании вен, но при индивидуальном подходе и работе со специалистом он может использоваться, минуя участки сильного поражения. Это связано с тем, что струи, воздействующие на организм пациента, подаются под давлением, сменяя холодные и теплые температуры.

Под воздействием этой манипуляции в организме активируются регенерационные процессы, способствующие омоложению клеток. Активизируются обменные реакции, благодаря активной работе всех систем и организм избавляется от токсических продуктов клеточного метаболизма, а клетки очищаются. Это объясняет популярность данного метода, особенно при лечении целлюлита.

Пациент размещается на расстоянии от трех до трех с половиной метров. Начальная обработка выполняется струей веерного типа по всей поверхности тела, после чего переходят к воздействию отдельно на разные участки струями, подающимися под давлением.

Если нет явных проявлений варикоза, то это идеальное средство его профилактики.

Что влияет на эффективность

На эффективность контрастного душа сильное влияние оказывает стадия запущенности процесса. Чем она более ранняя, тем лучше эффект будет от контрастных водных процедур. Наилучшая результативность в отношении варикоза наблюдается при его профилактировании душем у людей, имеющих предрасположенность к развитию болезни. Это пациенты, у родственников которых есть варикоз или любители носить каблуки на постоянной основе, а также люди с лишним весом.

Читать еще:  Чем опасны противозачаточные таблетки при варикозе и какие можно принимать?

Эффективность контрастного душа можно повысить, используя совместно с ним гидромассаж, если к нему нет противопоказаний. Хороших результатов удается достичь, если комплексно использовать и другие средства, среди которых белье компрессионного типа, препараты, оказывающие тонизирующий эффект на сосуды венозного русла, а также специальные физические упражнения, разработанные специалистом по лечебной физкультуре.

Когда лучше воздержаться

При некоторых состояниях человека специалисты категорически запрещают использовать контрастный душ. Это невозможно при иммунодефицитных состояниях, заболеваниях сердечнососудистой системы, возникновению тромбов в венах, сопровождающееся воспалением их стенок. Противопоказаниями также будут онкологические патологии и высокое давление в артериальных сосудах. Нельзя использовать контрастный душ при наличии раневых повреждений, язвенных дефектов и других нарушениях целостности кожных покровов.

Временным противопоказанием являются респираторные инфекционные заболевания и другие патологии в острой стадии своего течения.

Контрастный душ при варикозе

Варикозное расширение вен нижних конечностей – распространенная проблема, которая заставляет людей страдать от боли и тяжести в ногах. Помимо неприятных и болезненных ощущений, дискомфорта, варикоз представляет собой косметический дефект.

Варикозная болезнь приводит к истончению венозных стенок, они становятся менее эластичными, искривленными и увеличенными в размере, что приводит к нарушению крови. На начальных этапах заболевание протекает бессимптомно, а на запущенных стадиях возникают трофические язвы, потом может произойти разрыв вены.

Важно выявить признаки заболевания на начальной стадии и начать эффективное лечение. Существуют способы избавления от варикоза ног. Это медикаментозная терапия и прикладные методы лечения. В особенности выделяют пользу контрастного душа при варикозе. С помощью процедуры можно безопасно сделать стенки поврежденных вен крепкими, предотвратить возникновение растянутых вен, укрепить состояние здоровья. Чтобы достигнуть положительного результата, необходимо знать, как правильно принимать контрастный душ при варикозе.

Развитие варикозного расширения вен

Варикоз – заболевание кровеносных сосудов, во время которого происходит деформация вен, в результате они становятся шире и длиннее, что отрицательно сказывается на состоянии организма. С таким неприятным явлением сталкивается каждая третья женщина и каждый десятый мужчина. Заболевание обнаруживается в возрасте 25-30 лет. Варикоз развивается у людей, которые большую часть времени проводят в неизменном положении.
Также причинами варикоза нижних конечностей могут стать:

  • наследственный фактор;
  • период беременности;
  • прием гормональных препаратов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • ожирение и курение, употребление алкоголя;
  • ношение обуви на каблуках.

Факторов, провоцирующих развитие варикоза ног, существует много. И в основном, не учитывая генетическую предрасположенность, человек становится виновником развития проблемы из-за неправильного образа жизни. Определить наличие варикозной деформации венозных стен можно по симптомам:

  • тяжесть и боль в ногах, которая на начальном этапе возникает после физических нагрузок и в состоянии покоя;
  • ощущение жара в ногах в ночное время;
  • отечность ног к вечеру;
  • образование сосудистых звездочек на кожном покрове, а затем появляются выпяченные вены.

Если не начать лечение, то состояние будет усугубляться, что может привести к развитию серьезных осложнений:

  • воспаление в области деформированных сосудов;
  • трофические язвы, не поддающиеся лечению;
  • тромбофлебит;
  • разрыв вены, сопровождающийся сильным кровотечением.

Необходимо заботиться о здоровье своих ног и начинать лечение варикоза на начальных этапах развития, когда избавиться от проблемы можно при помощи контрастного душа и изменения образа жизни.

Особенности принятия контрастного душа

Контрастный душ – резкая смена температуры тела, поочередное обливание горячей и холодной водой. Процедура издавна считается эффективным и щадящим способом закаливания организма. Через неделю таких ежедневных процедур происходит улучшение физического и эмоционального состояния человека. Кроме общего оздоровления, контрастный душ применяется в качестве профилактической меры заболеваний сосудистой системы. Это объясняется тем, что при высокой температуре наблюдается расширение сосудов, а при низкой – их сужение. Резкая смена температурных показателей служит тренировкой для сосудов.

Начинать процедуру необходимо с двухминутного душа с температурой воды около 35°С. После этого температуру воды нужно снижать, пока она не достигнет отметки в 15°С. Обливание контрастным душем начинать со ступней ног, передвигаясь плавно вверх, заканчивать поверхностью рук. Со временем площадь обрабатываемой поверхности увеличить. Обливание холодной водой должно составлять 1,5 минуты, а горячей водой – не более 1 секунды. Такое чередование следует повторить 5 раз, после хорошо растереться махровым полотенцем.

Польза контрастного душа при варикозе ног

Резкий перепад температуры – своеобразная шокотерапия для организма. Но благодаря такому раздражающему воздействию воды разной температуры на рецепторы, происходит стимуляция всех систем. На организм человека, принимающего контрастный душ, оказывается положительное влияние:

  • повышается тонус сосудистых стенок и эластичность ткани;
  • улучшается процесс кровообращения, благодаря этому кислород активно поступает во все клетки;
  • нормализуется микроциркуляция крови;
  • предотвращает появление тромбофлебита;
  • стимулируется тонус мышц;
  • препятствует образованию застоя венозной крови;
  • выступает в роли профилактики варикоза, облегчает его лечение и снижает вероятность развития осложнений.

Контрастный душ способствует укреплению иммунной системы и ускоряет обмен веществ. Эта данная процедура способствует закалке нервной системы.

Правила проведения контрастного душа при варикозе

Процедура может показаться очень простой. Ведь что сложного в обливании горячей и холодной водой в течение нескольких минут? Но все не так просто, как кажется. Люди интересуются: как правильно делать контрастный душ? Для того чтобы достигнуть эффективного результата и не нанести вред организму, необходимо придерживаться правил:

  • точный контроль температуры воды. Идеальным температурным диапазоном является температура воды от 20° до 45°. Выбирать подходящую для себя температуру нужно в зависимости от состояния, но вода не должна быть горячее 45°;
  • эффект от процедуры будет достигнут утром, за полчаса до приема пищи;
  • важно проводить контрастный душ ежедневно, в одно и то же время;
  • начинать обливание нужно с горячей воды, а заканчивать холодной;
  • с каждым днем можно понижать температуру воды на 1 градус, но следует запомнить, что в идеале разница между температурными режимами должна равняться 25°;
  • первая процедура должна длиться не более 1 минуты, а разница между температурами не должна быть заметной;
  • струю воды следует передвигать по ходу тока венозной крови, то есть от стоп ног к ягодицам. Нужно производить круговые движения и захватывать всю зону.
Читать еще:  Варикоз на руках: как распознать и как лечить

Главное – подобрать температурный диапазон, при котором вы будете чувствовать себя комфортно. Не обливайтесь горячей или холодной водой, иначе нанесете только вред.

Противопоказания к процедуре

Контрастный душ при варикозе оказывает положительное воздействие, но к проведению процедуры существуют и некоторые противопоказания. Применять контрастный душ для ног при варикозе нельзя людям, которые имеют патологии:

  • хронические болезни воспалительного характера;
  • острый грипп или простуда;
  • тромбофлебит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • онкология.

Также контрастный душ при варикозе нельзя принимать во время критических дней. Если существуют хронические заболевания, перед проведением процедуры проконсультироваться с врачом-флебологом. А если сочетать контрастный душ с гидромассажем, то эффект будет сильнее.

Как правильно принимать контрастный душ при варикозе

Контрастный душ при варикозе больной может использовать самостоятельно в домашних условиях, чтобы облегчить проявления заболевания венозных сосудов. Из-за потери тонуса и эластичности вены увеличиваются и искривляются, что отражается не только на внешнем виде ног, но и становится предпосылкой к образованию тромбов.

Можно или нет

Для того чтобы повысить тонус вен и сделать их более эластичными, можно применять лекарственные препараты. Однако в некоторых случаях сделать это невозможно. Например, часто варикоз появляется у беременных женщин, но пить медикаментозные средства им нельзя. Люди, имеющие проблемы с печенью, также не могут употреблять некоторые виды лекарств. Помочь может простое, но эффективное средство — контрастный душ.

Специалисты рекомендуют использовать этот способ воздействия на вены при их расширении, поскольку это укрепит их стенки. Поочередное обливание теплой и холодной водой имеет также следующие положительные свойства:

  • способствует ускорению обмена веществ;
  • повышает защитные силы организма;
  • помогает справиться с депрессивными состояниями и мигренью;
  • благотворно отражается на состоянии кожи, делая ее молодой и подтянутой;
  • выводит токсины из организма через расширенные поры.

5-7 процедур бывает достаточно, чтобы увидеть улучшения в состоянии ног и всего организма. Контрастные обливания помогают клеткам насытиться кислородом, ускорить кровоток и уменьшить риск образования тромбов.

Как правильно принимать

Чтобы получить эффект от контрастного душа при расширении вен, следует правильно делать процедуру. Для нее понадобится полотенце с жесткой поверхностью. Им необходимо растирать кожу после обливания, которое всегда следует заканчивать струями холодной воды. Жидкость оказывает сужающее воздействие на сосуды, что уменьшает скорость поверхностного кровообращения.

Кожный покров растирают до обретения им розового цвета, что придаст кровотоку нужный ритм. Для процедуры не подойдет полотенце с мягким ворсом, поскольку оно только поглотит влагу.

Чтобы правильно принимать контрастный душ для ног, следует придерживаться следующих правил:

  1. Делать это систематически. Обливания должны проводиться каждый день, при этом время может быть как утренним, так и вечерним. Однако при варикозе специалисты считают более подходящим период за 30 минут до завтрака.
  2. Разогревать организм перед процедурой. Для этого следует сделать несколько физических упражнений, после чего нужно постоять несколько минут под теплым душем и только потом осуществлять контрастную процедуру.
  3. Проводить массаж ног. Легкое массирование улучшит кровообращение и будет способствовать получению большей пользы от процесса обливания.
  4. Не использовать слишком холодную воду. Первые процедуры должны проводиться с разницей в температуре жидкости в 5-6 °С.
  5. Постепенно увеличивать разницу между температурами. Амплитуда должна возрастать ежедневно. Диапазон: +20…+45°С.

Нельзя использовать струи воды с температурой ниже +15°С, это может негативно отразиться на состоянии венозных сосудов.

Напором воды нужно проводить по всей ноге: от стопы до талии. В области бедер струю держат несколько дольше: примерно 25-30 сек. При работе с внутренней стороной бедра проводить водой следует сверху вниз. Процедуру следует осуществлять для каждой ноги отдельно.

Не следует заниматься самолечением. Перед тем как начать применять контрастный душ, следует посоветоваться с лечащим врачом. Только с его разрешения и с учетом рекомендаций проводить процедуры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector